Zvyšuje nebo snižuje meduňka krevní tlak? Jaké jsou výhody rostliny a jak ji užívat?

Máta peprná je kořenitá rostlina, která roste snad na každém zahradním pozemku. Hojně se používá i v lidových receptech, například jako součást uklidňujících směsí. Ale jak to ovlivňuje krevní tlak? Máta zvyšuje nebo snižuje krevní tlak?

Složení a užitečné vlastnosti

Mentol obsažený v jeho složení dodává bylince její originální vůni a chuť. Kromě toho obsahuje:

• flavonoidy;
• taniny;
• organické kyseliny;
• mikro a makroprvky;
• vitamíny.

Flavonoidy pomáhají zpevňovat stěny cév, zlepšují jejich elasticitu a propustnost. V důsledku toho se snižuje pravděpodobnost tvorby cholesterolových plaků. Organické kyseliny zlepšují trávicí procesy, takže máta bude užitečná pro nízkou kyselost žaludeční šťávy. Taniny poskytují protizánětlivý a hemostatický účinek.

Prospěšné vlastnosti rostliny jsou určeny jejím složením. Díky němu máta:

• normalizuje procesy krevního oběhu;
• eliminuje zánětlivé procesy;
• uklidňuje nervy;
• zmírňuje záchvaty pálení žáhy a nevolnosti.

Důležité! Rostlina pomáhá při odstraňování bolestí hlavy. Výjimkou je cefalgie způsobená nízkým krevním tlakem.

Zvyšuje nebo snižuje?

Jak máta ovlivňuje krevní tlak? Výzkumy a osobní zkušenosti lidí trpících hypertenzí potvrdily, že máta snižuje krevní tlak. Hlavní roli v tomto procesu hraje mentol.

Látka přítomná v nadzemní části rostliny uvolňuje, zmírňuje bolest a odstraňuje zánětlivé procesy. Díky mentolu se rozšiřuje lumen cév, což pomáhá snižovat krevní tlak. Podobné vlastnosti má i Melissa.

Recepty s mátou

Máta způsobuje pokles krevního tlaku, takže pokud máte nízký/nízký krevní tlak, měli byste ji často přestat používat.

Mátový čaj

Ideální možností využití rostliny při vysokém krevním tlaku je příprava mátového čaje. Připravuje se jednoduše: pár lístků čerstvých bylinek (nebo 1 čajovou lžičku suché) vložte do sklenice vroucí vody a nechte 10 minut louhovat.

Mátový čaj je nejjednodušší způsob přípravy léčivého nápoje.

Pravidelnou konzumací mátového čaje můžete snížit krevní tlak a dostat jej na přijatelnou věkovou hranici. Nápoj se používá jako profylaktikum k prevenci rozvoje hypertenze. Musíte to vzít dva týdny na oběd a večer, ½ šálku, v případě potřeby přidat 1 lžičku. med.

Důležité! Pokud pijete tento čaj po večerech, můžete vyřešit problém s nespavostí.

Hypertonici snášejí horko velmi špatně. Pro zlepšení své pohody přidejte plátek citronu do studeného citronového čaje a vypijte ho. Nápoj zvyšuje celkový tonus těla a snižuje krevní tlak. Studený zelený čaj s citronem má podobný účinek. Pomáhá také snižovat krevní tlak. Denní norma není více než čtyři sklenice.

Čaj s mátou a heřmánkem

Chcete-li normalizovat vysoký krevní tlak, můžete pít čaj z máty a heřmánku. Heřmánek obsahuje také flavonoidy, které příznivě ovlivňují stav cév. Mátově-heřmánkový nápoj má proto poměrně silný hypotenzní účinek.

Esenciální olej z máty peprné

Esenciální olej obsahuje přibližně 40 % mentolu. Můžete si ho připravit sami:

• nasekejte hrst omytých listů;
• vložte do sklenice a naplňte dobrým olivovým olejem (1 šálek);
• po dni slijte olej, vymačkejte listy a znovu naplňte stejným olejem;
• celý proces opakujte ještě 5x.

Hotový výrobek uchovávejte v chladničce.

Kombinace alkoholové tinktury máty s farmaceutickými produkty

Alkoholickou infuzi máty lze zakoupit v lékárně nebo připravit samostatně:

• naplňte nádobu čerstvou mátou a nalijte vodku tak, aby zcela zakrývala bylinu;
• sklenici skladujte uzavřenou na tmavém místě po dobu 1,5 měsíce;
• poté bylinku vymačkejte a nálev uložte do lednice.

Tabulka ukazuje možné kombinace mátové tinktury s jinými léky. Pomáhají zlepšit krevní oběh a cévní stavy, což snižuje krevní tlak.

Jméno	Další efekt
Motherwort	Úleva od příznaků PMS, zlepšení činnosti srdce a cév, centrálního nervového systému
Oregano	Normalizuje činnost kardiovaskulárního systému, zlepšuje činnost jater/trávicích procesů/žlučníku, normalizuje spánek, zvyšuje imunitní obranu
Hloh	Zlepšení fungování centrálního nervového systému, oběhového systému, normalizace spánku
Lovestock	Zlepšená fyzická zdatnost/zažívání/kardiovaskulární funkce, diuretický účinek
strakatý ostropestřec	Zlepšuje trávení/funkci jater, odstraňuje toxiny, normalizuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje imunitní obranu

Vždy se používá poměr 1:1

Prefabrikované receptury

Prefabrikované recepty mají dobrý vliv na hladinu krevního tlaku.

• Smíchejte mátu a heřmánek (po 1 lžičce) s kozlíkem (1/2 lžičky). Do směsi nalijte vroucí vodu (250 ml). Vyluhovat, filtrovat. Pijte 1 sklenici třikrát denně před jídlem. Kurz je celý kalendářní měsíc.
• Smíchejte oregano, mátu, adonis a astragalus (ve stejných částech). Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. promícháme a spaříme vroucí vodou (500 ml). Nechte 30 minut, sceďte. Pijte 100 ml třikrát denně před jídlem.
• Smíchejte hřebíček (1/2 lžičky) s mátou (1 lžička). Směs spařte vroucí vodou (250 ml). Necháme půl hodiny stát a přefiltrujeme. Před jídlem vypijte půl sklenice. Kurz je celý kalendářní měsíc.
• Plody kaliny (1/2 šálku v kombinaci s mátou (1 polévková lžíce) a zalijte vroucí vodou (500 ml). Po varu směs vařte 5 minut ve vodní lázni. Nechte vychladnout, přefiltrujte, přidejte 1 polévkovou lžíci medu. Vypijte 100 ml produktu třikrát denně před jídlem.
• Smíchejte suché bobule rakytníku s nasekanou mátou (každá 1 polévková lžíce). Nalijte vroucí vodu (500 ml), izolujte a nechte 30 minut. Sceďte a užívejte 200 ml třikrát denně před jídlem. Kurz je celý kalendářní měsíc. Přestávka – 14 dní a opakování léčby.
• Smíchejte list černého rybízu a mátu (po 1 polévkové lžíci). Zalijte vroucí vodou (500 ml). Nechte působit 15 minut, přefiltrujte. Užívejte 100 ml 30 minut před jídlem třikrát denně.
• Smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. bobule hlohu, máta, mateřídouška a adonis. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. promíchejte a spařte probublávanou vodou (300 ml). Nechte 35 minut, sceďte. Užívejte 100 ml před jídlem nebo po jídle třikrát denně.
• Smíchejte mátu, hloh, mateřídoušku a kozlík lékařský ve stejných objemech. Lžíci směsi spařte vroucí vodou (350 ml). Nechte 15 minut působit, usazeninu vymačkejte. Užívejte 110 ml před jídlem.
• Bobule arónie v množství 1 polévková lžíce. l. kombinovat s mátou a bobulemi hlohu, odebranými ve stejné velikosti. Zalijte vroucí vodou (500 ml) a nechte 35 minut odstát. Pijte 120 ml před jídlem třikrát denně. Nápoj poskytuje hypotenzní účinek a zlepšuje imunitu díky velkému množství vitamínů.
• Na 200 ml vroucí vody vezměte 1 polévkovou lžíci máty a malin. l. Pijte sklenici několikrát denně.

Než začnete užívat jakýkoli antihypertenzivní lék na bázi máty a jiných bylin, měli byste se poradit se svým lékařem.

Nežádoucí účinky a kontraindikace pro použití

Máta dobře pomáhá proti krevnímu tlaku, ale během terapie je možné, že se vyvinou nepříjemné vedlejší příznaky. Máta peprná se používá ke snížení krevního tlaku, nikoli ke zvýšení. Z tohoto důvodu je diagnostikovaná hypotenze kontraindikací kurzu užívání léků na ní založených.

Máta pomáhá snižovat krevní tlak, takže pokud máte hypotenzi, je třeba ji používat opatrně.

Pokud často pijete bylinkové čaje, můžete si vyvolat zhoršení celkového zdravotního stavu. Možné nežádoucí účinky: narušení gastrointestinálního traktu, změny chuti mateřského mléka, proto jsou antihypertenziva na bázi máty při kojení kontraindikována.

Jako každý bylinný lék má máta své kontraindikace pro použití. Jedná se o:

• potvrzená hypotenze – rostlina pomáhá rozšiřovat lumen krevních cév, což způsobuje pokles krevního tlaku;
• bolesti hlavy způsobené nízkým krevním tlakem – rostlina pomáhá pouze v případě, že stav byl způsoben vazospasmem;
• zvýšená ospalost – přípravky na bázi máty způsobují relaxaci centrálního nervového systému, což podporuje ještě větší ospalost;
• po celou dobu kojení;
• profesionální činnosti spojené se složitými mechanismy a vyžadující zvýšenou pozornost – mátové nápoje mají uklidňující vlastnosti, proto snižují koncentraci;
• alergie na mentol;
• problémy s fungováním žilního průtoku krve;
• dětský věk – přípravky nelze používat u dětí do 13 let;
• období porodu dítěte;
• problémy s funkcí jater.

Závěr

Produkty na bázi máty a meduňky díky obsaženému mentolu v jejich složení pomáhají snižovat krevní tlak. Z tohoto důvodu, pokud je váš krevní tlak trvale nízký, budete muset přestat používat mátové nápoje.

Přestože je máta zdánlivě neškodná rostlina, může vyvolat rozvoj nepříjemných příznaků. Proto je před zahájením léčby nutné poradit se s lékařem a vyloučit možné kontraindikace.

Meteorologové předpovídají nárůsty atmosférického tlaku, které by mohly negativně ovlivnit zdraví lidí citlivých na počasí. Podle hlavní specialistky Meteorologického úřadu hlavního města Taťány Pozdnyakové k nejdramatičtějším výkyvům dojde ke konci týdne.

Portál Moskva 24 zjišťoval u lékařů, jak se chránit při změnách povětrnostních podmínek.

Vedoucí vědeckého dispenzárního oddělení Ruského kardiologického výzkumného centra, doktor lékařských věd Fail Ageev, poznamenal, že existuje rozdělení lidí na dva typy: meteosenzitivní a nemeteosenzitivní. Toto dělení je však velmi svévolné: správnější by bylo dělit lidi na zdravé a nezdravé.

„U zdravého člověka si kompenzační systémy těla dokážou docela dobře poradit s jakýmikoli změnami vnějšího prostředí: teplotou nebo atmosférickým tlakem; zpravidla je to sotva patrné. U lidí trpících nemocemi (nejčastěji kardiovaskulárními) jsou tyto kompenzační systémy většinou nedostatečné nebo porušené. Právě ty spadají nejčastěji do kategorie závislé na počasí,“ vysvětlil odborník.

Hypertonici a hypotonici musí podle specialistky důsledně dodržovat doporučení svého ošetřujícího lékaře: brát včas prášky, dodržovat pracovní režim a hodně odpočívat. „Nejdůležitější je nevzdávat se terapie, která byla předepsána. Je chybou ukončit léčbu, pokud se tlak snížil: můžete snížit dávku nebo vysadit některý lék v komplexní terapii, ale to je třeba rozhodnout s ošetřujícím lékařem,“ dodal Ageev.

Pacienti s hypertenzí potřebují monitorovat svůj krevní tlak a také mít po ruce nouzové antihypertenzní léky. Při hypotenzi je užitečné užívat adaptogeny obsahující třísloviny (taniny): káva, černý čaj a také tinktury z citronové trávy, hlohu a ženšenu.

Limitní zatížení

Odborníci doporučují omezit fyzickou aktivitu lidem citlivým na počasí, u kterých je narušen kompenzační mechanismus. „Pokud kromě meteorologických katastrof předložíme tělu další „hádanku“, je to dodatečný stres k tomu, co má. Je jasné, že to může vést k ještě většímu narušení adaptace kompenzačních reakcí. Pro ty, kteří jsou citliví na počasí, je lepší více odpočívat a nebýt nervózní,“ dodává Ageev.

Kardiolog, doktor lékařských věd Jurij Konev doporučuje dodržovat režim pracovního klidu, který by měl být „trochu lehčí“. Podotýká, že s věkem jsou lidé citlivější na povětrnostní podmínky a ostřeji reagují na změny tlaku. “Nadměrné zatížení se nedoporučuje,” poznamenal lékař a zdůraznil, že letní obyvatelé by v tomto období měli odložit práci na zahradě. Pokud podstupujete fyzioterapii, je také lepší ji přeložit.

Procházky pod širým nebem

Lékaři doporučují dodržovat zdravý životní styl: vzdát se kouření, alkoholu a být častěji venku. Aktivní životní styl zlepší cévní tonus a zvýší jejich adaptační schopnost na vnější vlivy. Odborníci radí pravidelně trávit čas venku (alespoň 30 minut denně) a upřednostňovat procházky.

Lidé s nadváhou mají často sklony k vysokému krevnímu tlaku, proto je důležité se častěji hýbat. Je lepší spát s otevřeným oknem a také pravidelně větrat místnost.

Méně soli a tuku

Strava by podle lékařů měla být v takovém období vyvážená. Odbornice na výživu, kandidátka lékařských věd Margarita Koroleva doporučuje upřednostňovat přírodní a sezónní produkty. Je podle ní důležité přejít na zlomková jídla a rozložit denní stravu tak, aby se jedla rovnoměrné porce 5-6krát denně. Před spaním je lepší sníst malý kousek ovoce nebo vypít sklenici nízkotučného kefíru.

Kromě toho je nutné snížit příjem soli (ne více než 5 gramů denně), protože její nadbytek je „vždy zadržováním tekutin“. Lékaři doporučují vyhýbat se konzumaci uzenin, nadměrně slaným jídlům a také omezit nasycené (živočišné) tuky. Hypertenze se často vyskytuje v důsledku ucpání krevních cév plaky cholesterolu, který se nachází v tučném mase a uzeném mase.

“Nadbytek tuku vede ke změně složení lipidů a hromadění špatných lipidů, které mohou zužovat krevní cévy ve formě aterosklerotických plátů,” poznamenává odborník na výživu. Proto je pro hypertoniky nejlepší volbou kuřecí, krůtí nebo telecí maso vařené bez oleje.

Jezte více zeleniny, protože potraviny bohaté na vlákninu mohou snížit hladinu špatného cholesterolu v krvi tím, že zabrání jeho vstřebávání. Je také nutné konzumovat méně cukru: je lepší ze stravy vyloučit lehce stravitelné sacharidy (koláče, sladkosti) a nahradit je ovocem nebo sušeným ovocem. Je důležité si uvědomit, že pokud máte hypertenzi, nikdy byste neměli hladovět.

Je potřeba pít dostatek tekutin (voda, čaj) denně, abyste „udrželi detoxikaci těla,“ dodává Koroleva. Je lepší se vzdát silného čaje, kávy a rozhodně alkoholu. Tyto potraviny zvyšují zátěž srdce.

Lidové recepty

Předsedkyně Profesní asociace přírodních terapeutů, doktorka farmaceutických věd Tatyana Kiseleva podotýká, že nebezpečný není ani tak vysoký krevní tlak, ale jeho změny. Lze ji stabilizovat nejen léky, ale také lidovými prostředky. Kiseleva například doporučuje pít čaj s meduňkou, která uvolňuje křeče. Čaj s mátou také pomůže zmírnit křeče a nadměrné napětí, dodává mluvčí portálu Moskva 24.

Místo běžného čaje je užitečné pít odvary z lípy, oregana, třezalky tečkované a trávy. Je užitečné jíst potraviny s vysokým obsahem draslíku: rozinky, meruňky, sušené meruňky, banány, brambory (nejlépe pečené nebo vařené ve slupce). Chcete-li usnadnit usínání, můžete si vzít sedativa: tinktury z hlohu, valeriána, motherwort. Doporučuje se také vypít půl sklenice nálevu z heřmánku 30 minut před jídlem 2-3x denně a sklenici šípkového nálevu hodinu před spaním.

“Pokud máte tendenci zvyšovat krevní tlak, pak je okurka velmi vhodná, protože zmírňuje krevní tlak, je to velmi známé antihypertenzivum,” řekla Kiseleva.

„Nejdůležitější je, aby měl člověk normální náladu a byl na tyto změny adaptovaný. Je velmi dobré dýchat a relaxovat. Stejně jako je sklenice naplněna vodou, je třeba naplnit žaludek: nenadechovat se do hrudníku, ale do žaludku a vydechovat. Jakákoli dechová cvičení uvolňují napětí a hlavním nebezpečím problémů s krevním tlakem je napětí,“ shrnul mluvčí portálu Moskva 24.