Tvorba plynu ve střevech: jak k ní dochází | MedAboutMe

Střevní plyny se tvoří u všech lidí, od narození až do stáří. To je zcela normální: střeva potřebují čas od času uvolnit plyny. Řekneme vám, proč je to nutné a co dělat, když se tvorba plynů stane příliš silnou.

Odkud se ve střevech berou plyny?

Prdění je zcela normální, ale většina lidí se cítí nepříjemně už jen při pomyšlení na něj. Věří se, že ve společnosti by měl člověk omezovat pudy svého těla a nekazit vzduch nepříjemným zápachem. K nedobrovolnému prdění však dochází i u těch nejvychovanějších lidí. Koneckonců, střeva se nestarají o společenské postoje, jejich úkolem je normálně fungovat a zajistit úplné trávení potravy.

Člověk prdne, když plyny vytvořené ve střevech vycházejí ven konečníkem. Ale odkud se plyny v trávicím traktu vůbec berou?

Zaprvé, ve střevech se může nacházet běžný vzduch. Do trávicího traktu se může dostat během jídla. Někdy je takový vzduch vypuzen říháním. Pokud se však dostane ze žaludku do dvanáctníku, dříve či později se dostane do tlustého střeva. Odtud nemá jinou cestu ven než přes konečník.

Vzduch se během jídla ne vždy dostane do žaludku a dále do střev. To se stává, pokud jíte nesprávně – za běhu, suchou stravu nebo pokud jídlo špatně žvýkáte. Zvyk kouření, neustálého žvýkání žvýkačky nebo cucání lízátek také vede k hromadění vzduchu ve střevech. Zubní protézy mohou také přidávat vzduch do střev – pokud jsou špatně přichyceny k dásni.

Za druhé, plyny vznikají díky bakteriím, které ve velkém množství obývají střeva. Ty samé prospěšné mikroorganismy, které se podílejí na trávení přijímané potravy. Rozkládají složité cukry na jednoduché sacharidy a rozkládají vlákninu na molekuly. Bez bakterií je to možné, ale je to velmi obtížné. Pokud se tedy u člověka vyvine dysbakterióza a místo prospěšných bakterií nahradí patogenní flóra, trávení potravy se stává mnohem obtížnějším. Vzniká mnoho zdravotních problémů: bolesti břicha, průjem nebo zácpa, nedostatek živin a vitamínů.

Během svého života prospěšné bakterie uvolňují různé plyny – především vodík a uhlík a u některých lidí i metan. Všechny tyto plyny opouštějí střeva přirozeně – když si člověk prdne.

Podpora gastrointestinálního traktu: co pomůže s nemocemi, otravami a nepříjemnými příznaky?

Účinné způsoby, jak obnovit žaludek a střeva po žaludeční nevolnosti: užitečné tipy a doporučení od odborníků

Jak často si můžeš prdnout?

Odborníci z Michiganské univerzity se domnívají, že prdění až 25krát denně je zcela normální. Pokud se to ale stává méně často, není třeba se obávat. Zdravé střevo bude uvolňovat plyny tak často, jak potřebuje. V průměru se to děje asi 10–15krát během dne a mnohem méně často v noci.

Denně se ze střev může uvolnit asi dva litry různých plynů. Zpravidla nemají příliš ostrý specifický zápach. Někdy se zápach změní na shnilý – k tomu dochází, pokud bakterie žijící ve střevech syntetizují příliš mnoho síry. K tomu dochází po konzumaci určitých potravin: především luštěnin, mléka, masa a ryb. Tvorbu plynů zvyšuje i pití alkoholu, zejména piva.

Co je nadýmání a proč se stává problémem?

Někdy je ve střevech tolik plynů, že narušují život. Plyny aktivně vycházejí a člověk prdí mnohokrát denně – téměř každou půlhodinu. Mohou se objevit i další příznaky – nadýmání, nepříjemné dunění, bolest kolem pupku. Tento jev se nazývá plynatost a může být příznakem různých onemocnění.

Zde jsou podmínky, za kterých se objevuje nadýmání:

• Syndrom dráždivého tračníku. Neustálá bolest kolem pupku, nadýmání, průjem nebo zácpa v kombinaci s plynatostí. Předpokládá se, že jeho hlavní příčinou je stres, dále nerovnováha střevní mikrobioty a zvláštnosti reakce nervového systému na signály z trávicího traktu.
• Nedostatečnost análního svěrače. Pokud kroužek, který uzavírá konečník, neplní svůj úkol, plyny budou unikat příliš často. K tomu dochází například u hemoroidů, kdy uzliny roztahují konečník.
• Onemocnění slinivky břišní. Pokud produkuje příliš málo enzymů, potrava ve střevech se špatně tráví. To způsobuje hromadění velkého množství plynu, což vede k nadýmání.
• Gastroezofageální refluxní choroba. Při tomto stavu svěrač mezi žaludkem a jícnem nefunguje správně. Obsah žaludku stoupá nahoru, což způsobuje pálení žáhy, a do střev se dostává velké množství vzduchu, což způsobuje nadýmání.

Nadýmání se objevuje také po pití sycených nápojů a některých potravin: mléka, fazolí, vajec, tučných jídel. V tomto případě všechny nepříjemné pocity po úpravě stravy odezní.

Co dělat, když je ve střevech hodně plynu?

Nejprve odstraňte faktory, které vyvolávají nadýmání:

• Jídlo při jídle důkladně žvýkejte.
• Vyhýbejte se potravinám, které zvyšují tvorbu plynů. Patří mezi ně některá zelenina (zelí), luštěniny, vejce, mléko a mléčné výrobky a tučné maso.
• Vyhýbejte se pití sycených nápojů. I neslazená minerální voda může způsobit nadýmání, proto se vyplatí se jí – alespoň na chvíli – vzdát.
• Pijte více obyčejné vody.

Pokud nadýmání není jediným příznakem, můžete mít podezření na onemocnění trávicího traktu. Zde je to, co by vás mělo upozornit:

• Bolest břicha – přerušovaná nebo trvalá.
• Nevolnost nebo zvracení.
• Pálení žáhy
• Říhání, převážně kyselé a shnilé.
• Poruchy střev: zácpa nebo průjem.
• Krev nebo jiné nečistoty ve stolici.
• Redukce hmotnosti.

Nadýmání může být také způsobeno metabolickými poruchami a autoimunitními onemocněními. Pokud se tedy objeví takové příznaky, je třeba navštívit gastroenterologa a nechat se vyšetřit. Nejprve lékař provede vyšetření, předepíše krevní a stoliční testy a také vás pošle na ultrazvuk břišních orgánů. Jak se na vyšetření připravit, přečtěte si článek „Jak se na ultrazvuk připravit“.

Každý ví, že prdění je přirozený proces v lidském těle. A všichni jsme se setkali se situací, kdy bychom si chtěli prdnout, ale neexistuje způsob, jak to udělat na veřejnosti. Potlačení této fyziologické potřeby však není vždy dobré pro zdraví.

Zaprvé, opožděný prd může způsobit nepříjemné pocity a nepohodlí, fyzické i emocionální. Zadruhé, zadržování plynů ve střevech může způsobit přeplnění a tlak, což může vést k bolesti a dokonce přispívat k rozvoji některých onemocnění.

Důležitost rozpoznávání známek blízkého plynného skupenství

Je důležité si uvědomit, že prdění je fyziologický proces a vyskytuje se u každého člověka ve větší či menší míře. Je přirozenou součástí našeho těla a svědčí o jeho normálním fungování. Ignorování nebo potlačování přirozeného uvolňování plynů může vést k nepříjemnostem a diskomfortu v těle.

Proč je prdění normální

Pokud plyny neuvolníme, může to vést k nepříjemným pocitům, nadýmání a dokonce i bolesti. K hromadění plynů může docházet v důsledku různých faktorů, jako například: pití sycených nápojů, žvýkání žvýkačky, příliš rychlé konzumace jídla nebo naopak žvýkání příliš velkého množství jídla, které tělo těžko tráví.

Jak se vyrovnat s nepohodlím a nepříjemnostmi

Nejprve se zkuste zhluboka nadechnout. To vám pomůže uvolnit žaludek a střeva a může podpořit uvolňování plynů. Užitečné je také provádět různé cviky na břišní svaly, jako je předklánění a ohýbání trupu nebo kroucení trupu. Tyto pohyby pomohou stimulovat trávení a zlepšit uvolňování plynů.

Za zmínku také stojí, že zvýšená fyzická aktivita může pomoci regulovat trávicí systém a zlepšit proces uvolňování plynů. Pokud tedy máte nutkání si prdnout, ale nemůžete to udělat, zkuste si krátce zaběhat nebo si zacvičit.

Přírodní metody pro stimulaci pozdní nadýmání

Prvním a nejjednodušším způsobem, jak stimulovat pozdní tvorbu plynů, je fyzická aktivita. Pravidelné cvičení pomáhá aktivovat střeva, podporuje peristaltiku a zlepšuje proces trávení. To zase pomáhá zbavit se nahromaděných plynů v těle a zabránit jejich stagnaci. Pokud tedy máte chuť si prdnout, ale nemůžete, zkuste se věnovat fyzické aktivitě, jděte si krátce zaběhat nebo si zacvičte sérii cviků na břicho.

Vzhled plynných látek v těle: povaha a důsledky

Při rozkladu potravy v našem gastrointestinálním traktu vznikají plynné látky, jako je metan, sirovodík a amoniak. Při trávení potravy naše tělo uvolňuje plyny, které mohou způsobovat různé nepříjemné pocity. Jedná se však o normální jev, který nevyžaduje obavy.