Jak vybrat ortopedický polštář | doporučení a názory osteopatického lékaře

Zdravý spánek je klíčem k dobrému zdraví po celý den. Dnes si povíme, jak vybrat perfektní ortopedický polštář. Správný produkt může být tím nejlepším pomocníkem pro dobrý noční odpočinek.

Proč potřebujete ortopedický polštář?

Mnoho z nás zná ranní pocit vyčerpání, kdy bolí hlava, krk, někdy i celá záda, není pocit elánu, je těžké vstát z postele a donutit se začít každodenní činnosti. . Ale obvykle ani nemyslíme na to, že důvodem tohoto pocitu může být nesprávně vybraný, nepohodlný polštář na spaní.

Během spánku je tělo maximálně uvolněné. Pokud je zároveň člověk v pozici, která je v rozporu s fyziologií, pak se dříve nebo později objeví problémy s páteří. Například při spánku na velkém měkkém polštáři krční obratle netvoří přímku s hrudní oblastí, ale jsou v nepřirozeně ohnuté poloze. To přispívá k přetěžování krční páteře a vzniku svalových spasmů, které pak mohou narušovat správné fungování vertebrálních tepen. Špatné prokrvení mozku je hlavní příčinou ranních nevolností.

Speciálně navržené ortopedické polštáře vám umožní dobrý odpočinek díky následujícím funkcím:

• Přítomnost válečku (válců), který poskytuje krku a hlavě fyziologickou polohu.
• Elasticita materiálu, ze kterého je výrobek vyroben.
• Schopnost „přizpůsobit se“ pražci (mít požadovaný tvar a udržovat jej po dlouhou dobu).

Pokud náhle přejdete na ortopedický polštář, kvůli neobvyklé poloze hlavy a krku se vám to zpočátku nemusí zdát příliš pohodlné. Ale tělo vždy potřebuje období adaptace. Pokud je polštář správně vybrán, po 5-7 dnech majitel ocení jeho výhody – pohodlí spánku a kvalitu nočního odpočinku.

Druhy ortopedických polštářů na spaní

Dnes výrobci nabízejí různé produkty pro každý vkus. Ortopedické polštáře se od sebe liší jak tvarem, výškou, materiálem, tak tuhostí. Existují dva hlavní typy produktů:

• Bez paměťového efektu – často dosti tvrdé polštáře, jejichž materiál odolává nárazům tím více, čím více je stlačen. Jejich hlavní výhodou je nízká cena. Od doby, kdy se objevil materiál z paměťové pěny, ztratily polštáře vyrobené z konvenčních elastických materiálů svůj význam.
• S paměťovým efektem. Mohou a měly by být použity pro dobrý spánek a prevenci problémů s páteří. Tento polštář kopíruje tvar hlavy, „pamatuje“ si ho a poskytuje maximální pohodlí a relaxaci během spánku. Pohodlné a hojivé vlastnosti materiálu jsou způsobeny tím, že se jednoduše nestlačuje, ale pohybuje se od sebe jako těsto a rovnoměrně rozkládá tlak po povrchu.

Zakladatel naší kliniky, osteopatický lékař s 30letou praxí, Dmitrij Simkin, si nechal patentovat inovativní ortopedický polštář „Night Symphony“. Mezi jinými typy výrobků si tento vynález zaslouží pozornost, protože při jeho vývoji byly zohledněny všechny nedostatky domácích i zahraničních konkurentů.

Polštář Night Symphony je rovněž vyroben z materiálu paměťové pěny. Materiál měkce a jemně expanduje při tělesné teplotě a poskytuje optimální podporu pro hlavu a krk. Mimochodem, právě proto se doporučuje používat polštář pouze v pleteném povlaku na polštář, jehož materiál se může natahovat.

Jak vybrat dobrý ortopedický polštář?

Produkt je nutné vybrat individuálně. Polštáře se dodávají v různých velikostech a výškách. Pokud je první indikátor částečně věcí vkusu, pak výběr druhého je určen parametry osoby. Nejprve se musíte zaměřit na vzdálenost od základny krku k okraji ramene.

Doporučujeme používat polštář Night Symphony. Výrobek má různé zóny pro pohodlné spaní na boku a na zádech, speciální zářez pro rameno a nákrčník speciálního tvaru a směru. Díky těmto vlastnostem v kombinaci se schopností „přizpůsobit se“ majiteli je polštář „Night Symphony“ optimální volbou pro každého člověka.

Jak ortopedický polštář „funguje“?

Hlavní funkcí výrobku je zajistit správnou polohu hlavy a krku při nočním spánku a odpočinku během dne. Hlavním rozdílem od běžného polštáře je to, že nevyžaduje neustálé pěchování a zasunování, aby měl pohodlný tvar. To je důležité, protože prostě není možné přetvářet polštář pokaždé, když změníte polohu spánku, což je podle výzkumu desítkykrát za noc! Díky danému anatomickému tvaru nevyžaduje ortopedický polštář načechrání a umožňuje úplné uvolnění šíjových svalů. Celou noc přitom naplno pracují vertebrální tepny, které zásobují mozek kyslíkem a živinami. Anatomická poloha hlavy je nejlepší prevencí ranních závratí a bolestí šíje. Člověk, který spí na správném ortopedickém polštáři, se každé ráno cítí bdělý a svěží.

Jak správně spát?

Abyste se dobře vyspali a byli ráno plní energie, musíte si vybrat i správnou polohu spánku. Navzdory tomu, že řada lidí ráda spí na břiše, odborníci tuto polohu považují za nejnešťastnější. Spánek „tváří dolů na polštáři“ neumožňuje úplné uvolnění páteře a okolních svalů. Proto můžete ráno cítit ztuhlost a nepohodlí v zádech. Pravidelné spaní na břiše navíc může přispět k předčasnému stárnutí tím, že se pokožka obličeje dostane do kontaktu s látkou povlaku na polštář a způsobí jemné linky a vrásky.

Ortopedi a osteopati doporučují spát na zádech nebo na boku. Tyto polohy jsou pro spánek považovány za nejvíce fyziologické.

Důležitá je i kvalita ostatní podestýlky. Ortopedický polštář je dobrým společníkem pohodlné matrace. Uvnitř by měla být dostatečně tuhá, aby se neprohýbala jako houpací síť, a zároveň v horních vrstvách dostatečně měkká, aby se přizpůsobila poloze těla a poskytla úlevu páteři a kloubům.

Jak pečovat o ortopedický polštář?

Aby ortopedický polštář na spaní vydržel dlouhou dobu, musíte dodržovat provozní řád uvedený v návodu. Obecné pravidlo pro všechny typy výrobků: nelze je prát (v pračce ani ručně). Lze prát pouze povlaky na polštáře.

Místnost, kde je polštář umístěn, by měla být pravidelně větrána. Ortopedický polštář by se neměl zakrývat silnými přikrývkami nebo přikrývkami, protože blokují přístup vzduchu k němu a výrobek může ztratit svou svěžest. V ložnici by také neměla být povolena vysoká vlhkost.

Polštář lze skladovat pouze se speciálním prodyšným potahem. Nedoporučuje se dávat na delší dobu do plastových nebo filmových sáčků.

Jak si vzít s sebou na dovolenou ortopedický polštář?

Polštář z paměťové pěny nezabere v zavazadle mnoho místa, protože se dobře stlačí, když zavřete víko kufru. A po otevření zcela obnoví svůj tvar doslova během pěti minut. Jako další možnost můžete pro přepravu polštáře použít vakuový sáček. Pohodlný polštář je prostě nezbytnou položkou při cestování k zajištění pohodlného a zdravého spánku.