Proč meloun způsobuje nadýmání?

Mnoho lidí pociťuje zvýšenou tvorbu plynu a nadýmání. Hromadění plynů ve střevech může být způsobeno určitými patologiemi gastrointestinálního traktu nebo konzumací potravin, které stimulují zvýšenou tvorbu plynu.

Navigace v článku:

V tomto případě se známky fermentační dyspepsie a flatulence (nadměrná tvorba plynů) objevují několik hodin po jídle a poté samy odezní bez léčby 1 .

Jaké potraviny jsou plynotvorné, zda stojí za to omezit jejich spotřebu a jak zmírnit nepohodlí ve střevech po jídle – přečtěte si nový článek.

Proč některé potraviny způsobují zvýšenou tvorbu plynu?

Existuje několik kategorií látek, které jsou pro lidské tělo těžko stravitelné. Potraviny tvořící plyn je obsahují nebo jejich kombinace.

• Nestravitelné komplexní sacharidy. Procházejí horní trávicí soustavou do střev, kde začnou pomocí střevní mikroflóry kvasit, čímž dochází ke vzniku plynů. Příklady takových sacharidů jsou rafinóza a laktulóza, které se nacházejí v luštěninách a některé zelenině.
• Potravinová vláknina. Rozpustná a nerozpustná vláknina může také přispívat k plynatosti. Rozpustná vláknina, jako je ta, která se nachází v ovsu a ovoci, fermentuje ve střevech a způsobuje plynatost. Nerozpustná vláknina (jako ta, která se nachází v obilných slupkách) je méně pravděpodobná, že bude produkovat plyn, ale může zvýšit obsah střev a způsobit nepohodlí.
• individuální citlivost. Nesnášenlivost určitých potravin nebo přísad není v poslední době neobvyklá, tyto stavy jsou stále častěji diagnostikovány. K významné části těchto reakcí dochází při konzumaci laktózy nebo lepku. To vede k tomu, že jídlo není správně stráveno, což zase způsobuje plynatost 2 .
• Fruktóza a sorbitol. Tyto cukry, které se nacházejí v ovoci a některých umělých sladidlech, mohou být střevy špatně absorbovány, což vede k fermentaci a tvorbě plynu.

Plynotvorné produkty – seznam

Zde je seznam potravin, které přispívají k nadměrné tvorbě plynu ve střevech.

• Бобовые. Fazole, hrách, čočka a další luštěniny obsahují vysoký obsah rafinózy, která při rozkladu ve střevech způsobuje aktivní tvorbu plynů.
• Různé druhy zelí. Růžičková kapusta, brokolice, zelí a květák obsahují složité cukry, které mohou způsobit zvýšenou tvorbu plynu.
• Obiloviny. Proso, kroupy a další druhy obilovin mohou také přispět ke vzniku plynatosti
• Cibule a česnek. Obsahují fruktany, které často stimulují tvorbu plynu.
• Mléčné výrobky. Patří mezi ně mléko, sýry a jogurty, které jsou při intoleranci laktózy obtížně stravitelné.
• Plody. Jablka, hrušky, broskve a švestky obsahují vysoké množství fruktózy a sorbitolu.
• Brambory a jiné hlízy. Obsahují škrob, který může být fermentován ve střevech.
• Sycené nápoje a sladkosti. Velké množství oxidu uhličitého a umělých sladidel často způsobuje zvýšenou produkci plynu. jako je sorbitol, který může způsobit tvorbu plynu.
• Pekařské výrobky. Reakce na ně se často objevuje u lidí s nesnášenlivostí lepku.

Jak zmírnit plynatost

Dodržování několika jednoduchých doporučení pomůže vyhnout se zvýšené tvorbě plynu.

• Zařaďte do svého jídelníčku více vody a potravin přirozeně obsahujících probiotika.
• Jídlo dobře žvýkejte a vyhněte se syceným nápojům.
• Cvičte – pomáhá to zlepšit trávení.

Penzital Gastro ® může pomoci tělu vyrovnat se s trávením komplexních sacharidů. Jedná se o enzymový přípravek, který obsahuje lipázu, proteázu a amylázu – enzymy podporující trávení tuků, bílkovin a sacharidů.

Penzital Gastro ® mohou užívat děti od 3 let a dospělí 3. Před zahájením užívání léku je třeba si přečíst režim dávkování v pokynech.

1. Nogaller A. Plynatost: PŘÍČINY A LÉČBA // Lékař. 2016. č. 7.
2. Zhikhareva N.S. Nadýmání ve všeobecné praxi // Doctor.Ru. 2012. č. 9 (77).
3. Pokyny pro lékařské použití léku Penzital Gastro ®.