Recenze

Kalorický obsah Čočka naklíčená, syrová. Chemické složení a nutriční hodnota.

Nutriční hodnota produktu naklíčená čočka, syrová. V této sekci máte přístup k kompletní tabulce obsahující hodnotu kalorií, bílkovin, tuků a sacharidů na 100 gramů hmotnosti, tj. složení produktu naklíčená čočka, syrová dle KBZhU. Kromě hlavních makroživin obsahuje referenční kniha podrobné informace o mikroživinách: vitamínech, minerálech (mikroprvcích a makroprvcích).

Výpočet nutriční hodnoty

Zadejte hodnotu do pole výše v gramech, abyste získali výpočet makroživin a kalorií na zadaný gram.

Jaké jsou výhody naklíčené, syrové čočky?

Produkt Naklíčená čočka, syrová, je nejbohatší na vitamíny jako: vitamín B1, thiamin – 15.2 %, vitamín B5, kyselina pantothenová – 11.6 %, vitamín B6, pyridoxin – 9.5 %, vitamín B9, foláty – 25 % a vitamín C, kyselina askorbová – 18.3 %.

Z minerálních látek, které jsou obsaženy v produktu Naklíčená čočka, syrová, lze rozlišit následující: Draslík, K – 12.9 %, Fosfor, P – 21.6 %, Železo, Fe – 17.8 %, Mangan, Mn – 25.3 %, Měď, Cu – 35.2 % a Zinek, Zn – 12.6 %.

Produkt Naklíčená čočka, syrová obsahuje esenciální aminokyseliny, jako jsou: valin, isoleucin, leucin, lysin, threonin a fenylalanin.

Z mastných kyselin přinese maximální zdravotní přínos užívání produktu Čočka naklíčená, syrová, 18:2 linolová

Také produkt Čočka naklíčená, syrová obsahuje hodně bílkovin, pomáhá udržovat krásu a pomáhá být energičtější

Co je škodlivého na produktu naklíčená, syrová čočka?

Mezi škodlivé složky a negativní vlastnosti produktu naklíčené, syrové čočky můžeme zdůraznit:

Hodnocení produktu 5 z 5

To znamená, že produkt Čočka naklíčená, syrová má ideálně vyvážený poměr makroživin a mikroživin a musí být pravidelně zařazován do jídelníčku.

Nutriční hodnota a chemické složení » Čočka, naklíčená, syrová«.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek, aminokyselin, mastných kyselin) na 100 gramů jedlé porce.

Živina	Množství na 100 g	Norm	% normy
KALORICITA	106 kCal	1684 kCal	6.3%
Proteiny	8.96 g	76 g	11.8%
Tuky	0.55 g	56 g	1%
Sacharidy	22.14 g	219 g	10.1%
Voda	67.34 g	2273 g	3%
Ash	1 g	~
VITAMINY
Vitamín A, RE	2 μg	900 μg	0.2%
Vitamín B1, thiamin	0.228 mg	1.5 mg	15.2%
Vitamín B2, riboflavin	0.128 mg	1.8 mg	7.1%
Vitamin B5, pantotenik	0.578 mg	5 mg	11.6%
Vitamín B6, pyridoxin	0.19 mg	2 mg	9.5%
Vitamín B9, folát	100 μg	400 μg	25%
Vitamín C, askorbová	16.5 mg	90 mg	18.3%
Vitamín PP, NE	1.128 mg	20 mg	5.6%
MACRO PRVKY
Draslík, K	322 mg	2500 mg	12.9%
Vápník, Ca	25 mg	1000 mg	2.5%
Hořčík, Mg	37 mg	400 mg	9.3%
Sodík, Na	11 mg	1300 mg	0.8%
Síra, S	89.6 mg	1000 mg	9%
Fosfor, P	173 mg	800 mg	21.6%
MICROELEMENTS
Železo, Fe	3.21 mg	18 mg	17.8%
Mangan, Mn	0.506 mg	2 mg	25.3%
Měď, Cu	352 μg	1000 μg	35.2%
Selen, Se	0.6 μg	55 μg	1.1%
Zinek, Zn	1.51 mg	12 mg	12.6%
Esenciální AMINOKYSELINY
Arginin *	0.611 g	~
Valine	0.399 g	~
Histidin *	0.257 g	~
Isoleucin	0.326 g	~
Leucin	0.628 g	~
Lysin	0.712 g	~
Metionin	0.105 g	~
Treonin	0.328 g	~
Fenylalanin	0.442 g	~
ZÁSADNÍ AMINOKYSELINY
Alanin	0.356 g	~
Kyselina asparagová	1.433 g	~
Glycin	0.319 g	~
Kyselina glutamová	1.258 g	~
Prolin	0.356 g	~
serin	0.495 g	~
Tyrosin	0.252 g	~
Cystein	0.334 g	~
NAsycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0.057 g	max. 18.7 г
16:0 Palmitic	0.052 g	~
18:0 Stearic	0.006 g	~
MONONENASÝTENÉ MASTNÉ KYSELINY	0.104 g	min. 16.8 г	0.6%
18:1 olej (omega-9)	0.104 g	~
POLYNENASYCENÉ MASTNÉ KYSELINY	0.219 g	od 11.2 do 20.6	2%
18:2 Linoleová	0.181 g	~
18:3 Linolenová	0.038 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0.038 g	od 0.9 do 3.7	4.2%
Omega-6 mastné kyseliny	0.181 g	od 4.7 do 16.8	3.9%