Kolik váží jedno jablko: střední, malé a velké?

Tabulka uvádí nutriční obsah (kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerální látky) na kus jedlé části.

Energetická hodnota Jablko (176 g = 1 kus) je 82,7 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 kusů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

• Hroznový quiche-mouse (250 g)
• švestka (200 g)
• Chléb „Zrno“ 10 x/w
• Mořská kala
• Bílé fazole BONDUALE 400
• Karbonáda 450 g
• Tequila
• Mořské řasy s vejcem 2
• l/w/m morový koláč
• Zeleninová směs od 17.09.17
• Lněné palačinky s otrubami na kyselém kefíru
• marinovaná treska
• moje omeleta
• squash-lilkový kaviár
• cereálie 9 cereálií „Altajská pohádka“
• základ vinaigretty
• Ovesné vločky s otrubami Hercules Active
• Čínský lilek (lahodný blog)
• smažené telecí maso s cibulkou17.09.17
• koláč se zakysanou smetanou
• snídaně 2
• paní
• zázračný chléb
• Smažené polské houby
• Karpatský dort
• Smažená šunka
• Smažené žampiony
• Základ na pizzu KD
• Kuřecí játrová paštika
• Domácí pizza se šunkou a houbami (základ KD)
• bramborové placky
• Cervelat „Carsky“ (Dym-Dymych)
• Mrkvový muffin Izbenka
• Cervelat „Carskiy“ (Fileevo)
• Sýr „Edam“ (Starominský výrobce sýra)
• Sýr „Classic“ (Brest-Litovsk)
• Sušenky „Ovesná kaše s šokovou strouhankou“ (18 g)
• Proteinový koktejl „Vanilla“ (Energetická dieta) 30 g
• Maxler B-Attack Complex
• Keto francouzské kuře
• Hnědý chléb toast se sýrem
• Hovězí rostbíf
• tyčinky zdravý styl
• Omelette
• Chile con carne
• Červené pomelo
• doplněk stravy ibcaa
• mozzarella
• maková a čokoládová buchta
• Šprotová paštika
• Solyanka zelí+brambory
• Cracker s vlákninou, bramborami a zelení Eco
• Salát zelí+okurka+kukuřice s odhadem
• Žitný chléb
• Cranberry
• Polévka
• Fazolové nebo čočkové řízky se sýrem
• Ovesná kaše Bystrov s medem a ořechy
• Calzone s masem
• Vitrum
• rýže v rajčatové omáčce
• Tryptofan proti stresu
• Mléko 2% Farm Milk UHT
• něžný kastrol
• Cukrové sušenky „Dnem a nocí“ (Lenta)
• Kečup Spilva šašliku
• Sýr ruský 45% mego
• Míchaná vejce (zelí, rajčata, cibule)
• Cookies „krémové“ (Lenta)
• výročí čajový dýchánek
• Řecký jogurt Rimi1
• ryby v tom. omáčka
• Denně solená rajčata
• palačinky se sýrem a šunkou
• Malinový kompot
• Salát Rajčata, šunka, sýr
• dětské pyré
• Nesquik snídaně
• Chepalgash
• Parmalat mléko s nízkým obsahem laktózy
• Rafaello
• palačinky bez vajec
• Omelette
• Semínková paštika
• Acidophilus termostatický 2,5%
• Dr.Korner rýžový knäckebrot s mořskou solí (Lenta)
• Jogurtový termostat Jahoda
• vici sledě
• muscletech protein
• Grilovaný kapr
• houby s fazolemi
• syrové uzené hovězí maso v katalánském stylu Vkusville
• Chuka Tasteville
• okurková svačina
• Ovesné palačinky
• Tokijská rajčatová polévka
• Kuřecí prsa se zakysanou smetanou a sýrem 17.09.17
• Caesar salát Tokio
• Vodní sassi
• křižovatka YACHKA

Tags: Jablko (176 g = 1 kus) obsah kalorií 82,7 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, výhody jablka (176 g = 1 kus), kalorie, živiny, příznivé vlastnosti jablka (176 g = 1 kus)

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

Jablko je velmi zdravé ovoce, které zná a miluje celý svět. Roste téměř po celé zeměkouli a úspěšně se používá v potravinářském průmyslu. Jablka se stávají součástí různých pokrmů. A mnoho mistrovských dezertů se bez tohoto ovoce neobejde. A v dietní výživě je prostě nenahraditelnou složkou. Proto při přípravě konkrétního jídla, abyste vypočítali kalorie ve stravě, musíte znát průměrnou velikost ovoce, jeho hmotnost a obsah kalorií.

Přibližná hmotnost průměrného ovoce

Jablko je ovoce, jehož hmotnost se velmi liší. Záleží na velikosti a odrůdě ovoce. Pokud mluvíme o divokých jablkách, pak jejich hmotnost nepřesahuje 5 g Jedno jablko hybridní odrůdy může vážit až 500 gramů.

Největší jablko bylo vypěstováno v Japonsku v roce 2005. Navenek připomínal lidskou hlavu a jeho hmotnost byla asi 2 kg. Ovoce bylo zařazeno do Guinessovy knihy rekordů a nějakou dobu se účastnilo výstav jako exponát. A pak byl bezpečně sněden. Ale zahradník, který takové ovoce pěstoval, už zavedl pravidelnou produkci. Systematicky prý zjišťuje půdní vlhkost a teplotu, krmí jabloně, roubuje je a kříží. Na jedné větvi zanechá jen pár plodů.

Pokud jde o průměrné ovoce, jeho pojetí se v průběhu času mění. Dříve bylo ovoce o hmotnosti 100 g považováno za průměrné jablko, ale nyní se parametry změnily a tento koncept odpovídá ovoci o hmotnosti 150–170 g.

Oloupané jablko váží o 50 g méně a jádro váží pouze 30–50 g. Za velký plod se považuje hmotnost 250–300 g. Znáte-li přibližnou hmotnost 1 plodu, lze snadno spočítat, kolik jich je na 1 kilogram . Obvykle je toto množství 6–10 kusů.

Jablko je považováno za hodnotné a zdravé ovoce. Obsahuje mnoho živin, které zlepšují fungování různých tělesných systémů. Výrobek obsahuje velké množství pektinu, který snižuje hladinu nebezpečného cholesterolu v krvi. Fruktóza v ní je přirozenou náhražkou cukru a fytonutrienty pomáhají funkci mozku. Jablka zvyšují tonus cévních stěn, zbavují tělo přebytečné kyseliny mléčné a žluči a podporují odstraňování ledvinových kamenů.

Jablka obsahují také spoustu kyselin, které neutralizují patogenní bakterie v dutině ústní a zabraňují vzniku kazu. Kromě toho je ovoce bohaté na hořčík, jód, zinek, draslík, železo a sodík. A komplex vitamínů je zastoupen širokou škálou: A, skupina B, C, E, H a P.

Jablko je nízkokalorické ovoce, protože 87 % z něj tvoří voda. 100 g výrobku obsahuje:

• bílkoviny, tuky – každý po 0,7 g;
• uhlohydráty – 17 g.

Kalorický obsah červených jablek je 47 kcal a zelených 35 kcal. Znáte-li hmotnost ovoce, můžete snadno vypočítat jeho obsah kalorií a být schopni jej harmonicky zavést do vaší stravy.

Závislost hmoty na odrůdě

Vzhledem k rozmanitosti odrůd jablek jsou rozděleny do několika skupin.

• Malý: Číňan, Ranetki. Jejich průměr je až 3 cm, hmotnost – až 25 g.
• Nižší průměr o průměru 4–5 cm a váze 50–75 g: Litevská Pepinka.
• Průměrný. Jejich průměr je 5–10 cm, hmotnost – 75–150 g: Pepin šafrán, Sara sinap, Anýz.
• Velké o průměru 7,5 cm a více, hmotnost – 150 g a více: Antonovka, Semirenko, Aport, Kitayka, Bellefleur.

Hmotnost ovoce přímo závisí na jeho průměru. Nemáte-li po ruce váhu, ale máte krabičku od sirek, můžete si zjišťovat přibližnou hmotnost jablka. Krabička zápalek má délku 5 cm. Umístěte ji na nejširší příčnou část výrobku – získejte její průměr. Šest až sedm cm jeho hodnoty odpovídá 135–150 g hmotnosti plodu.

Velikost jablek je ovlivněna nejen jejich odrůdou, ale také pravidly péče. Při velkém počtu z nich se plody zpravidla zmenšují i ​​na velkých jabloních. Abyste tomu zabránili, po odpadnutí přebytečných vaječníků můžete sami odstranit dalších 30 % nejmenších a nejméně vyvinutých z nich.

Množství vláhy ovlivňuje i velikost plodů. Pokud je ho nedostatek, mají také tendenci se zmenšovat. Proto, když je málo srážek, je třeba každý strom zalévat alespoň 3x za sezónu a pod každou rostlinu nalít alespoň 10 litrů vody. A pro udržení vlhkosti je lepší mulčovat půdu pod jabloněmi.

Je třeba vzít v úvahu i stáří stromů. Největší plody se rodí na mladých stromech 2-4 roky od okamžiku, kdy začnou plodit. Časem se jablka zmenšují a zmenšují. Čím méně plodů na stromě, tím jsou větší. Aby vyrostli obří jablko, někteří nechávají na jabloni jediný plod. Aby rostlina plodila, musí mít alespoň 40 listů.

Více o tom, kolik jablko váží, se dozvíte v následujícím videu.

Co je chutnější – malé nebo velké ovoce?

Jablka jsou jedním z těch druhů ovoce, které se vyznačují rozmanitostí odrůd a chutí, a proto jsou tak oblíbené. Velikost plodů je také nejednoznačná, liší se od nejmenších až po gigantické. Využití ale najde jakékoliv ovoce jakékoliv velikosti. Díky znalosti průměrné hmotnosti plodu se budete lépe orientovat v použití a výpočtu proporcí.

S největší pravděpodobností jsou nejchutnější jablka považována za středně velké ovoce. Stojí však za zvážení rozmanitosti jablek a velikostí, které jsou k nim vlastní. U jedné odrůdy může být určitá velikost považována za velkou, zatímco pro jinou – střední nebo dokonce malou.

Výběrem středního jablka získáte optimální množství živin v nezměněné podobě a také harmonii chuti. Toto ovoce je středně zralé, šťavnaté a odpovídá jeho chuťovým vlastnostem. Neměl by obsahovat nadměrné množství kyselin. A bude chutnat jako jeho odrůda: sladká nebo sladkokyselá.

U velkých plodů je velká pravděpodobnost, že budou přezrálé. Vlhkost je opouští, stávají se méně šťavnatými. Obvykle jsou charakterizovány výrazy „jako brambory“ nebo „jako vata“. Obsahují poměrně hodně cukru, ale velmi málo organických kyselin. Navíc takové ovoce nelze skladovat po dlouhou dobu.

Malé ovoce – nezralé. Je tvrdé, kyselé a má svíravou chuť, ale obsahuje látky, které stimulují vývoj normální mikroflóry a zlepšují činnost střev.

Existuje několik druhů jablek, které jsou právem považovány za nejchutnější a mají své vlastní standardy velikosti a chuti.

• Red Delicious: nejrozšířenější odrůda na světě. Plody mají jasně červenou barvu, šťavnatou a sladkou chuť.
• Zlatý: druhé nejčastější ovoce. Jablko je střední až velké velikosti, žluté barvy se sladkou chutí. Používá se na dezerty.
• Cortland: zelenočervené jablko střední až velké velikosti, má výraznou sladkou chuť a nadměrnou šťavnatost. Známé po celém světě, použitelné v jakékoli funkci.
• Fuji: středně velké plody s vícebarevnými barvami. Zvláštností je neuvěřitelné aroma, které se během skladování neztrácí. Velmi chutné jablko s všestrannými vlastnostmi.
• Gala: malé jablko s polosladkou chutí. Červeno-oranžová barva; hodí se k sýrům.
• Idared: červené ovoce s pružnou a šťavnatou dužninou střední a velké velikosti. Dobře se hodí k salátům, dezertům a pečivu.
• Mac: střední zeleno-červené jablko. Má výraznou vůni, šťavnatou a sladkou chuť. Odrůda je známá po celém světě. Konzumuje se v přirozené formě, ale nepoužívá se k pečení.