Ervená paprika a krevní tlak: zvyšuje nebo snižuje chilli paprička krevní tlak?
Feferonky dodají pikantní nótu každému pokrmu, posílí imunitní systém a prospěje celému tělu. Pepř díky svému vazodilatačnímu účinku snižuje krevní tlak, takže hypertonici mohou toto koření zařadit do svého jídelníčku bez obav z následků.
Jaké jsou výhody feferonky?
Feferonky snižují krevní tlak, ale to není její jediná prospěšná vlastnost. Chilli papričky mohou využít na krevní tlak hypertonici, ale prospěje i všem ostatním, protože posiluje imunitní systém, obsahuje mnoho nezbytných vitamínů a mikroelementů a je také silným přírodním antioxidantem.
Užitečné vlastnosti tohoto produktu:
- červená paprika snižuje krevní tlak;
- zlepšuje krevní oběh;
- obnoví nervový systém;
- zvyšuje imunitu;
- zabraňuje rozvoji akutních respiračních virových infekcí;
- zlepšuje metabolismus;
- zvyšuje elasticitu krevních cév.
Chilli papričky dodají pokrmu nejen pikantní nótu, ale také posílí tělo
Asi 30 gramů feferonky obsahuje denní potřebu vitaminu C. V takovém množství ji může sníst jen málokdo, ale k zásobení tělu vitaminy C, E a skupiny B stačí i půl lusku.
Účinek pepře na krevní tlak je způsoben přítomností tříslovin a antioxidantů v jeho složení. Tyto stejné látky mají pozitivní vliv na nervový systém, snižují negativní dopad stresu.
Zajímavé je, že pravidelná konzumace červené papriky v malém množství zvyšuje produkci endorfinů. Tyto látky zlepšují náladu, zlepšují výkonnost a snižují bolest, proto mnozí lékaři doporučují přidat pepř do jídelníčku všem, kdo trpí neurózami, ale i lidem s častými bolestmi hlavy.
Kromě schopnosti pepře snižovat krevní tlak má pozitivní vliv na celkovou pohodu a rovnoměrný vzhled člověka. Velké množství vitamínů skupiny B má pozitivní vliv na stav vlasů, pokožky a nehtů.
V chladném období jsou feferonky nejlepší prevencí akutních respiračních virových infekcí. Posiluje imunitu a zlepšuje pohodu, ale pepř by se neměl konzumovat při vysokých teplotách.
Toto koření se doporučuje zařadit do jídelníčku všem, kteří bojují s nadváhou. Červená paprika zlepšuje metabolismus a normalizuje trávicí procesy, pomáhá lépe vstřebávat živiny, které tělo přijímá z potravy. Kdo však hubne, měl by počítat s tím, že pepř zvyšuje chuť k jídlu.
Pepř stimuluje produkci hormonu radosti
Vliv pepře na krevní tlak
Pepř nezvyšuje krevní tlak, ale dokáže zlepšit náladu. Lze jej však užívat i při nízkém krevním tlaku, a to přesto, že krevní tlak nezvyšuje, ale snižuje. Vlivem na tvorbu endorfinů hypotonici pocítí i nával síly a zlepšení nálady, proto lze pepř zařadit do jídelníčku i při tlaku pod 100 až 60.
Navzdory skutečnosti, že chilli paprička se používá pro krevní tlak kvůli svým vazodilatačním vlastnostem, hypertonik nezaznamená silný hypotenzní účinek. Koření nemůže výrazně snížit krevní tlak, ale pepř jej snižuje doslova o 5-7 mm Hg, ne více. Tento účinek však netrvá dlouho, takže nahrazení hypotenzních léků pepřem nebude fungovat.
Vlastnosti červené papriky pro vysoký krevní tlak se nestanou okamžitě patrnými. Hlavním přínosem pro hypertoniky z konzumace tohoto produktu je posílení kardiovaskulárního systému a zlepšení elasticity cévních stěn. Tento efekt pepře se dostavuje postupně, proto je nutné koření používat často.
Nedávné studie čínských vědců dospěly k závěru, že pravidelná konzumace pepře s jídlem nebo jako součást podomácku vyrobených léků snižuje riziko vzniku komplikací spojených s hypertenzí téměř o 20 %.
Jak používat pepř?
Poté, co jste přišli na to, jak červená paprika ovlivňuje krevní tlak, měli byste se naučit, jak ji správně používat. Nejjednodušší způsob, jak přidat pepř do jídla, je syrový, ale ne každý má rád kořeněná jídla. Pokud se při vaření používá pepř, je třeba vzít v úvahu několik pravidel:
- pepř se do misky přidá 5 minut před tím, než je připravena;
- Je přípustné použít 10-20 g pepře denně;
- Paprika musí být čerstvá.
Nejlepší je použít čerstvou papriku.
Pepř lze užívat jako lék v čerstvé formě, jíst malou polovinu lusku denně. Kdo nemůže jíst čerstvou papriku, může použít následující recepty.
- V hmoždíři rozdrťte jeden malý lusk a vzniklou hmotu pak přeceďte přes plátýnko. K léčbě se používá pepřová šťáva. Ředí se vodou a užívá se denně. První den si dejte dvě kapky pepře s vodou. Druhý den – 3 kapky. Množství se tedy zvyšuje denně až na 10 kapek a poté se udělá přestávka po dobu tří týdnů. Během léčby je důležité sledovat případné výkyvy krevního tlaku.
- Pepř na krevní tlak lze užívat s čajem. Chcete-li to provést, musíte do šálku slabého čaje přidat trochu pepře, kousek o velikosti poloviny hlavičky zápalky. Tento nápoj byste měli pít každý den.
Pepř by měl být používán v kurzech, pravidelně s přestávkami po dobu několika týdnů. Pokud máte problémy s překyselením žaludku nebo žaludeční vředy, měli byste se vyhnout pepři.
Černý pepř na hypertenzi
Diskuse o tom, zda černý pepř zvyšuje nebo zvyšuje krevní tlak, se vedou již řadu let, ale nebylo dosaženo konsensu. Vliv černého pepře na krevní tlak nebyl prokázán, proto je považován za bezpečný při hypertenzi. Mletý černý pepř však obsahuje mnoho užitečných látek, takže i když se hypertenze pepřem nevyléčí a tlak se nijak nemění, je potřeba toto koření používat alespoň pro zpestření chuti jídla.