Obnova zvenčí a zevnitř: jak často se mění buňky našeho těla | MedAboutMe

Je zvláštní o tom vůbec přemýšlet, ale neustále se měníme. Proces obnovy krevních buněk, střevní sliznice, epidermis, vnitřních orgánů je nepřetržitý. Pokud by bylo možné shromáždit všechny buňky, které lidské tělo vytvořilo během své existence, byl by to impozantní kopec, jehož hmotnost by se pohybovala od 20 do 30 tun.

Je ale ohledně obnovy těla a jeho buněk všechno jasné? Bohužel zdaleka ne všechno. A proto často vznikají mýty a mylné představy o procesech obnovy a stárnutí. MedAboutMe seznámí čtenáře s tajemstvími těla, která již vědci odhalili. Cestou se pokusíme vyvrátit některé přetrvávající mylné představy.

Podpora gastrointestinálního traktu: co pomůže s nemocemi, otravami a nepříjemnými příznaky?

Účinné způsoby, jak obnovit žaludek a střeva po žaludeční nevolnosti: užitečné tipy a doporučení od odborníků

Buňky našeho těla: navždy nové a dlouhověké

Lidské tělo je tak úžasně přesné a složité, že se člověk chce jen poklonit Matce Přírodě, která stvořila takový zázrak. Vyvíjející se z jediné buňky se člověk promění v úžasného tvora – blonďatou krásku, silného sportovce, polyglota s vynikající pamětí nebo virtuózního hudebníka. Nebo zahořklého opilce, nepřiměřeně nebojácného pouličního závodníka, nebo žrouta a líného člověka. Ale navzdory všem rozdílům v typu těla a charakteru jsou všichni lidé stavěni přibližně stejně.

Všem lidem rostou nehty a vlasy, odlupují se i ty nejmenší částice epidermis, ničí se červené krvinky a objevují se nové, které nahrazují ty, které přestaly existovat.

Existují také buňky, které se buď vůbec neobnovují, nebo se obnovují extrémně pomalu.

Proč je důležité vědět, jak tyto procesy probíhají?

Je to jednoduché: pochopení toho, jak funguje naše jediné, zatím nenahraditelné tělo, nám pomáhá udržovat ho v lepší kondici po mnoho let.

Například kardiomyocyty – srdeční buňky – se obnovují velmi pomalu. Ve skutečnosti žijeme celý život se stejnými srdečními buňkami – životně důležitým orgánem, který nezná odpočinku ve dne ani v noci, pracuje neustále a neúnavně a pumpuje krev, která vyživuje všechny ostatní orgány.

Ale krevní buňky se neustále obnovují různou rychlostí. A jaterní buňky také. Neurony mozkové kůry se však neobnovují. Rodíme se s nimi a s nimi tento svět opouštíme. Mohou jen zemřít, ale nové se tvoří ve velmi malém množství. Proto se můžeme sdílet s krví, dokonce darovat i část jater – a tyto orgány se zotaví. Nervové buňky je však skutečně třeba chránit jako nenahraditelnou rezervu.

Mnoho lidí si je jisto, že lidské tělo se kompletně obnovuje každých 7-8 let. To není pravda. Některé buňky žijí tak dlouho, jak žije člověk, a nikdy nejsou nahrazeny novými. Jsou to buňky mozkové kůry a srdečního svalu. Zbytek buněk skutečně „uvolňuje místo mladým“.

Kůže, vlasy, nehty

Kůže je považována za největší orgán lidského těla. Má velmi důležitý úkol: chránit zbytek těla před vlivy vnějšího prostředí. Není divu, že kožní buňky se obnovují poměrně rychle a horní vrstvy rychleji odumírají a odlupují se, hlubší vrstvy se skládají z buněk s delší životností. Rychlost odumírání a regenerace závisí na životních podmínkách a péči o pleť.

Epidermální buňky žijí v průměru 2–4 týdny.

Rychlost růstu vlasů a nehtů si každý může posoudit sám. I tento ukazatel je poměrně proměnlivý, ale průměrné ukazatele jsou následující:

• Nehty na rukou rostou měsíčně o 4–5 mm, za předpokladu, že se o tělo obecně a nehty zejména staráme pečlivě a jsou zdravé. Na nohou je tempo růstu nehtů poloviční.
• Nehet na ruce se kompletně obnoví za šest měsíců, zatímco nehet na noze to trvá 10–11 měsíců.

Nehty na malíčcích rostou nejpomaleji. Proč se to děje, není přesně známo.

Vlasy rostou různou rychlostí a rozdíl může být u stejné osoby docela znatelný. Například jednomu člověku rostou vlasy nejrychleji na temeni hlavy, zatímco jinému je třeba ofinu stříhat nejčastěji. V průměru vlasy rostou 1–1,5 cm za měsíc.

Řasy a obočí se kompletně obnovují každých jeden a půl až dva měsíce.

Rychlost růstu nehtů a vlasů, stejně jako obnova kožních buněk, je do značné míry ovlivněna kompletní a vyváženou stravou, zdravým životním stylem a absencí chronických onemocnění. Stav kůže, vlasů a nehtů může často sloužit jako jeden z diagnostických znaků. Chcete-li obnovit krásu vlasů, sílu nehtů a pokožku vyhladit a zpružnit, musíte se v první řadě starat nikoli o nákup drahých krémů a šamponů, ale o své celkové zdraví. Krása vychází zevnitř.

Sliznice, oči, jazyk, svaly, kosti

Oko je jedním z těch orgánů, ve kterých se ne všechny buňky neustále regenerují a nahrazují novými. Například sítnice a čočka nemění své buněčné složení. Rohovka se však dokáže regenerovat poměrně rychle. Například v případě poranění se tento orgán dokáže zotavit za pouhých 24 hodin. A za normálního stavu se povrchová vrstva buněk rohovky obnovuje každý týden.

Buňky, které lemují povrch jazyka, se každých 10 dní nahrazují novými. Rychlost regenerace je negativně ovlivněna špatnou ústní hygienou, infekcemi, kouřením a nadměrnou konzumací horkých a kořeněných jídel.

Střevní sliznice se také velmi často obnovuje, protože je neustále vystavena poměrně agresivnímu prostředí s vysokým obsahem trávicích šťáv. Každých 3–5 dní se obnovuje povrch střevního epitelu. Buňky na vnitřním povrchu žaludku se obnovují přibližně stejnou rychlostí.

Mimochodem, právě proto jsou všechny četné teorie o ukládání škodlivých strusek ve střevech neudržitelné. Pokud se povrch neustále odlupuje a odstraňuje z těla, pak stejnou cestou odcházejí i mýtické „strusky“.

Buňky, které tvoří hlubší vrstvy střevní stěny, žijí déle. Mohou být kompletně nahrazeny novými přibližně jednou za 15-16 let.

Svalové buňky žijí přibližně stejně dlouho – 15 let.

Dokonce i kostní buňky jsou nahrazovány novými, i když se to neděje příliš rychle. Právě tento proces však umožňuje kostem srůst po zlomeninách. S věkem se proces regenerace kostní tkáně zpomaluje, takže se zlomeniny u starších lidí hojí hůře a obecně se kosti stávají tenčími a křehčími.

Tukové buňky žijí relativně dlouho – asi 8 let. Během roku se buněčné složení tukové tkáně těla obnoví o 10 %.

Játra, plíce, krev

Játra jsou jedinečným orgánem lidského těla, jediným, který se dokáže plně zotavit, i když z něj zbývá jen 30 %. Játra čistí krev od toxinů a škodlivých látek, to znamená, že jejich buňky jsou neustále vystaveny ne nejpříznivějším účinkům. Zřejmě proto pravidelně ustupují novým, a to se děje každých 150–500 dní. Rychlost obnovy hepatocytů je ovlivněna stravou, konzumací alkoholu a dalšími škodlivými látkami. Pokud dodržujete dietu, játra se mohou téměř úplně zotavit za 2,5 měsíce.

Plíce se obnovují rychleji: na jejich povrchu jsou buňky nahrazovány „novým složením“ každých 5–20 dní. Buňky alveol se obnovují každý rok a trvá 2 až 10 dní, než se nové buňky sliznice bronchiole vytvoří a nahradí ty zestárlé.

Plíce se obnovují rychleji: na jejich povrchu jsou buňky nahrazovány „novým složením“ každých 5–20 dní. Buňky alveol se obnovují každý rok a trvá 2 až 10 dní, než se nové buňky sliznice bronchiole vytvoří a nahradí ty zestárlé.

Krevní buňky žijí podle svých vlastních zákonů.

Červené krvinky, zodpovědné za transport kyslíku, fungují asi 4 měsíce, poté jsou zničeny a nahrazeny novými. Eozinofily existují až 5 dní, neutrofily ještě méně – jen několik hodin. Krevní destičky mají život asi 10 dní. Nyní je jasné, proč se vyplatí darovat krev k analýze alespoň 1-2krát ročně? Toto je přesně ten správný rozvrh, který vám umožní včas si všimnout změn ve složení krve.

Mozek a nervový systém

Člověk se rodí se sadou neuronů a většina nervových buněk bude existovat tak dlouho, jak bude existovat jejich majitel. Až na několik výjimek: na rozdíl od mozkové kůry se buňky čichového bulbu a hipokampu neustále obnovují.

Čichová bulba poskytuje člověku schopnost vnímat a rozpoznávat pachy a hipokampus je velmi zajímavou částí mozku: závisí na něm emoce člověka, jeho schopnost orientovat se v prostoru a vstřebávat nové informace.

Ale nové neurony se v nervovém systému tvoří. To bylo prokázáno v polovině 60. let 80. století, nejprve Josephem Altmanem a poté v XNUMX. letech neurobiologem Fernandem Nottenbohmem.

Mimochodem, v tomto ohledu jsou lidé horší než jejich menší bratři: u méně vyvinutých savců a ptáků dochází k tvorbě nových neutronů mnohem rychleji a ve větším objemu. Například u krys se měsíčně obnovuje přibližně 3 % neuronů.

Pohlavní buňky

V této oblasti hraje roli pohlaví. Ženy se rodí s určitým a konečným počtem vajíček. Jakmile se nastolí menstruační cyklus, aktivuje se mechanismus pro postupné využití stávajících buněk. Pokud k oplodnění nedojde, buňka je jednoduše zničena. Když se „zásoba“ vajíček vyčerpá, žena ztrácí plodnost a tělo se začíná přestavovat do stavu menopauzy.

Muži to mají do jisté míry jednodušší: spermie se produkují v obrovském množství po celý život, počínaje okamžikem pohlavní zralosti. Samozřejmě za předpokladu, že je reprodukční systém zdravý. Úplná obnova spermií trvá 2,5 měsíce.

Mimochodem, proto lékaři při plánování těhotenství doporučují, aby budoucí otcové po dobu 3 měsíců vedli zdravý životní styl, bez kouření, alkoholu a dalších škodlivých látek.

Obecně platí, že „továrna“ na spermie u mužů pracuje s úžasnou produktivitou a každý den vytváří několik milionů „spermií“, které nesou genetický materiál pro početí potomstva.

Proč stárneme?

Pokud se naše tělesné buňky neustále obnovují (alespoň většina z nich), proč stále stárneme? Proč se pleť osmnáctileté dívky liší od pleti ženy, která oslavila sedmdesátiny? Kam mizí pružnost, elasticita a vytrvalost? Proč vlasy šediví a nenávratně vypadávají, kosti křehnou a zrak méně ostrý?

Pokud by vědci našli odpovědi na tyto otázky, stárnutí by již bylo poraženo a vymýceno. Prozatím však existují pouze víceméně přesvědčivé hypotézy a teorie.

Například existuje názor, že programy stárnutí jsou zakotveny v samotné lidské DNA. Podle jiné teorie se během reprodukce mitochondriální DNA hromadí „poruchy“, a proto dochází ke stárnutí. Někteří vědci připouštějí, že programy stárnutí spouští naše podvědomí, tedy lidský mozek.

Jedna věc je ale jistá: abyste oddálili stáří, měli byste se řídit určitými jednoduchými pravidly.

• Více kyslíku do buněk. Čím lépe buňky „dýchají“, tím zdravější orgán z nich tvoří, tím je stabilnější a lépe se zotavuje z poškození.
• Méně toxinů. Mezi jedy patří nejen alkohol, nikotin, drogy, ale také škodlivé látky, které se do těla dostávají s jídlem a vzduchem.
• Spite tolik, kolik potřebujete, a v noci. Během normálního spánku jsou regenerační a čisticí procesy intenzivnější.
• Méně stresu a více pozitivity. Psychika skutečně ovlivňuje procesy zotavení. Postoj „Každý den jsem zdravější a šťastnější“ navzdory veškeré jeho banalitě a primitivnosti funguje.

Ale zatím nemůžeme počítat s úplným vítězstvím nad stárnutím a nesmrtelnost stále zůstává nedosažitelným snem. Na jak dlouho?

Komentář odborníka
Haroldo Silva, bioinženýr, Kalifornská univerzita v Berkeley

Je dobře známo, že s věkem tělo postupně ztrácí schopnost regenerace. Proč se tato schopnost časem snižuje, ale stále není zcela objasněno. Domníváme se, že důvod může spočívat v signálech, které buňka přijímá na molekulární úrovni od ostatních buněk v jejím okolí.

Kmenové buňky, které jsou schopné stárnout samy o sobě, jsou zodpovědné za regeneraci. Pokud najdeme metody ovlivňování, které mohou mít aktivační účinek na kmenové buňky, otevře nám to nové možnosti nejen v terapii, ale také v boji proti změnám orgánů a tkání souvisejícím s věkem.

Vědcům se otevírají zajímavé perspektivy ve studiu zvířat schopných regenerovat části těla, zejména mloků. Tito málo známí tvorové mají schopnost nechat si vyrůst nové ocasy a končetiny, čímž spouští proces dediferenciace buněk a zvrací procesy buněčného stárnutí. Látky, které tyto procesy spouštějí, již byly izolovány a identifikovány. Zbývá už jen najít způsob, jak získané znalosti aplikovat na obnovu savčích buněk. Zatím ne lidí, samozřejmě, ale zvířat, která stojí na evolučním žebříčku výše než mloci.

Lidské tělo má obrovské zdroje pro sebeobnovu. Naším úkolem je najít způsoby, jak tyto příležitosti využít k prodloužení mládí a zvýšení lidské délky života.

15. června 2025 2132

• Obecná doporučení
• Jaro naloženo
• Bez pružiny
• S paměťovým efektem
• Latex
• S kokosovou náplní
• Proč je čas vyměnit matraci
• Jak poznat, kdy je čas vyměnit matraci

Při nákupu spacího doplňku byste měli věnovat pozornost záruční době matrace. To je nutné pro znát přibližnou dobu, kdy bude nutné ji vyměnit za novou. Včasná výměna zajistí dobré zdraví a kvalitní každodenní spánek.

Obecná doporučení

Dnes se průměrná životnost matrace považuje za osm let. V závislosti na vlastnostech modelu, použitých výplních v matraci se tato doba může lišit, proto stojí za zvážení nejoblíbenějších moderních typů příslušenství.

Jaro naloženo

V současné době výrobci nabízejí pružinové modely na bloku Bonnell ekonomické třídy, kde jsou pružiny vzájemně propojeny (například Askona Vita 1.0). Jeho životnost je přibližně 5 let.

Nezávislé bloky obsahují prvky umístěné samostatně v látkovém sáčku, což zajišťuje přesné rozložení zátěže. Toto uspořádání a vysoká kvalita pružin umožňuje používání výrobku po dobu 8 až 10 let bez nutnosti výměny. Modely Elite jsou vyrobeny z velmi silných mikropružin, některé mají dvojité pružiny, což umožňuje matraci odolat vysokému zatížení. Takové výrobky mají životnost 20 let a více (například Trois Couronnes Etoile).

Bez pružiny

Životnost matrace bez pružin je 7 až 12 let, je považována za odolnější než pružinová. Konkrétní doba, po kterou matrace vydrží, závisí na hustotě výplně, její hypoalergennosti a dalších vlastnostech. Například výrobek vyrobený z vysoce kvalitní polyuretanové pěny Irisette Gromitz KS H3 může vydržet v průměru 10 let a z levnějšího modelu pouze 5 let (model Flex Dream Nova mini a další).

Pojďme se blíže podívat na životnost ostatních bezpružinových matrací.

S paměťovým efektem

Paměťová pěna je upravená, několikanásobně vylepšená polyuretanová pěna. Jedná se o viskoelastickou látku, která se dokáže rychle ohýbat a opakovat kontury těla spící osoby; po změně polohy paměťová pěna reaguje na teplotu a nabývá nového tvaru, což umožňuje najít nejpohodlnější polohu pro spaní.

Taková pěna má různou hustotu. Čím je hustší, tím déle vydrží. Výrobky s materiálem s nízkou a střední hustotou vydrží přibližně 8 let, husté si zachovávají svůj původní vzhled a elasticitu 10–15 let. Paměťová pěna se neustále upravuje a vylepšuje, nyní existují jak levné modely s paměťovým efektem (Evita Transform Visco Duo 2/4), tak i elitní, velmi odolné (Magniflex Maestoso Dual).

Za zmínku stojí, že paměťová pěna je velmi měkká, takže se ve většině případů používá v kombinovaném složení, což může ovlivnit životnost a výrazně ji prodloužit.

Latex

Na trhu jsou matrace vyrobené z přírodního a kombinovaného latexu. První má malé procento nečistot pro zvýšení elasticity, odolnosti a při správné péči vydrží přibližně 10-20 let. Druhá je ze 70-85 % vyrobena z umělých surovin, ale není horší v odolnosti a nevyžaduje zvláštní provozní podmínky. Všechny druhy latexu mají vynikající ortopedický účinek a jsou vhodné pro děti i dospělé.

Nejlepším příkladem levné latexové matrace v kombinovaném složení je model Flex Dream Misto Piacere s vysokou tuhostí a příkladem elitního, vysoce kvalitního doplňku s životností více než 20 let je KLUFT Latex Collection Madison.

S kokosovou náplní

Kokosové vlákno poskytuje tuhost a vysoký ortopedický účinek, proto se používá jak jako monolitický blok (takové modely se používají pro kojence a osoby s problémy se zády), tak jako tvrdá vrstva v kombinovaném modelu (například Ormatek Tatami Tokyo, Evita Visco Air).

Životnost kokosové matrace je 7-8 let, ale díky dodatečnému vyztužení materiálu latexem se tato doba prodlužuje o několik let.

Proč je načase vyměnit matraci?

Pokud budete i nadále ignorovat prošlou životnost výrobku, spaní na staré matraci může vést k závažným zdravotním problémům. Může se jednat o chronické bolesti zad, neustálý pocit deprese, špatnou náladu, nedostatek potřebné energie, bolesti hlavy, alergické reakce.

Léčba těchto onemocnění je dlouhá a drahá, proto se vyplatí koupit vhodnou novou matraci, která bude stát několikanásobně méně. Je také nutné včas měnit spací doplněk pro děti až do dospělosti, což pomůže vyhnout se zakřivení páteře, skřípnutí, bolesti.

Jak poznáte, kdy je čas vyměnit matraci?

Existuje několik znaků, které vám pomohou pochopit, že je třeba vyměnit matraci:

• Vzhled hrudek, shlukování vnitřního materiálu a hrbolatý povrch;

• Prohýbání v oblastech největšího namáhání, které se již nenarovnávají do horizontálního stavu;

• Vzhled nepříjemného zápachu z příslušenství, který nezmizí ani po vyčištění;

• Pokud na spací ploše cítíte pružiny, které při odpočinku nepříjemně tlačí na záda;

• Cizí zvuky – pružinová matrace může vydávat vrzání, když se pružiny rozbijí a třou o sebe. V tomto případě nelze matraci opravit;

• Progrese, zhoršení alergií, astmatu, dalších respiračních onemocnění. Takové příznaky se mohou objevit, pokud se uvnitř ložního prádla již nahromadilo mnoho prachu, množí se houby, plísně, roztoči;

• Nerovnoměrné rozložení zátěže – tento parametr lze identifikovat, pokud při odpočinku dvou partnerů jeden z nich cítí, že se druhý pohybuje, otáčí, a z toho se probudí.

Pokud jste u sebe objevili alespoň jeden z výše uvedených příznaků, klidně vyměňte starou matraci za novou, abyste si zajistili kvalitní a zdravý spánek, který si každý člověk zaslouží.

Jak prodloužit životnost matrace?

Ložní prádlo samozřejmě nemůže vydržet věčně, ale při pečlivějším a správnějším používání je možné dosáhnout výrazného prodloužení jeho životnosti. K tomu je třeba:

1. Kupte si další potah na matraci, který ji ochrání před prachem, nečistotami a nepříjemnými pachy;
2. Alespoň jednou za 3 měsíce otočte výrobek na druhou stranu, aby nedošlo k nadměrnému zatížení jedné oblasti;
3. Ložnice musí být neustále větraná a čištěná za mokra;
4. Příslušenství by mělo být čištěno pouze podle doporučení uvedených na štítku;
5. Základna postele by měla být dostatečně pevná a neměla by se prohýbat.

Po zohlednění všech popsaných informací si můžete vybrat matraci dle vlastních požadavků (někdo potřebuje levnější produkt do postele pro hosty, někdo chce pořídit pohodlnou a nejodolnější matraci).

Nejdůležitějšími kritérii při výběru budou pohodlná úroveň tvrdosti, nosnost (výměna matrace je nutná, pokud jste vy nebo váš partner přibrali na váze a zátěž matrace se výrazně zvýšila), kvalita výplně. V obchodě Vremya Sna najdete kvalitní, odolné a levné produkty.

Позвоните нам
Napište nám
hodiny
Po-Pá 09.00-21.00
Přihlaste se do showroomu
Přijmout k platbě

© 2008-2025, „Zásady ochrany osobních údajů před spaním“.
Dodávka Moskva a Moskevská oblast

Při objednávce matrací, podnoží a nábytku

1) Matrace Reflex, Alfabed, 5Stars, Kamasana, Magniflex – 1200 rublů
2) Matrace Trois Couronnes, Kluft, Candia, Aireloom, Treca, Somnus, Vispring – 3000 XNUMX RUB
3) Evita, Flex Dream, Ormatek, Askona – 699 rub.

Náklady na doručení nad 5 km od moskevského okruhu (vypočteno jedním směrem) jsou 50 rublů/km.
Zvedání matrací a doplňků do prostor zákazníka je zdarma.
Zvedání nábytku (lůžka, přestavitelné a zvedací podnože, podnože a podnože se zásuvkami nebo zvedacími mechanismy) do prostor zákazníka:
bez ohledu na dostupnost výtahu – 150 rublů / patro (náklady na zvedání celé objednávky, bez ohledu na počet položek a počet výtahů na patro);
náklady na odvoz do soukromých domů jsou po dohodě s řidičem spedice před odesláním zboží.
Vážení zákazníci, před demontáží vašeho starého místa na spaní doporučujeme vyčkat od nás SMS upozornění, že zboží je připraveno k expedici. Předejdeme tak nesrovnalostem v dodacích lhůtách a vy budete moci čekat na svou novou postel včas a bez zbytečných starostí. Systém zasílání upozornění je automatický a funguje bez chyb. Pokud máte potíže s přípravou místa pro novou matraci, naši doručovatelé vám rádi pomohou za symbolický poplatek.

Zvedání matrací a doplňků do prostor zákazníka je zdarma.
Zvedání nábytku (lůžka, přestavitelné a zvedací podnože, podnože a podnože se zásuvkami nebo zvedacími mechanismy) do prostor zákazníka:

• bez ohledu na dostupnost výtahu – 100 rublů / patro (náklady na zvedání celé objednávky, bez ohledu na počet položek a počet výtahů na patro);
• náklady na odvoz do soukromých domů jsou po dohodě s řidičem spedice před odesláním zboží.

Vážení zákazníci, před demontáží vašeho starého místa na spaní doporučujeme vyčkat od nás SMS upozornění, že zboží je připraveno k expedici. Předejdeme tak nesrovnalostem v dodacích lhůtách a vy budete moci čekat na svou novou postel včas a bez zbytečných starostí. Systém zasílání upozornění je automatický a funguje bez chyb. Pokud máte potíže s přípravou místa pro novou matraci, naši doručovatelé vám rádi pomohou za symbolický poplatek.

Vyzvednutí v Moskvě a Moskevské oblasti

Při objednávce matrací, podnoží a nábytku