Je možné pít kávu, pokud máte vysoký krevní tlak: názor lékařů

Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě, milují ho miliony lidí pro svůj povzbuzující účinek a bohatou chuť. Pro lidi s vysokým krevním tlakem se však otázka bezpečnosti pití kávy stává obzvláště aktuální. Pojďme zjistit, zda je možné pít kávu, pokud máte hypertenzi a jak tento nápoj ovlivňuje naše zdraví.

Káva a krevní tlak: komplexní vztah

Vliv kávy na krevní tlak lze přirovnat k oboustranné minci – má pozitivní i potenciálně negativní účinky. Hlavní účinnou látkou kávy, která ovlivňuje krevní tlak, je kofein. Tento přírodní stimulant může způsobit krátkodobé zvýšení krevního tlaku i u zdravých lidí.

Mechanismus působení kofeinu na organismus si lze představit jako jakýsi „budík“ pro krevní cévy. Kofein blokuje hormon zodpovědný za dilataci tepen, což vede k jejich zúžení a v důsledku toho ke zvýšení tlaku. Tento účinek se obvykle dostaví do 30 až 60 minut po vypití kávy a může trvat 3 až 4 hodiny.

Podle výzkumů se po vypití kávy může zvýšit systolický (horní) tlak o 8-15 mm Hg. Art., a diastolický (nižší) – o 5-10 mm Hg. Umění. Je však důležité poznamenat, že tyto údaje jsou průměrné a mohou se výrazně lišit v závislosti na individuálních vlastnostech těla.

Individuální reakce a adaptace těla

Zajímavé je, že lidské tělo má úžasnou schopnost přizpůsobit se pravidelné konzumaci kávy. Tento jev lze přirovnat ke svalovému tréninku: čím častěji je zatěžujete, tím zesílí a tím lépe se se zátěží vyrovnají. Stejně tak při pravidelné konzumaci kávy si tělo na kofein „zvyká“ a jeho vliv na krevní tlak je méně výrazný.

Názory odborníků na tuto problematiku se různí. Některé studie ukazují, že lidé, kteří pijí kávu pravidelně, si vyvinou toleranci ke kofeinu a jeho vliv na krevní tlak je minimální. Jiní vědci tvrdí, že i když se tolerance vyvine, kofein má stále určitý vliv na kardiovaskulární systém.

Je důležité pochopit, že reakce každého člověka na kávu je individuální. Někteří lidé mohou být citlivější na kofein a zaznamenat výrazné zvýšení krevního tlaku i z malého množství kávy, zatímco jiní nemusí zaznamenat žádnou změnu ani po několika šálcích.

Káva pro hypertenzi: rizika a doporučení

Pro lidi, u kterých již byla diagnostikována hypertenze, je otázka pití kávy obzvláště akutní. Vysoký krevní tlak je stav, kdy tlak krve na stěnách cév neustále překračuje normu (140/90 mm Hg a více). V tomto případě může představovat riziko i malé dodatečné zvýšení krevního tlaku způsobené kofeinem.

Statistiky ukazují, že asi 30-40 % dospělé populace trpí hypertenzí a u této skupiny lidí si problematika konzumace kávy vyžaduje zvláštní pozornost. Odborníci se shodují, že na pití kávy by měli být opatrní zejména lidé s vysokým krevním tlakem.

Doporučení pro konzumaci kávy pro pacienty s hypertenzí:

• Omezte spotřebu kávy na 1-2 šálky denně
• Vyhněte se pití kávy na lačný žaludek
• Nepijte kávu před fyzickou aktivitou nebo stresovými situacemi.
• Pravidelně si měřte krevní tlak, zejména po pití kávy.
• Zvažte přechod na kávu bez kofeinu

Při těžké hypertenzi (tlak 160/100 mm Hg a vyšší) řada lékařů doporučuje kávu zcela vynechat nebo její konzumaci výrazně omezit.

Výhody kávy: Nejen kofein

Navzdory potenciálním rizikům spojeným s vysokým krevním tlakem má káva řadu zdravotních výhod, které nelze ignorovat. Tento nápoj je skutečnou pokladnicí biologicky aktivních látek, z nichž mnohé mohou mít pozitivní vliv na zdraví.

Jednou z klíčových složek kávy je vedle kofeinu kyselina chlorogenová. Je to silný antioxidant, který podle některých studií může pomáhat rozšiřovat krevní cévy a udržovat jejich elasticitu. Tento účinek by teoreticky mohl dokonce dlouhodobě pomoci snížit krevní tlak.

Káva je navíc bohatá na další antioxidanty, které pomáhají v boji s volnými radikály v těle, čímž snižují riziko vzniku různých onemocnění, včetně kardiovaskulárních. Některé studie dokonce naznačují, že umírněná konzumace kávy (3-4 šálky denně) může být spojena se sníženým rizikem rozvoje diabetu 2. typu, který často doprovází hypertenzi.

Je zajímavé, že řada velkých metaanalýz, shrnujících výsledky četných studií, naznačuje, že umírněná konzumace kávy může být spojena se sníženým rizikem kardiovaskulárních onemocnění a dokonce i se sníženou pravděpodobností předčasného úmrtí. Tyto údaje však vyžadují další studium a nelze je považovat za doporučení ke zvýšení konzumace kávy, zejména u lidí se stávajícími zdravotními problémy.

Alternativy a tipy pro bezpečné použití

Pro ty, kteří mají rádi kávu, ale mají obavy z jejího vlivu na krevní tlak, existuje řada alternativ a strategií, jak si vychutnat svůj oblíbený nápoj s minimálními riziky:

1. Káva bez kofeinu: Toto je skvělá volba pro ty, kteří se nechtějí vzdát chuti a vůně kávy. Proces dekofeinace odstraňuje většinu kofeinu a přitom zachovává mnoho prospěšných složek.
2. Čekanka: Nápoj vyrobený z kořene čekanky se často používá jako náhražka kávy. Neobsahuje kofein, ale má podobnou chuť a vůni.
3. Zelený čaj: Obsahuje méně kofeinu než káva, ale je bohatá na antioxidanty a může mít příznivé účinky na kardiovaskulární zdraví.
4. Rooibos: Jihoafrický čaj, který neobsahuje kofein, ale je bohatý na antioxidanty.
5. Bylinné čaje: Mnoho bylinných čajů, jako je máta peprná, heřmánek nebo lípa, neobsahuje kofein a může mít uklidňující účinek.

Pokud se rozhodnete v pití kávy pokračovat, zde je několik tipů pro bezpečnou konzumaci:

• Začněte svůj den se sklenicí vody místo šálku kávy. To pomůže hydratovat vaše tělo a snížit vaši potřebu kofeinu.
• Pijte kávu pomalu a vychutnejte si její chuť a vůni. To pomůže snížit celkové množství kofeinu, které konzumujete.
• Vyhněte se přidávání velkého množství cukru nebo smetany do kávy, protože to může zvýšit obsah kalorií v nápoji a negativně ovlivnit vaše kardiovaskulární zdraví.
• Snažte se nepít kávu po 14:00, abyste se vyhnuli problémům se spánkem, které mohou nepřímo ovlivnit krevní tlak.
• Pravidelně si měřte krevní tlak a veďte si deník o tom, jak spotřeba kávy ovlivňuje vaše naměřené hodnoty.

Holistický přístup ke zdraví

Je důležité pochopit, že konzumace kávy je pouze jedním z mnoha faktorů, které ovlivňují krevní tlak a celkové kardiovaskulární zdraví. Účinná kontrola krevního tlaku vyžaduje komplexní přístup, který zahrnuje:

• Vyvážená výživa: Strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a omezená na sůl a nasycené tuky může výrazně pomoci kontrolovat krevní tlak.
• Pravidelná fyzická aktivita: Mírné aerobní cvičení, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole, může pomoci snížit krevní tlak a zlepšit celkové zdraví.
• Regulace hmotnosti: Udržování zdravé tělesné hmotnosti může výrazně snížit stres na váš kardiovaskulární systém.
• zvládání stresuRelaxační techniky, meditace nebo jóga mohou pomoci snížit hladinu stresu, která je často spojena s vysokým krevním tlakem.
• Odmítání špatných návyků: Kouření a nadměrná konzumace alkoholu negativně ovlivňují krevní tlak a celkové zdraví kardiovaskulárního systému.
• Pravidelné lékařské prohlídky: Je důležité docházet na pravidelné kontroly a navštěvovat svého lékaře, zvláště pokud vám byla diagnostikována hypertenze nebo máte rizikové faktory pro její rozvoj.

Analýzou všeho výše uvedeného můžeme dojít k závěru, že otázka pití kávy s vysokým krevním tlakem nemá jasnou odpověď. Na jedné straně může kofein způsobit krátkodobé zvýšení krevního tlaku, což je potenciálně nebezpečné pro lidi s hypertenzí. Na druhou stranu káva obsahuje mnoho prospěšných látek, které mohou mít z dlouhodobého hlediska pozitivní vliv na zdraví.

Klíčovým faktorem je zde individuální přístup. Co je pro jednoho bezpečné a dokonce výhodné, může být pro druhého riskantní. Proto je nesmírně důležité naslouchat svému tělu a poradit se se svým lékařem, zvláště pokud máte problémy s krevním tlakem.

Zajímavé je, že některé studie ukazují paradoxní souvislost mezi dlouhodobou konzumací kávy a sníženým rizikem rozvoje hypertenze. Například metaanalýza publikovaná v European Journal of Epidemiology v roce 2018 zjistila, že pití 1–3 šálků kávy denně bylo spojeno s nižším rizikem rozvoje hypertenze ve srovnání s nepitím kávy. Tyto údaje však vyžadují další studium a nelze je považovat za doporučení ke zvýšení spotřeby kávy.

Je také důležité vzít v úvahu, že účinky kávy na tělo se mohou s věkem měnit. Co nezpůsobovalo problémy v mládí, se může stát rizikovým faktorem ve vyšším věku. Klíčem k udržení zdraví je proto pravidelné sledování svého stavu a úprava návyků v souladu se změnami v těle.

Pro ty, kteří se rozhodli omezit konzumaci kávy, ale nechtějí se tohoto nápoje úplně vzdát, existuje řada strategií:

• Postupně snižujte množství zkonzumované kávy
• Míchání běžné kávy s kávou bez kofeinu
• Nahraďte některé své kávové nápoje bylinnými čaji nebo jinými bezkofeinovými alternativami
• Experimentování s různými způsoby přípravy kávy, které mohou ovlivnit obsah kofeinu ve vaší kávě

Na závěr se sluší podotknout, že káva není jen nápoj, ale pro mnoho lidí je součástí kultury a životního stylu. Proto by rozhodnutí o jeho užívání mělo být učiněno s ohledem nejen na zdravotní faktory, ale také na celkovou kvalitu života. Umírněná konzumace kávy v kombinaci se zdravým životním stylem a pravidelným lékařským dohledem může být bezpečná i pro lidi s vysokým krevním tlakem. Nicméně, stejně jako u mnoha aspektů zdraví, klíčem k úspěchu je rovnováha a věnování velké pozornosti signálům vašeho těla.

Pamatujte, že vaše zdraví je výsledkem komplexu faktorů a žádný jednotlivý produkt nebo nápoj nemůže být všelékem nebo naopak jedinou příčinou problémů. Naslouchejte doporučením specialistů, ale nezapomeňte na důležitost individuálního přístupu. Na konci dne nikdo nezná vaše tělo lépe než vy.

Interfax-Russia.ru – Odborníci vysvětlili, proč někteří lidé po šálku kávy pociťují nával energie, zatímco jiní pouze unavení, a zda vám tento nápoj může pomoci zhubnout, zlepšit vaše zdraví a ochránit vás před ultrafialovým zářením.

© RIA Novosti. Denis Chutorecký

Káva je považována za jeden z nejoblíbenějších nápojů na světě. Lidé ho pijí ráno, v práci, objednávají si ho v kavárnách a berou si ho s sebou na procházky. Přečtěte si náš článek a zjistěte, jak tento aromatický nápoj působí na lidský organismus.

Kalorický obsah a nutriční hodnota kávy

Kalorický obsah nápoje závisí především na způsobu jeho přípravy. Přidáním mléka, smetany nebo sirupů se tedy energetická hodnota kávy několikanásobně zvýší.

Přečtěte si také

Voda: výhody a škody. Proč byste neměli pít příliš mnoho vody a jak ji správně pít?

„Například šálek ‚čistého‘ Americano obsahuje jen asi 2 kcal, když se do nápoje přidá mléko, jeho kalorický obsah se zvýší na 30–40 kcal a porce Latte, která se tradičně připravuje s mlékem, může obsahovat 250–300 kcal,“ řekla Olga Gaus, docentka katedry terapie a gastroenterologie Státní lékařské fakulty Intersk-Russia na univerzitě Intersk-Russia Oufax.

Káva má přitom i nutriční hodnotu. „Jako mnoho potravin obsahuje bílkoviny, tuky a sacharidy. Tyto hodnoty se samozřejmě pohybují k 0 a zpravidla nepřesahují 1 g na 100 g hotového nápoje (v průměru 0,2 g sacharidů, 0,2 g bílkovin, 0,5 g tuků), což závisí na oblasti původu kávového zrna, stupni jeho pražení a také způsobu přípravy,“ poznamenal vědec.

• organické kyseliny
• minerální soli,
• éterické oleje,
• vitamíny
• stopové prvky.

Jaký je rozdíl mezi mletou kávou a instantní kávou

Přečtěte si také

Jak vybrat dobré víno: rady odborníků

Mletá a instantní káva se liší způsobem přípravy. Mletá (přírodní) káva se tedy získává mletím pražených kávových zrn. Zpravidla se jedná o zrna dvou druhů kávovníků – Arabica a Robusta, které tvoří více než 2 % světové produkce kávy. Zralá kávová zrna jsou bohatá na esenciální oleje a organické pryskyřice, které dodávají oblíbenému nápoji každého bohatou chuť a jedinečné aroma.

Instantní káva (granulovaná nebo lyofilizovaná) má složitou technologii přípravy, díky které se produkt může rozpustit ve vodě.

V tomto případě se kávová zrna nejprve praží a melou, ze vzniklého prášku se udělá nálev, který se následně vysuší a následně buď znovu navlhčí a usuší (takto se získává granulovaná káva), nebo zmrazí a suší (jde o lyofilizovanou kávu).

„Takový technologický postup nepochybně vede ke ztrátě vůně, chuti a živin. Výrobci proto do výrobku často přidávají různá dochucovadla a zvýrazňovače chuti,“ poznamenala Olga Gaus.

Instantní káva se navíc obvykle vyrábí za použití nejlevnějších kávových zrn, která nejsou vhodná pro mletou kávu. To pomáhá snížit konečné náklady na hotový výrobek.

Přečtěte si také

Cukr: poškození a přínos pro tělo. Které potraviny obsahují více cukru, než jste si mysleli?

„Hlavními výhodami instantní kávy jsou tedy její nižší cena a rychlost přípravy. Ale z hlediska bezpečnosti a užitečnosti produktu je výrazně horší než mletá káva. Přitom porce hotového nápoje z mleté ​​kávy obsahuje přibližně 2x více kofeinového alkaloidu,“ dodal specialista Omské státní lékařské univerzity.

Co se děje s tělem po kávě

Přečtěte si také

Snídaňové menu: jaké potraviny jsou ideální pro první jídlo?

Káva zrychluje metabolismus a pomáhá vám probudit se. Zároveň kvůli produkci některých hormonů může nastat závislost na něm, připomněla pro Interfax-Russia.ru profesorka katedry fakultní terapie Sibiřské státní lékařské univerzity (SSMU), endokrinoložka a doktorka lékařských věd Maria Matveeva.

„Přibližně 20 minut poté, co se nápoj dostane do těla (přesná doba závisí na tom, co člověk snědl a vypil navíc), se kofein z gastrointestinálního traktu (GIT) dostane do krve a naváže se na receptory v srdci a mozku, ovlivňuje jejich práci, často ji urychluje, aktivuje procesy,“ upřesnil odborník.

Kofein podle ní ovlivňuje i nadledvinky: do krve se uvolňuje norepinefrin a adrenalin, které zvyšují krevní tlak a brzdí spánková centra.

Zároveň se v těle tvoří dopamin a serotonin, které člověku „dávají“ radost a potěšení z nápoje. Také tajemství popularity kávy spočívá v jednom z těchto hormonů. Dopamin je tedy kromě dobré nálady návykový. Čím častěji tedy člověk kávu pije, tím více ji chce.

Přečtěte si také

Špatné ráno: jak se zbavit kocoviny

„Přibližně 1-2 hodiny po vypití kávy se člověk stává bdělým a aktivním a má dobrou náladu. Po 2-3 hodinách tento účinek klesá, protože serotonin je hormon s krátkým účinkem. Aktivita postupně klesá, dostavuje se únava a chceme vypít další šálek kávy. Po druhé dávce zpravidla dochází ke snížení citlivosti receptorů a slabost se může objevit dříve,“ řekla Matveeva.

Co se stane, když budete pít kávu každé ráno?

Pokud člověk nemá žádné zdravotní problémy, není na tradici popíjení kávy po ránu nic špatného, ​​říká Olga Gausová.

„Jediná věc, kterou si pamatujte, je, že musíte dodržovat doporučený příjem kofeinu. Podle většiny mezinárodních dietetických směrnic je bezpečná dávka kofeinu 400 mg denně. A to není v rozporu se zásadami zdravé výživy,“ uvedl odborník.

Gaus zároveň zdůraznil, že mluvíme o celkovém množství zkonzumovaného kofeinu, který se kromě kávy nachází i v dalších produktech – čaji (včetně zeleného), kakau, čokoládě, nealkoholických nápojích a dokonce i některých lécích.

Přečtěte si také

Mandarinky: přínosy a poškození zdraví, zajímavá fakta o ovoci

„Pokud mluvíme o tom, zda káva pomáhá člověku se probudit, pak je vše velmi individuální. U některých lidí káva zvyšuje vzrušivost nervového systému, dodává sílu a elán, zlepšuje koncentraci, zatímco u jiných se takové účinky nemusí objevit. Někteří lidé mají potíže s usínáním po šálku kávy, zatímco jiní spí dobře po 2,“ řekl specialista.

Výsledky klinických studií v této věci jsou také značně rozporuplné.

„Předpokládá se, že je to dáno individuálními charakteristikami metabolismu kofeinu, který se díky své podobnosti s biologicky aktivní látkou adenosin, známou také jako „hormon únavy“, může vázat na své receptory a blokovat jeho účinky. Nadbytek kofeinu však může vést k nadměrné stimulaci nervové soustavy, zvýšené úzkosti, třesu končetin apod. Na druhou stranu metabolit kofeinu theobromin působí na organismus naopak uklidňujícím způsobem,“ poznamenala.

Obecně by se podle lékařky měl člověk při pití kávy zaměřit na to, jak se cítí, a sledovat reakci těla.

„Pokud se po 2 šálcích kávy cítíte veselí a šťastní, pak si to neodpírejte ani odpoledne. Pokud stále pociťujete úzkost nebo máte zvýšenou tepovou frekvenci již po jednom šálku, najděte si jiný nápoj, který vám bude chutnat,“ řekla.

Výhody kávy: Mírná konzumace kávy může mít různé zdravotní přínosy

Přírodní káva může být součástí zdravé výživy, řekla Olga Gausová.

Přečtěte si také

Čaj: výhody a poškození těla, který si vybrat a jak správně pít?

„Příznivé vlastnosti kávy poskytuje velké množství antioxidantů a polyfenolů, které obsahuje. Právě ony pomáhají normalizovat lipidové spektrum krve, snižují syntézu cholesterolu v játrech, zabraňují rozvoji inzulinové rezistence, působí protizánětlivě až protikarcinogenně,“ poznamenal odborník.

Bylo také prokázáno, že mírná konzumace kávy (až 3 šálky denně) snižuje úmrtnost u mužů i žen.

„Ochranný účinek střídmé konzumace kávy byl prokázán ve vztahu k riziku rozvoje diabetu 2. typu, kardiovaskulárních chorob a některých typů rakoviny (např. tlustého střeva a kůže). Káva navíc podle jednotlivých studií snižuje riziko rozvoje deprese, Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby,“ dodal Gaus.

Přečtěte si také

Košer jídlo: Co Židé mohou a nemohou jíst

Maria Matveeva zase poznamenává, že nápoj může také podpořit detoxikaci, zabránit jaterním patologiím a snížit hyperglykémii.

„Na druhou stranu kofein dokáže odstranit užitečné mikroelementy, proto je lepší neužívat léky s kávou,“ upozornil lékař.

Káva navíc snižuje riziko dny u mužů díky svému diuretickému účinku.

Škoda: O nežádoucích vedlejších účincích konzumace

Kofein a jeho metabolity zvyšují krevní tlak, způsobují tachykardii a vedou k excitaci centrálního nervového systému (CNS), což může vést ke zvýšené úzkosti, nespavosti a třesu končetin. Nápoj může také způsobit zvýšenou motilitu trávicího traktu.

Přečtěte si také

Magnetické bouře: jak pečovat o své zdraví a technologie?

„Diuretický účinek je slabý a káva samozřejmě na rozdíl od všeobecného mínění nevede k dehydrataci organismu a nevyplavuje vápník z kostí. Káva zvyšuje vylučování vápníku močí, ale to nemá přímý vztah s minerální hustotou kostí nebo rozvojem osteoporózy. Samozřejmě za předpokladu, že člověk zpočátku nemá nedostatek vápníku a nevyloučil ze svého jídelníčku potraviny bohaté na vápník (sýry, ryby, ořechy, luštěniny atd.),“ podotýká Olga Gaus.

Káva může být škodlivá pro lidi trpící onemocněními gastrointestinálního traktu (GIT).

Přečtěte si také

Šípek: jaké jsou přínosy pro zdraví a jak jej správně vařit?

„Kofein může uvolnit dolní jícnový svěrač a vyvolat pálení žáhy u pacientů s gastroezofageálním refluxem a může vést k bolestem břicha u pacientů s funkčními gastrointestinálními poruchami, vředovou chorobou žaludku a řadou dalších onemocnění,“ vysvětlil docent.

Maria Matveeva zase poznamenává, že kávu by rozhodně neměli pít lidé se srdečními chorobami a hyperexcitabilitou nervového systému.

„Má také choleretický účinek, takže pacienti s onemocněním žlučových kamenů a cystitidou mohou mít komplikace,“ dodal lékař.

Kávu by také neměly konzumovat děti a ti, kteří špatně snášejí kofein.

Mohou těhotné ženy pít kávu?

V těhotenství zůstává kofein v těle déle, proto by nastávající maminky neměly pít kávu často. Kromě toho kofein prochází placentární bariérou a může ovlivnit plod.

Přečtěte si také

Jak se připravit na těhotenství? Rada lékaře: co můžete a co nemůžete

„Světová zdravotnická organizace (WHO) nedoporučuje těhotným ženám konzumovat více než 300 mg kofeinu denně a specializované mezinárodní společnosti porodníků a gynekologů nedoporučují více než 200 mg denně. Opět se bavíme o celkovém množství kofeinu, nejen v kávě. „Obecně platí, že stejné normy platí pro kojící ženy,“ řekl Gaus.

Maria Matveeva také věří, že těhotné a kojící ženy by neměly kávu nadužívat. Maximálně si podle lékaře mohou dovolit jeden šálek nápoje (až 200 ml) denně.

Dá se zhubnout s kávou?

Nejúčinnějším způsobem, jak zhubnout, je správně jíst a udržovat potřebnou úroveň fyzické aktivity, připomněla Olga Gausová.

„Pokud by existoval nějaký produkt nebo nápoj, který by nám mohl pomoci zhubnout, neměli bychom problémy jako obezita, metabolický syndrom a kardiovaskulární onemocnění s nimi spojená,“ poznamenal specialista.

Jak však vědec poznamenává, pro člověka je vzhledem ke své povaze snazší uvěřit v zázračné vlastnosti nějakého produktu, než se snažit dosáhnout výsledku. Například před časem v USA byla mezi hubnoucími velmi oblíbená zelená káva.

Přečtěte si také

Džusy, aneb jak získat všechny zdravotní výhody ovoce?

„Zelená káva je kávová zrna, která nebyla tepelně upravena. Tato myšlenka se zrodila již v roce 2012 v USA, kdy se ukázalo, že zelená káva obsahuje vyšší množství kyseliny chlorogenové, která nejen dodává kávě hořkou chuť, ale také snižuje schopnost těla vstřebávat sacharidy, a tím i hubnutí,“ uvedl odborník.

Potvrdit to podle ní měla klinická studie, které se zúčastnilo pouze 16 lidí, což neodpovídalo principům medicíny založené na důkazech.

„A až dosud se neobjevila jediná studie, která by potvrdila skutečnost, že zelená nebo černá káva pomáhá snižovat tělesnou hmotnost,“ dodal zdroj pro Interfax-Russia.ru.

Co se stane s vaší pokožkou, když často pijete kávu?

Dermatologové využívají antioxidačních vlastností kofeinu a přidávají jej do profesionálních dermatologických přípravků, opalovacích krémů a kosmetiky.

Přečtěte si také

Jak zhubnout do léta bez újmy na zdraví? Odborná rada

„Bylo zjištěno, že kofein může působit jako ochranný prostředek proti ultrafialovému (UV) záření, a tím předcházet poškození kůže UV zářením nebo fotostárnutí a také UV-indukované iniciaci karcinogeneze (rozvoj rakoviny kůže). Přidání kofeinu do opalovacího krému zvyšuje jeho ochranný sluneční faktor (SPF) v průměru o 25 %,“ řekl Gauss.

Umírněná konzumace kávy je tedy v některých studiích dokonce spojována se sníženým rizikem vzniku melanomu a bazaliomu.

„Pozitivní účinek kofeinu byl také zaznamenán ve vztahu k růžovce a mužské androgenetické alopecii,“ dodal vědec.

Jiné studie zaznamenaly, že nadměrná konzumace kávy vedla ke zhoršení elasticity a turgoru pokožky a také k tvorbě vrásek.

Přečtěte si také

Co je normální libido a jak ho zvýšit?

Jak poznamenává profesorka katedry fakultní terapie Sibiřské státní lékařské univerzity, endokrinoložka Maria Matveeva, nadměrná konzumace kávy může vést k dehydrataci pokožky, takže milovníci tohoto nápoje musí sledovat množství tekutiny, kterou pijí.

„Káva může být spouštěčem nemocí, jako je akné a růžovka, takže je třeba být opatrní se sladkými přísadami, smetanou a mlékem,“ dodal lékař.