Kolik lžic sody byste měli vypít?
Neexistuje člověk, který by perlivou vodu nezkusil. Nabízí se otázka, jak moc je to škodlivé? Co je zdravější – pít obyčejnou vodu nebo sycenou vodu? Na tyto otázky odpověděli lékaři.
Hned je třeba říci, že nemluvíme o sladkých „perlivých nápojích“, o jejichž nebezpečnosti se v poslední době hodně mluví kvůli vysokému obsahu cukru v nich. Bavme se o obyčejné pitné nebo minerální vodě.
24. dubna 1833 si britský chemik Joseph Priestley patentoval technologii výroby „sody“ založenou na vlastnosti oxidu uhličitého, který se podle něj rozpouští ve vodě. Oxid uhličitý pomáhá vodě zůstat svěží a po otevření se rychle uvolňuje a mění ji na „šumivý“ nápoj.
Někdo preferuje sycenou verzi – tato voda má charakteristickou chuť a je mimořádně osvěžující. Jiní se domnívají, že to dráždí žaludek, a nepijí vodu okamžitě, ale když všechen plyn vyjde ven. Ukazuje se, že oba mají pravdu. Píše o tom „Rossijskaja Gazeta“.
O výhodách a nevýhodách perlivé vody hovořili odborníci z televizní stanice Doctor. Také radili, kdo by se měl sody vzdát.
“Sycená voda má řadu prospěšných vlastností: snižuje hladinu cholesterolu, zvyšuje koncentraci červených krvinek v krvi, což zlepšuje zásobování buněk kyslíkem a živinami,” říkají lékaři.
Sycená voda zvyšuje chuť k jídlu a zároveň snižuje zátěž jater a chrání je. Při nachlazení je dobré pít ohřátou alkalickou vodu – usnadňuje odstranění hlenů při vlhkém kašli.
Perlivá voda se doporučuje pít po cvičení, protože stimuluje tvorbu moči rychleji než voda neperlivá a pomáhá tak odstraňovat toxiny z těla.
Nebezpečí perlivé vody
Pití sycené vody je však lepší se vyhnout při zvýšené citlivosti žaludečních stěn a zejména při peptických vředech a zánětech žaludku!
Oxid uhličitý obsažený v „perlivých nápojích“ je sám o sobě neškodný (používá se také k lepší konzervaci nápoje), ale jeho přítomnost ve vodě stimuluje žaludeční sekreci, zvyšuje kyselost žaludeční šťávy a vyvolává nadýmání a plynatost – nadměrné uvolňování plyny.
U lidí s peptickými vředy, gastritidou s vysokou kyselostí a řadou dalších onemocnění žaludku a střev se před pitím jakékoli sycené vody musí vytřepáním uvolnit plyn z láhve. Totéž platí pro minerální vodu. Pro jeho použití pro léčebné účely se doporučuje uvolnit z něj plyn.
“Sycená voda není indikována na tuberkulózu a onemocnění urogenitálního systému,” říkají odborníci.
Někteří vědci se domnívají, že voda obsahující oxid uhličitý má škodlivý vliv na zuby a vymývá vápník ze zubní skloviny. Proto těm, kteří se toho obávají, lze doporučit, aby pili sodu přes koktejlové brčko.
Při porovnávání sycené a neperlivé pitné vody je stále lepší rozhodnout se pro tu druhou. Je přirozenější a snadněji vstřebatelný jakýmkoliv organismem: dětmi i dospělými. Sycená minerální voda se však může stát i pomocníkem na cestě ke zdravému životnímu stylu. Hlavní věcí je konzultovat tuto otázku s lékařem a vědět, kdy v této věci přestat.
Dříve jsme to psali v Permu otevřel Jednou z největších klinik s rozlohou více než 4000 metrů čtverečních je Light Health Clinic. Zde budou moci dospělí i děti získat konzultace všech základních i specializovaných ambulantních specialistů v rámci jednoho centra.
30% sleva na laboratorní diagnostiku v Permu!
Od 1. ledna 2024 v Permu mohou pacienti dostávat 30% sleva za laboratorní diagnostické služby! Poskytuje se na doporučení lékařů na klinice Light s výhradou testů provedených v den schůzky nebo den po schůzce.
Druhý a další dny bude sleva 15 %.
Specialisté kliniky neúčtují další poplatky za odběr žilní krve. Náklady na manipulaci jsou zahrnuty v nákladech na krevní testy.
*Akce se vztahuje na pobočky na následujících adresách: Permskaya, 25, a Mira, 11.
K provedení testů s 30% a 15% slevou potřebujete doporučení od lékaře v Light Center.
Lékařské testy
Světelné centrum nabízí široké možnosti v oblasti laboratorní diagnostiky. Pacientům je k dispozici více než 2000 typů studií. Více informací: https://perm.center-light.ru/medicinskie-analizy/analiz
Vlastní laboratoř
Důležitou výhodou zdravotnického centra je přítomnost vlastní laboratoře, která umožňuje zkrátit na minimum dobu od odběru biomateriálu po obdržení výsledku analýzy. A díky modernímu vybavení je celý proces výzkumu zcela automatizován, což eliminuje lidský faktor a ve výsledku i získání chybného výsledku.
Pro registraci v Light Medical Center:
Postarat se o vás!
Zdravotní klinika “Světlo”.
Perm, Mira, 11.
Perm, Permská, 25.
+7 (342) 223-33-44
*Existují kontraindikace, nutná konzultace s odborníkem. 18+
Průměrné hodnocení 5 z 5 na základě 1 hlasu
Někteří lidé považují perlivou vodu (bez další mineralizace a sladidel) za chutnější a zdravější než běžnou vodu. Jiní se obávají, že by bublinky v nápoji mohly poškodit zuby, kosti a trávicí systém. Pojďme zjistit, jak to doopravdy je.
Co vědci říkají o výhodách perlivé vody
Sycená voda je jednoduše voda, do které byl pod vysokým tlakem přidán oxid uhličitý. Perlivý nápoj povzbudí, potěší bublinkami a na jazyku vyvolá příjemný pocit lehkého brnění. A kromě potěšení přináší i výhody.
Pomáhá předcházet dehydrataci a souvisejícím problémům
Stejně jako běžná voda i soda pomáhá zahnat žízeň a udržuje vás silnými po celý den. Pokud tedy máte rádi bublinky, klidně si ho pijte, abyste doplnili tekutiny. Lékaři varují, že dehydratace může způsobit vážné zdravotní problémy, od bolestí hlavy až po onemocnění ledvin a srdce. I když ne přímo, perlivá voda vás před nimi dokáže ochránit.
Podporuje štíhlost
Perlivá voda neobsahuje žádné kalorie. Pomůže vám jíst méně na oběd a cítit se déle sytí. Malá studie 19 žen publikovaná v roce 2012 zjistila, že soda zasytí ještě více než čistá voda: Ty, které vypily 250 ml sody, přestaly pociťovat hlad déle. Nápoj tak pomáhá v boji proti neplánovaným svačinám a přebytečným kaloriím.
Zlepšuje trávení
Některé studie ukázaly, že pití sklenice sody může zmírnit gastrointestinální potíže (nadýmání, bolest a nevolnost). Vědci však zdůrazňují, že pro někoho může být voda zbytečná a nepříjemné příznaky dokonce zhoršit. Nezapomeňte proto naslouchat signálům svého těla.
Zlepšuje polykací funkce
Podle vědců může být soda prospěšná pro ty, kteří mají potíže s polykáním kvůli zraněním nebo onemocněním jícnu.
Může perlivá voda poškodit vaše zuby?
Sycená voda má v důsledku sycení oxidem uhličitým mírně kyselou chuť, a proto se někteří domnívají, že je pro zuby škodlivá. Americká zubní asociace tvrdí, že navzdory tomu je obyčejná perlivá voda bezpečná. Ale ty, které obsahují fosfor, cukr nebo kyselinu citronovou, mohou způsobit erozi skloviny, i když pijete z brčka.
Může sycená voda poškodit kosti?
Vědci nenašli žádnou souvislost mezi konzumací sody a minerální hustotou kostí. Ale slazené nápoje s přidanou kyselinou fosforečnou, jako je Pepsi, cola a šumivé limonády, skutečně mohou časem negativně ovlivnit hustotu kostí. To ale neplatí pro jednoduchou vodu s plynem.
Může perlivá voda zhoršit trávení?
Soda totiž v některých případech může způsobit škytavku nebo zažívací potíže, zvláště pokud vypijete celou sklenici na jeden zátah nalačno nebo ji naopak vypijete pomalu brčkem. Bublinky v perlivé vodě někdy způsobují “šumivý” efekt v gastrointestinálním traktu, což způsobuje nadýmání, ale to se nestane každému. Častěji má soda naopak příznivý vliv na trávení. Vyhýbat by se mu měli ti, kteří trpí refluxní chorobou a syndromem dráždivého tračníku, aby si příznaky nemocí nezhoršili.
Měli byste úplně nahradit obyčejnou vodu perlivou?
Perlivá voda je skvělým pomocníkem pro ty, kteří neradi pijí obyčejnou vodu. Lékaři se však domnívají, že soda nemůže být jeho úplnou náhradou. Abyste se vyhnuli zažívacím potížím, měli byste se omezit na litr perlivého nápoje denně. Pokud nepozorujete žádné negativní účinky, pijte, kolik chcete. Stále však dodržujte pravidla:
- nepijte sodu na lačný žaludek,
- pijte po malých doušcích po jídle nebo během jídla,
- omezte se na 200–250 ml vody najednou,
- sledovat reakci svého těla.
Je možné pít během tréninku perlivou vodu?
Sycená voda nasytí tělo vlhkostí stejně jako běžná voda. Někteří lidé jej proto raději pijí během a po tréninku. Pokud to snášíte normálně, klidně to pijte. Ale v případě dehydratace a velké fyzické námahy se stále vyplatí zvolit si čistou pitnou vodu nebo ještě lépe nesycený izotonický nápoj. Plyn vám totiž může bránit v tom, abyste vypili potřebné množství a doplnili si elektrolyty.