Je možné jíst hrozny, když jste nemocní?

Bez ohledu na to, zda jste zdraví nebo již nemocní, musíte vždy dodržovat obecné zásady správné výživy:

1. Režim napájení. Ideálně snídaně, oběd, večeře, dvě svačiny současně. Pokud nejsou příležitosti k častému jídlu, pak by měla být alespoň snídaně, oběd a večeře.

2. Vyvážená strava z hlediska bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a stopových prvků v souladu s věkovými normami.

3. Dostatečné denní množství tekutin pro tělo – do 1,5 – 2 litrů.

V období šíření virových infekcí a rizika onemocnění jimi je třeba dát přednost produktům s obsahem vitaminu A, C, zinku a vápníku: citrusové plody, jablka, rybíz, kiwi, sladká paprika, kysané zelí, kopr, petržel , zelená cibule, červená řepa, nízkotučné mléko a zakysané mléčné výrobky (tvaroh, zakysaná smetana, mléko, kefír, jogurt), tvrdé sýry, vařené tučné ryby, telecí maso, kuřecí maso, mrkev se zakysanou smetanou, rozinky nebo sušené meruňky, brusinky a brusinkové nápoje, rostlinné oleje (olivový, lněný, slunečnicový), kaše Jinými slovy, používejte takové produkty, které nebudou svou energetickou kapacitou přetěžovat organismus a podporovat imunitu. Viry nesnášejí zásadité prostředí, proto se vyplatí zahrnout do vodní bilance minerální vodu. Zelenina, bobule, ovoce, zelenina pomohou vytvořit zásadité prostředí.

V období nemoci by měla být strava především dobře vitaminizovaná, obsahovat velké množství ovoce a zeleniny užitečné pro tělo. Je možné držet dietu ze stejných produktů jako u profylaxe, ale dodržet řadu podmínek: jíst jídlo alespoň 4-5krát denně přibližně ve stejnou dobu, nejlépe v malých porcích. Jídlo by mělo být dobře uvařené, s co nejmenším množstvím smažených a tučných jídel. V akutním období onemocnění se doporučuje jíst co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny, používat vlašské ořechy, med a zvýšit denní množství spotřebované tekutiny na 3 litry denně.

V období nemoci smažená jídla obsahující velké množství cholesterolu, pálivé koření, bílé zelí, ovoce s tvrdou slupkou, hroznové víno, fazole, hrášek, cukrovinky a sladkosti (cukr, housky, bonbony, čokoláda, džem), alkoholické (alkoholické ) by měly být vyloučeny.výrobky, konzervace, káva, sycené minerální vody, kakao, žitný chléb, klobása. V žádném případě během nemoci nejezte fast food! Tento typ potravin je škodlivý i pro zdravé tělo a způsobuje poruchy metabolismu. Samostatná otázka – léčba alkoholem. Jakýkoli alkohol ovlivňuje zvýšení odstraňování tekutin z těla. U pacienta s deficitem tekutin konzumace alkoholu tento deficit prohlubuje. Dehydratovanému tělu trvá déle, než se zotaví.

Velmi často během nemoci, zejména v akutním období, chuť k jídlu zmizí. Pokud nemáte chuť k jídlu, nenuťte se silou, tělo samo signalizuje své potřeby nedostatkem chuti k jídlu. Je lepší pít vodu, ovocný nápoj, kompot, slabý čaj nebo minerálku.

Doba trvání onemocnění se u každého člověka liší, ale v průměru trvá 7–10 dní, než se tělo začne zotavovat. Proto je lepší přejít z diety na celkovou stravu postupně, alespoň týden po uzdravení. Po vymizení příznaků akutní virové infekce tělo potřebuje zpravidla dalších 5 až 10 dní na úplné zotavení.

Nejlepší ochranou proti chřipce je očkování, které se provádí v podzimním období v předvečer začátku chřipkové epidemie a umožňuje tělu snáze snášet akutní respirační infekci. Bohužel očkování nechrání před jinými SARS. Proti nákaze koronavirem stále neexistuje žádná ochranná vakcína.

Prevence těchto onemocnění musí být proto prováděna jinými způsoby: na veřejných místech noste roušky a rukavice, častěji si myjte ruce mýdlem, používejte antiseptikum, dodržujte sociální vzdálenost 1,5–2 metry, snižte počet kontaktů , vyhýbat se místům hromadného shromažďování lidí, vytvářet podmínky pro normální fungování imunity, a to:

— nezanedbávat očkovací kalendář, včetně každoročního očkování proti chřipce;

– dodržovat kompletní množství a složení živin, vitamínů a mikroprvků (s důrazem na bílkovinu, která je hlavní stavební látkou pro buňky imunitního systému);

– zajistit normální noční spánek – během spánku se tvoří nové imunitní buňky;

– vyhýbejte se stresu a udržujte si dobrou náladu, protože také vedou ke snížení odolnosti organismu. Náš imunitní, nervový a hormonální systém totiž pracují v neustálé interakci;

– udržovat se v dobré fyzické kondici, trávit více času na čerstvém vzduchu. Dobrý krevní oběh umožňuje buňkám imunitního systému dostat se do všech koutů našeho těla a plnit svou ochrannou funkci;

– získat rychlou a úplnou léčbu jakýchkoli infekčních onemocnění.

Pouze by se měly aplikovat ne dva nebo tři dny před onemocněním, ale dva až tři měsíce a dodržovat je po celou dobu ohrožení infekcí – praxe ukazuje, že v tomto případě jsou lidé mnohem méně náchylní k respiračním a infekčním onemocněním obecně.

Mnoho lidí si myslí, že je to příliš jednoduché a neúčinné. Ale za těmito technikami se skrývá staletí stará praxe.

(c) Úřad Federální služby pro dohled nad ochranou práv spotřebitelů a lidským blahobytem v Altajské republice, 2006–2024

Všechna práva k materiálům zveřejněným na webu jsou chráněna v souladu s právními předpisy Ruské federace, včetně autorských práv a souvisejících práv.
Při použití materiálů webu je vyžadován odkaz na zdroj.

Adresa: 649002, Republika Altaj, Gorno-Altaisk, Komunistická třída, 173

Тел .: +7 (38822) 6-43-84

Výživa hraje důležitou roli v boji proti nachlazení a ARVI. Během nemoci tělo stále potřebuje celou škálu živin, ale známá jídla mohou být příliš těžká. Jídelníček by měl zohledňovat zdravotní stav a potřeby organismu, které se v důsledku nemoci změnily.

Obecné zásady výživy pro ARVI

Během nemoci byste měli jíst malé porce, ale často – alespoň 4-5krát denně, nejlépe ve stejnou dobu. Tento režim zbaví tělo nadměrného stresu, jako se to děje u těžkých jídel. Pokud pacient nemá možnost tak často jíst, pak je nutné zajistit alespoň tři jídla denně.

Naslouchejte svým touhám. Když nemáte chuť k jídlu, omezte se na malou porci jídla. Často během nachlazení nemáte vůbec chuť k jídlu, zvláště v akutním období. To je důležitý signál těla a neměli byste se nutit do své obvyklé porce jídla.

Pokud vás naopak přemůže hlad, snězte něco hned, nečekejte, až bude čas jíst. A nebuďte překvapeni, když se vaše stravovací návyky změní, když se zotavíte. Tělo přizpůsobuje množství a soubor živin, které potřebuje, v závislosti na tom, jak se ARVI vyvíjí ze dne na den.

Během nemoci se hodí jednoduchá proteinová jídla – jogurt, tvaroh, omelety. Je lepší dát přednost vařeným potravinám se sníženým obsahem tuku. Během nemoci je třeba vyloučit smažená, tučná a kořeněná jídla.

Co můžete jíst, když jste nachlazení nebo ARVI?

Při nachlazení a akutních respiračních virových infekcích je důležité jíst potraviny, které nezatěžují gastrointestinální trakt a podporují imunitní systém a pomáhají tělu bojovat s nemocí:

• Ovoce a bobule: citrusové plody, jablka, rybíz, kiwi. Jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty.
• Zelenina a bylinky: sladká paprika, kysané zelí, červená řepa, mrkev, kopr, petržel, zelená cibule. Vytvářejí zásadité prostředí, které je pro viry nepříznivé.
• Nízkotučné mléčné a kysané mléčné výrobky: tvaroh, zakysaná smetana, mléko, kefír, jogurt a také tvrdé sýry dodají tělu bílkoviny a vápník.
• Bílé maso a ryby: vařené tučné ryby, telecí maso, kuře.
• Mrkev se zakysanou smetanou, rozinkami nebo sušenými meruňkami.
• Rostlinné oleje: olivový, lněný, slunečnicový. Zdroj zdravých mastných kyselin.
• Kaše je dobrým zdrojem pomalých sacharidů a vlákniny.

U ARVI s vysokou teplotou by měla být výživa co nejjednodušší. Vhodný je vývar nebo kaše, vařené maso nebo vejce.

Pití na nachlazení

Během nemoci, zejména v akutním období, tělo potřebuje hodně tekutin. Doporučený objem je do tří litrů denně. Pití velkého množství teplých nápojů doplňuje ztrátu tekutin, zlepšuje stav sliznic, odstraňuje nepříjemné pocity v krku a pomáhá vyhnout se intoxikaci a dehydrataci.

Nápoje mohou být velmi rozmanité: ovocné nápoje z brusinek a brusinek, kompoty, nálev z heřmánku a lipového květu, slabý čaj, čistá a minerální voda. Minerální voda mimo jiné vytváří v těle zásadité prostředí, které viry nemají rády.

Existují i ​​speciální nápoje, které jsou svým složením určeny ke konzumaci v době nemoci. Například rozpustný Breathe® nápoj se zázvorem a extraktem z citronové trávy. Je jednoduchý na přípravu – stačí prášek naředit sklenicí horké nebo teplé vody. Neexistuje žádný cukr nebo látky, které způsobují letargii nebo ospalost.

K dispozici pro děti Nápoj Breathe® s lípou s příjemnou chutí. Jeho účinnost byla prokázána klinickými studiemi: při užívání tohoto nápoje je u dětí poloviční pravděpodobnost vzniku bakteriálních komplikací a léčba rýmy vyžaduje méně vazokonstriktorů.

Co nejíst při nachlazení nebo ARVI

Správná výživa během ARVI zahrnuje také zákazy. Některé potraviny by měly být vyloučeny po celou dobu nemoci.

• Smažená jídla a potraviny s vysokým obsahem cholesterolu: zvyšuje stres na kardiovaskulární systém.
• Fazole, hrách, bílé zelí, žitný chléb, tvrdé ovoce a hroznové víno: obtížně stravitelné a způsobují plynatost a žaludeční potíže.
• Konzervy a uzeniny: obsahují hodně soli a konzervačních látek.
• Cukrovinky a sladkosti: zvyšují stres na trávicí systém a mohou potlačovat imunitní systém.
• Pikantní koření: dráždí sliznice a způsobují nepohodlí.
• Rychlé občerstvení: škodlivé i pro zdravé tělo, způsobuje metabolické problémy.
• Káva a silný čaj: vytváří zbytečnou stimulaci nervového systému během nemoci.

Alkohol na nachlazení a ARVI

Přestože je alkohol považován za lidový lék na všechny nemoci, ani jedna studie nepotvrdila jeho přínos pro ARVI. I když existuje nějaký pozitivní účinek, alkohol více škodí.

Alkohol zvyšuje odstraňování tekutin z těla a tím zvyšuje dehydrataci. Navíc má „zahřívací“ efekt, takže po požití může teplota stoupnout. Alkoholické nápoje zatěžují játra, která již pracují přesčas, filtrují virové toxiny. Při pití alkoholu se příznaky intoxikace zesilují: bolest hlavy, bolesti těla, průjem. Jinými slovy, taková „léčba“ pouze zpomaluje zotavení.

Přechod na normální stravu po uzdravení

Tělo porazí ARVI v průměru za 7–10 dní, ale úplné zotavení vyžaduje dalších 5–10 dní. V tomto období je stále důležité správně jíst a nepřetěžovat tělo. Přechod na obvyklou stravu postupně, alespoň týden po uzdravení. Na samém konci „přechodného období“ zařaďte do svého jídelníčku smažená, tučná a kořeněná jídla.

Správná výživa během ARVI vám pomůže rychleji se vyrovnat s onemocněním, zbaví vás zbytečného nepohodlí a sníží riziko komplikací. Poslouchejte proto doporučení svého lékaře a svá přání.

TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.

TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.