Jak správně chodit o berlích, chodit do schodů

“Jak chodit o berlích?” – úplně první otázka, když pacient po operaci vstává a dělá první kroky.

Podle typu opory se berle dělí do dvou skupin: axilární berle a loketní berle (podpažní nebo kanadské). Přestože obě skupiny berlí poskytují větší mobilitu než chodítka, každá má své vlastní vlastnosti. Pokusme se tuto problematiku pochopit.

1. Pokud jde o berle, rovnováha je všechno!
   Proto je logické si položit otázku: “Jaký typ berlí mi pomůže udržet maximální rovnováhu?” Pokud dokážete udržet rovnováhu i při zranění, pak si stačí udělat čas na procvičení a doladění berlí bez ohledu na jejich typ.
   Používání podpažních berlí však pomůže udržet rovnováhu a koordinaci, pokud si nejste jisti svými schopnostmi.
2. Které berle jsou nejlepší, když nejste fyzicky zdatní?
   Podpažní berle rozdělují tělesnou váhu rovnoměrněji. Při používání loketních berlí je nutné intenzivněji využívat hlavní svalové skupiny paží, zad a břicha.
3. Které berle jsou nejlepší pro větší pohyblivost?
   Odborníci tvrdí, že podpažní berle omezují váš pohyb o 45 % více než kanadské berle.
4. Které berle jsou nejlepší pro použití schodů?
   Na základě údajů v předchozí otázce jsou loketní berle pohodlnější při výstupu a sestupu.
5. Jaký typ berlí zvolit, aby bylo snazší udržet správné držení těla?
   Správné používání kanadských bot přirozeně nutí člověka stát rovně a rovně. Úkol narovnání vašeho držení těla se proto stává přirozeným a snadným.
6. Které berle mají méně vedlejších účinků?
   Pokud používáte axilární berle po dlouhou dobu nebo nesprávně, můžete riskovat poškození nervů v podpaží a způsobit silnou bolest v paži. Kromě toho jsou možné komplikace z kůže: podráždění a modřiny.

Jak vidíte, výběr berlí je individuálním rozhodnutím. S přihlédnutím k vaší fyzické kondici, doprovodným onemocněním, rehabilitačnímu plánu stačí zkoušet různé druhy a cvičit.

Nastavení axilárních berlí

1. Vyberte si jeden pár bot, který budete nosit během rekonvalescence. Používání bot s jinou podrážkou znamená, že si budete muset upravit berle.
2. Postavte se rovně, mírně nakloňte ramena a umístěte berle tak, aby špička byla 15-20 cm od vnějšího okraje podrážky.
3. Upravte si výšku berlí: vzdálenost od podpaží k horní tyči by měla být asi 5 cm nebo šířka 4-5 prstů vaší dlaně.
   Nedávejte si berle do podpaží. Vaše váha by měla být soustředěna na ruce a rukojeti. Nadměrný tlak na ramena může způsobit bolest.
4. Nastavte výšku rukojeti (rukojeť): spusťte ruce dolů a ohněte je v loketním kloubu (bez ohýbání v zápěstí) o 15-20 stupňů. Držení tyče a opírání se o ni by mělo být pohodlné.

Nastavovací berle na předloktí

1. Vyberte si jeden pár bot, který budete nosit během rekonvalescence. Používání bot s jinou podrážkou znamená, že si budete muset upravit berle.
2. Nastavte výšku rukojeti (ručky): postavte se rovně, spusťte ruce. Rukojeť berle by měla být v úrovni ohybu (kloubu) vašeho zápěstí (kde obvykle nosíte hodinky). Pokud je výška nastavena správně, váš loket by měl být ohnutý asi o 20-30 stupňů, když držíte rukojeť berle.
3. Upravte polohu manžety na předloktí: horní okraj manžety by měl být 4–5 cm nebo šířka 4–5 prstů vaší dlaně pod loketním kloubem. Když je manžeta správně umístěna, vaše ramena by neměla být „vytažená“ a neměli byste se hrbit. Manžety by neměly omezovat flexi lokte.

Jak chodit o berlích: obecná doporučení

1. Těšte se, kam půjdete. Nedívej se na nohy.
2. Pokud používáte podpažní berle, přitlačte opěrné sloupky k bokům.
3. Kolena mějte mírně pokrčená.
4. Dělejte krátké kroky. Posuňte špičku berle přibližně 30 cm (nebo jeden malý krok) dopředu od špičky boty a 15-20 cm od vnějšího okraje podrážky.
5. Pokud používáte podpažní berle, umístěte většinu své tělesné hmotnosti na paže spíše než na podpaží.
6. Pokud používáte berle na předloktí, umístěte většinu své tělesné hmotnosti na paže spíše než na manžety. Manžety poskytují lepší stabilitu a pomáhají udržovat rovnováhu.

Jak chodit o berlích v přímé linii

1. První fáze: učíme se udržovat rovnováhu, operovaná noha se dotýká pouze podlahy.
2. Umístěte jednu berli pod každou paži a uchopte rukojeti berlí.
3. Postavte se mezi berle s oběma nohama na podlaze.
4. Přeneste váhu těla na zdravou nohu.
5. Posuňte obě berle o malý krok před sebe.
6. Vykročte operovanou nohou vpřed a chodidlo lehce položte na podlahu.
7. Přeneste váhu těla na ruce.
8. Udělejte krok se zdravou nohou a položte ji vedle operované nohy.

Jak chodit o berlích na schodech bez zábradlí

1. Při stoupání po schodech:
2. Umístěte jednu berli pod každou paži a uchopte rukojeti berlí.
3. Postavte se mezi berle s oběma nohama na podlaze před prvním krokem.
4. Přeneste váhu těla na berle.
5. Vykročte zdravou nohou na první krok.
6. Přeneste váhu těla na zdravou nohu.
7. Za ní vytáhneme operovanou nohu.
8. Umístěte své berle na stejný schod, na kterém stojíte.

Jak chodit o berlích na schodech s madlem

1. Při stoupání po schodech:
   • Postavte se před první schod.
   • Jednou rukou uchopte madlo a druhou rukou položte obě berle.
   • Přeneste váhu těla na berle a madlo.
   • Aniž byste uvolnili madlo, vykročte zdravou nohou na první schod.
   • Přeneste váhu těla na zdravou nohu.
   • Jednou rukou se držte zábradlí a zvedněte operovanou nohu a berle na stejný schod.
2. Při sestupu po schodech:
   • Postavte se před první schod.
   • Jednou rukou uchopte madlo a druhou rukou položte obě berle.
   • Přeneste váhu těla na zdravou nohu a opřete se o madlo.
   • Spusťte berle a operovanou nohu na první schod.
   • Přeneste váhu těla na berle a madlo.
   • Spusťte zdravou nohu na stejný schod.

Berle jsou velkolepým vynálezem lidstva. Poté, co se na nich člověk naučí chodit, bude schopen provádět řadu pro něj nezbytných úkonů: chůzi po rovném povrchu nebo po schodech, obsluhu nebo chůzi na čerstvém vzduchu. Po několikaměsíčním zranění lékaři doporučují používat berle, protože při chůzi mohou zabránit následnému traumatu kloubů a kostí.

Správně zvolené berle navíc poskytnou pohodlí při chůzi a nezpůsobí následné oděrky v oblasti podpaží. Aby berle „plnily“ svůj účel, měli byste je nejen vybírat moudře, ale také se na nich naučit správně chodit.

Jak chodit

Naučit se pohybovat pomocí berlí je nutné až poté, co se pacient dokáže bez cizí pomoci posadit na lůžko. V tomto období se navíc pacient musí ujistit, že je fyzicky i psychicky silný a může stát na zdravé končetině. Pokud je jeho stav oslaben zánětlivým procesem nebo duševní chorobou, bude poměrně problematické naučit se chodit o berlích. Pacient se proto musí především zotavit a zesílit.

Zpočátku je nejlepší stát o berlích ve zdech zdravotnického zařízení, protože právě zde může pacient získat odborné rady, jak správně chodit o berlích. Ale doma bude mít pacient více příležitostí k dalším zraněním, pokud špatně chodí o berlích nebo z nich neúspěšně spadne.

Na jednom

Pokud má zraněný pacient potíže s použitím dvou berlí současně, můžete zkusit použít jednu. Pro správnou chůzi byste měli:

• Podpůrnou rukou uchopte pevný povrch a druhou rukou si vezměte berli;
• položte berli o krok dopředu;
• přenést celé tělo na berle;
• posuňte nezraněnou končetinu o krok vpřed.

Chůze pouze s jednou berlí je však možná pouze v případě, že pacient nemá nadváhu. Je třeba si uvědomit, že 1 berle unese 80 až 120 kg tělesné hmotnosti. Pokud má člověk větší váhu, může dojít nejen k poškození podpůrných prostředků, ale také k pádu, což povede k dalšímu zranění. Proto je nejlepší naučit se chodit o dvou berlích najednou.

Na dvou

Pokud se člověk naučil používat jednu berli, může zkusit chůzi o ​​dvou. Chcete-li to provést, měli byste:

• vzít do každé ruky berli;
• hlavní ruka je vedoucí, takže by to měla být ta, která provede první akci s berlí;
• přeuspořádat jednu berli podle velikosti kroku;
• Druhou berli položíme po první;
• přenést tělesnou hmotnost na obě podpěry;
• posuňte zdravou končetinu na vzdálenost jednoho kroku.

Když pacient může provádět všechny výše uvedené činnosti bez obtíží a zbytečné opatrnosti, můžete začít zkoušet provádět dvě berle současně.

Při chůzi by měly být obě berle mírně od sebe. Tato akce umožní pacientovi cítit se jistější.

Než se naučíte chodit o berlích, musíte se pokusit neopírat se o horní tyč podpaží. Samozřejmě, že v prvních dnech tato akce umožní pacientovi cítit se pohodlně, ale po chvíli se objeví silná bolest z neustálého tření.

Pokud se pacient o berlích cítí nejistě a nejistě, může je lékař nahradit chodítkem nebo hůlkou.

Chůze o berlích vyžaduje dostatečnou sílu horních končetin, proto bude nezbytná konzultace s fyzioterapeutem. Terapeutické cvičení vám umožní nejen posílit horní končetiny, ale také se přizpůsobit o berlích.

Názor lékaře:

Berle jsou důležitým nástrojem pro osoby s omezenou pohyblivostí, které jim pomáhají udržet si nezávislost a zůstat aktivní. Lékaři doporučují zvolit správnou výšku berlí a vhodně je upravit pro každého pacienta. Při chůzi o ​​berlích je důležité rovnoměrně rozložit váhu těla a sledovat polohu zad, aby nedošlo k přetížení a zranění. Pravidelné konzultace s lékařem vám pomohou udržet správné držení těla o berlích a vyhnout se komplikacím. Je důležité si uvědomit, že berle jsou dočasné opatření a měli byste se snažit obnovit plnou pohyblivost pomocí rehabilitace a léčby.

V patře

Jakmile se pacient o berlích cítí jistější, může chodit na procházky, ale to bude vyžadovat naučit se lézt po schodech nahoru a dolů. Nyní se podíváme na to, jak chodit do schodů s berlemi.

Zvyšování

Abyste mohli vylézt na schůdky, musíte na schod položit zdravou končetinu, následovat ji nemocnou a teprve potom si k sobě přiložit berle. Při výstupu do schodů byste si měli vždy hlídat zdravou nohu. Musí unést váhu těla pacienta, i když berle vyklouzne z ruky.

Sestup

Při sestupu je potřeba položit berle na schod níže, posouvat bolavou nohu po berlích a pak zdravou. Při sestupu ze schodů byste v žádném případě neměli skákat z jednoho schodu na druhý, protože pacient může nejen neúspěšně spadnout, ale jednoduše se ze schodů skutálet. Při sestupu byste neměli tlačit berle příliš dopředu, protože to způsobí, že se pacient příliš předkloní, což může vést ke ztrátě rovnováhy. Pokud je u schůdků zábradlí, je nejlepší vzít do jedné ruky dvě berle, druhou se o zábradlí opřít a jimi jít dolů. Zpočátku se pacient může cítit nejistý při sestupu ze schodů, takže než se naučí chodit po schodech, můžete váhu těla přetáhnout. K tomu musí pacient sedět na nejvyšším schodu, natáhnout bolavou nohu dopředu a položit ruce na schody. Poté pomocí rukou musíte posunout celé tělo o jeden krok dolů.

Při chůzi nahoru a dolů byste měli vždy pamatovat na to, že většinu práce by měla udělat vaše zdravá noha. Jinak mohou opačné akce vést k opakovanému poranění končetiny.

Советы

Na kluzkém povrchu je třeba udělat malé kroky, aby pacient nespadl.

Při chůzi o ​​berlích byste neměli nosit boty na podpatku nebo platformě, nejlepší je zvolit pohodlné a odolné boty nebo sandály, které vám při chůzi neklouzají.

Neměli byste se přetěžovat, měli byste si vždy udělat krátkou přestávku na odpočinek.

Při venčení byste si měli všechny potřebné věci dát do batohu, který vašim rukám poskytne naprostou volnost při pohybu o berlích.

Chůze po malých krocích výrazně sníží vaši rychlost, ale bude vás méně unavovat.

Zpočátku se každý člověk bojí používat berle. Ale tento strach po několika dnech zmizí a ustoupí důvěře a hrdosti na sebe, takže se nebojte učit.

Zkušenosti jiných lidí

Berle nejsou jen zdravotnickou pomůckou, stávají se pro mnoho lidí oporou a spásou. Někteří je popisují jako nepohodlné a trapné, ale zároveň přiznávají, že bez nich by to bylo ještě horší. Pro mnohé se berle stávají dočasným společníkem, který pomáhá překonávat obtíže po úrazu nebo operaci. Ostatní jsou nuceni je používat neustále a stává se pro ně součástí každodenního života. Je důležité naučit se správně chodit s berlemi, abyste se vyhnuli dalšímu zranění a nepohodlí. Odborníci doporučují vybírat berle podle velikosti, správně rozložit tělesnou hmotnost a nezapomínat na pravidelné cvičení na posílení svalů. Díky tomu se berle stávají nejen nástrojem podpory, ale příležitostí k návratu do plnohodnotného života.

Základy (video)

Viz také:

Často kladené dotazy

Jak správně chodit o berlích?

Hlavní důraz na berle není kladen na podpaží, ale na dlaně a je nutné používat svaly paží. Neměli byste však tyč příliš pevně mačkat dlaněmi, protože to může vést ke znecitlivění prstů a křečím. Při chůzi je třeba držet hlavu rovně a tělo co nejrovnější, aniž byste ohýbali záda.

Jak správně chodit s jednou berlí?

Musíte se pohybovat nahoru a dolů po schodech pomocí jedné berle, opírat se o ni rukou na straně bolavé nohy. Ruka na straně vaší zdravé nohy by se měla držet zábradlí. Nepoužívaná berlička musí být důsledně posunuta před vámi.

Jak se naučit balancovat o berlích?

berle udržujte přibližně 10 cm od okraje a před nohou, při používání berlí s důrazem na podpaží by opěrné sloupky měly být blízko hrudníku, aby byla zajištěna lepší rovnováha, držela se rovná hlava a udržovala se rovnoměrná poloha těla chůze.

Jak správně chodit o berlích po operaci?

Ortopedičtí traumatologové doporučují pacientům po operaci kloubů zpravidla zůstat na lůžku 2-3 dny. Dále se doporučuje vstát a pokusit se pohybovat samostatně. To musí být provedeno opatrně a velmi opatrně, aniž byste šlápli na bolavou nohu.

Užitečné tipy

TIP #1

Při výběru berlí dbejte na jejich výškové nastavení. Pro zajištění maximálního pohodlí při chůzi je důležité, aby byly vaše berle nastaveny přesně na vaši výšku.

TIP #2

Naučte se správnou techniku ​​chůze s berlemi od specialisty. Nesprávné používání berlí může vést k bolesti a dokonce ke zranění.

TIP #3

Udržujte své berle čisté a v dobrém stavu. Pravidelně kontrolujte stav hrotů a pryžových podložek, abyste zabránili uklouznutí a zajistili spolehlivou přilnavost k povrchu.