Kulturní šok – příčiny, příznaky, faktory, způsoby překonání

Ponoření se do jazykového prostředí je nesmírně důležitý a efektivní způsob, jak se naučit nejen cizí jazyk, ale i jinou kulturu. Ale zároveň, když jde studovat do jiné země, náš student se často setkává s některými zvláštnostmi v chování, přesvědčení, zvycích a hodnotách místních obyvatel.

To pro vás bude snadné později, až se vrátíte domů s cizím diplomem a začnete s nostrifikační procedurou. Mezitím musíte přežít přesun a zvyknout si na všechny ty lidi a jejich zvyky.

Podívejme se podrobně na pojem kulturní šok, kdo tento termín vymyslel, důvody jeho vzniku, příznaky a stadia, způsoby, jak jej překonat a zda se mu lze vyhnout.

Koncept kulturního šoku

Termín „kulturní šok“ poprvé použil antropolog Calvero Oberg.

Fenomén kulturního šoku je situace, kdy se zahraniční student v zahraničí setkává s novými kulturními normami, které se dostávají do vnitřního rozporu s obvyklými tradicemi, na kterých vyrůstal ve své domovině.

Kulturní šok a jeho průběh

Pokud jste získali grant na studium v ​​zahraničí nebo jste jeli na stáž, počítejte s problémy nejen ve svém profesním oboru, ale i ve své hlavě. Budete mít těžkou zkušenost s kulturním šokem.

Není také jasný čas, kdy člověk tento jev zažije. Ale samozřejmě existují obecné vzorce.

Vědci zjistili, že existuje několik fází kulturního šoku. Pořadí je přibližně stejné. Při přestěhování do jiné země je student ve stavu euforie, prožívá pouze pozitivní emoce. Ale postupem času, když začne docházet k hlubší interakci s novou kulturou, jeho „růžové brýle“ se rozbijí a začnou se objevovat první rozpory s jeho rodnou kulturou (to je začátek stavu kulturního šoku). A teprve potom nastává fáze adaptace, přirozeného vnitřního přizpůsobení se neobvyklému prostředí.

Rozsah prožívaných emocí a jejich intenzita budou jako jízda na horské dráze a budou se lišit od člověka k člověku.

Ale Stephen Rhinesmith má následující fáze kulturního šoku, kterých je 10:

1. Příjezd do cizí země, primární úzkost.
2. Primární euforie.
3. Kulturní šok.
4. Přizpůsobení povrchu.
5. Deprese-frustrace.
6. Přijetí cizí kultury.
7. Návrat domů a obnovená úzkost.
8. Sekundární euforie.
9. Reverzní kulturní šok.
10. Znovuzačlenění do vaší kultury.

Během kulturního šoku dochází k přirozeným emočním výkyvům (nárůst a pokles emocí). Po nadšení následuje pokles nálady a dokonce deprese. V této době bude kolísání mezi vzestupem a pádem, trvání a intenzita prožívaných emocí záviset na individuálních vlastnostech studenta. Ale je důležité projít všemi těmito fázemi, abychom se nakonec adaptovali na nové prostředí.

Efektivní způsoby, jak překonat kulturní šok

Existuje několik způsobů, jak překonat kulturní šok, bez ohledu na jeho závažnost u různých lidí. Zde jsou tipy od psychologů, které vám pomohou rychleji se adaptovat a plně si užít tuto neocenitelnou zkušenost:

1. Založení blogu nebo vedení deníku. Zkuste si každý den dělat poznámky o tom, s jakými jevy se setkáváte a jakou na ně reagujete. To vám pomůže pochopit a zhodnotit situaci jako celek a nezavěšovat se na maličkosti. O rok později budete mít velký zájem o čtení svých poznámek a zapamatování si svého emočního stavu na samém začátku této cesty.
2. Komunikujte co nejvíce. Pokuste se získat přátele, kteří pocházejí z kultury, která je vám cizí. Takzvaný „informátor“ vám pomůže porozumět a přijmout nové normy. Je dobré, pokud se tato osoba zajímá o rysy vaší vlastní kultury, pak se můžete vzájemně učit a chápat rysy různých světů. Zkuste se také kamarádit zároveň s krajany, se kterými bude zajímavé diskutovat o společných potížích a snáze procházet složitými obdobími.
3. Představte si sebe jako turistu. Nesnažte se okamžitě si představit, že jste občanem nové země – to situaci zhorší. Vydejte se na turistická místa, abyste se alespoň na krátkou dobu vrátili do stavu turistické euforie.
4. Nevzdávejte se koníčků a zvyků. Co nejčastěji organizujte večery národní kuchyně, navštěvujte setkání se zástupci své rodné země, sledujte filmy a čtěte knihy ve svém jazyce. Někdy si stačí jen vzpomenout, cítit, vidět něco známého, aby stesk po domově zmizel a bylo to jednodušší.
5. Požádejte své příbuzné, aby vám posílali dopisy a balíčky. I když je to maličkost, určitě vám zvedne náladu a ucítíte rodinné spojení.
6. Začít sportovat. Fyzická aktivita pomůže vyrovnat se s psychickým stresem, poskytne mu průchod, uvolní nadměrné napětí a odvede pozornost od smutných myšlenek.
7. Myslet pozitivně. V každé situaci se snažte vidět alespoň nějaké plus. Život bude zábavnější se smyslem pro humor. Ze začátku to bude těžké, ale časem se z toho stane zvyk.

Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují kulturní šok. Jedno ale víme jistě: pro každého v jakékoli zemi to bude těžké, ačkoli míra závažnosti bude pro každého jiná. Hlavní věc, kterou je třeba si zapamatovat: jakékoli potíže jsou jen dočasným jevem. Máte jedinečnou příležitost nejen získat vzdělání v zahraničí, ale také studovat jinou kulturu, zvyky, morálku a jazyk. A to jsou další výhody vašeho budoucího životopisu. A nebojte se studia – studentské služby vám vždy pomohou v těžkých časech.

Pomůžeme vám projít se skvělými výsledky a bez opakování.

• Kontrolní práce od 1 dne / od 120 rublů. Zjistěte cenu
• Práce od 7 dnů / od 9540 rublů Zjistěte cenu
• Kurz od 5 dnů / od 2160 rublů. Zjistěte cenu
• Abstrakt od 1 dne / od 840 rublů Zjistěte cenu

Natalya je obsahový marketing a blogger, ale to vše jí nebrání zůstat adekvátní osobou. Věří ve všechny barvy duhy a nevěří na globální konspirační teorie. Zajímá se o „neuropatickou chiromantii“ a tajně sní o tom, že doma znovu vytvoří Alexandrijskou knihovnu.

Naše sociální sítě
Obsah

Navigace v článku

Předchozí článek Zahraniční diplom v Rusku: uznání (nostrifikace) Další článek Tipy pro přípravu na přijetí na zahraniční univerzity a chyby, kterých je nejlepší se vyvarovat

• Registrace děl
• Zpráva z praxe
• Abstrakty
• Teze
• Test
• Práce v kurzu
• Pro uchazeče
• Poznámka pro studenty
• Pro absolventy VŠ/VŠ
• Jít na vysokou školu
• Žebříček ruských univerzit
• Příprava na zkoušku
• Studovat v zahraničí
• Kariéra pro začátečníky
• Nezávislá práce
• Výkresy
• Prezentace
• Esej
• Cizí jazyky
• Postgraduální vzdělávání
• Je dobré vědět
• Životní hacky
• Genetika pro figuríny
• Matematika pro figuríny
• Chemie pro figuríny
• Ekonomika pro blbce
• Biologie pro figuríny
• Ekologie pro figuríny
• Fyzika pro figuríny
• Účetnictví a audit pro figuríny
• Typy certifikací
• Přezkum
• VKR

Kulturní šok je fyzické nebo emocionální nepohodlí způsobené změnami podmínek prostředí. Dochází k němu, když se člověk ocitne v neznámé oblasti v cizí zemi a následuje dezorientace. Každý člověk má svou vlastní představu o světě, konceptech a hodnotách. Když se člověk ocitne na jiném místě, ve skutečnosti, zažívá těžké nepohodlí.

Zkušenosti 33 let
Více než 27536 XNUMX konzultací

Abdrakhmanov Alexander Ravilievich
Terapeut, lékař rehabilitační medicíny
získejte konzultaci s 50% slevou
Bez registrace nebo instalace aplikace
2 700 ₽ 1 350 ₽

Abdrakhmanov Alexander Ravilievich
Získejte konzultaci

• Všeobecné informace
• Příčiny
• Příznaky
• Etapy kulturního šoku
• 12 kroků k překonání
• Výhody
• Často kladené dotazy
• Názor odborníka

Všeobecné informace

Tento koncept se objevil v 70. Do oběhu ji uvedl K. Oberg, americký vědec. Odhalil, že takovým šokem je úzkost, ke které dochází, když se ztratí známé symboly a znaky. Jednoduše řečeno, kulturní šok je konflikt. Vzniká mezi hodnotovým systémem člověka a novou kulturou.

Vědci tento šok přirovnávají k ledovci. Horní část se tyčí nad vodou – to je literatura, umění, kuchyně, jazyk. Druhá část jsou směrnice, hodnoty.

Příčiny

Zjevné příčiny kulturního šoku je obtížné identifikovat. Když se člověk rozhodne přestěhovat, čeká ho spousta ztrát. Často musíte změnit profesi, což je stresující. V nové kultuře lidé čelí osamělosti, nepochopení a odmítnutí.

V některých případech vyvolává nové prostředí znechucení a pocit bezmoci. Adaptační proces trvá dlouho, člověk na to vynakládá hodně morální síly. V důsledku toho se rozvíjí deprese.

Foto: Kulturní šok

Kulturní šok nastává, když existuje významný rozdíl v mentalitě a kultuře. Každá země má své vlastní zvyky, pravidla, základy a stereotypy. V důsledku toho musí nováček překonat velkou propast. V důsledku toho může člověk strávit několik měsíců až rok ve stavu kulturního šoku.

Faktory ovlivňující šok:

1. Vnitřní. Věk, pohlaví, povahové vlastnosti a další individuální osobnostní charakteristiky.
2. Externí. Kulturní vzdálenost, motivace, podmínky hostitelské země, kulturní rysy.

Vědci jsou si jisti, že úplná integrace do nové kultury je nemožná. Existuje hypotéza, podle níž se do nové kultury a prostředí plně integruje teprve 4. generace emigrantů.

Pokud se chystáte přestěhovat, nemůžete se začlenit do nového prostředí, máte zvýšenou úzkost, v noci nespíte, přihlaste se na online konzultaci. Naši psychologové vás podpoří na dálku, pomohou vám začlenit se do nového týmu nebo země s minimálními ztrátami, vyřeší vaše obavy a dají praktická doporučení.

Zkušenosti 33 let
Více než 27536 XNUMX konzultací

Abdrakhmanov Alexander Ravilievich
Terapeut, lékař rehabilitační medicíny
Bez registrace nebo instalace aplikace
2 700 ₽ 1 350 ₽

Příznaky

Známky kulturního šoku mohou být ve formě zmatenosti, pocitu ztracenosti a „bolestných“ kontaktů s jinými lidmi. Může zde převládat touha kontaktovat lidi pouze z vlastní kultury.

Vědec R. Taft vyvinul 6 důležitých aspektů šoku:

• Strach. Vzniká kvůli nedostatku přátel, majetku, postavení.
• Napětí. Spojeno s potřebou vyvinout úsilí o psychologickou adaptaci.
• Odmítnutí. To se může týkat samotného migranta, hostitelské kultury.
• Zmatek. Souvisí s přeorientováním sociálních rolí, hodnot a očekávání.
• Impotence. Člověk chápe, že není schopen rychle se přizpůsobit novým podmínkám a prostředí.

Poslední formou je úzkost, rozhořčení, znechucení při konfrontaci se zvyky dané země.

Lewis Mumford, americký vědec, na základě Taftových 6 forem navrhl své vlastní možnosti symptomů. Identifikoval 12 hlavních rysů. Kulturní šok se projevuje následujícími příznaky:

Pálení žáhy, bolesti hlavy, zad, svalů, zvýšený krevní tlak a další fyzické příznaky

Znechucení, pohrdání, hněv jsou afektivní sférou, problémy se sebeovládáním, koncentrací a dobrovolným úsilím jsou regulační sférou. Komunikační a reflexní sféra trpí

Nespavost, nedostatek spánku, nadbytek spánku, ztráta chuti k jídlu, přejídání, posedlost hygienou, drogová závislost, alkoholismus

Antropologové významně rozšířili symptomy a identifikovali více než 50 příznaků kulturního šoku. Hlavními způsoby, jak se kulturní šok projevuje, jsou stesk po domově, stesk, nuda, ztráta smyslu pro humor, nepřátelství a zvýšená únava.

Čtěte také: Co je to úzkostná porucha?

Etapy kulturního šoku

Tento proces zahrnuje několik fází vývoje. Každý z nich má své vlastní vlastnosti a vlastnosti. Vše začíná euforií a projevuje se jako slast. Když člověk poprvé vstoupí do nové kultury, často zažívá radost a potěšení. Vidí ty nejjasnější a nejzajímavější stránky, cítí novinku a nechá se unést. V tomto období nevnímá nebo nepřikládá důležitost některým odlišnostem a odlišnostem, které později mohou způsobovat nepohodlí.

Když však prvotní emoce pominou, nastupuje druhá etapa – etapa problémů. V tuto chvíli si člověk začíná všímat všech odlišností a složitostí nové kultury. Potíže vznikají při osvojování nového jazyka, návyků, chování a místních pravidel. V této fázi se objevují příznaky jako:

• kulturní šok;
• stres;
• únavu;
• somatické příznaky;
• snížená motivace.

Člověk může zažít pocity ztráty a osamělosti, když se ocitne mimo svou zónu pohodlí a bez podpory svého známého prostředí.

Foto: Adaptační model

Třetí fází kulturního šoku je fáze přizpůsobení. V této fázi se člověk začíná asimilovat a chápat novou kulturu, přijímat její hodnoty a pravidla. Učí se komunikačním strategiím, rozvíjí adaptační schopnosti a uvědomuje si, že čelí novým příležitostem a zkušenostem. V tomto okamžiku se míra nepohodlí postupně snižuje a člověk se v nové kultuře začíná cítit pohodlněji a sebevědoměji.

Čtvrtou fází kulturního šoku je fáze přijetí. V této fázi již člověk plně přijímá novou kulturu a stává se součástí tohoto prostředí. Snadno se přizpůsobuje místním zvyklostem, má mnoho přátel a spojení a cítí se sebevědomě a pohodlně. V této fázi je zcela překonán kulturní šok a jedinec začíná vnímat novou kulturu jako součást své osobnosti a identifikace.

Dávejte pozor! Celkem je zvykem rozlišovat 10 fází šoku, od 1 do 5 je ponoření do cizího prostředí, 6 – přijetí cizí kultury, od 7 do 10 – návrat domů. To druhé se týká těch, kteří opustili svou domovskou zemi pouze dočasně. Výsledkem bylo nejprve přizpůsobení se cizí zemi, pak znovu vlastní.

12 kroků k překonání

Aby bylo snazší se začlenit do nových kulturních vrstev, musíte se předem psychicky připravit. To pomůže vyhladit projevy kulturního šoku. Způsoby, jak to překonat, jsou následující:

1. Pochopení – adaptace bude trvat dlouhou dobu. Musíte se předem připravit studiem tradic, zvyků a dělat si poznámky.
2. Všechny objevy na novém místě se zaznamenávají. Mohou to být poznámky o nových pokrmech, zvycích, rituálech nebo způsobech oblékání.
3. Je důležité pokusit se pochopit, co v nové zemi čeká. Prvním krokem je naučit se jazyk, abyste co nejvíce snížili jazykovou bariéru.
4. Uvědomit si, pochopit, přijmout fakt, že stesk po domově je normální jev.
5. Nesrovnávejte se s těmi, kteří se přizpůsobili rychleji a snadněji – všichni lidé jsou jiní.
6. Je nutné komunikovat s rodilými mluvčími a rozvíjet své dovednosti v novém jazyce.
7. Není třeba se bát otevřít se novým věcem, teď je všechno děsivé a nové, za měsíc už bude všechno známé.
8. Při hledání nových přátel se můžete pokusit navázat nové kontakty a známé.
9. Během adaptace je neméně důležitý boj se stresem. Vhodná je relaxace a práce na dálku s psychology.
10. Musíte se naučit přijímat rozdíly v kultuře a přestat neustále srovnávat nové se známým.
11. Motivace k dosažení je polovina úspěchu.
12. Pokud potřebujete pomoc, můžete se vždy zeptat a není se čeho stydět.

A konečně, trpělivost a čas jsou důležitými faktory při přizpůsobování. Překonání kulturního šoku je proces, který může nějakou dobu trvat. Není třeba se bát dělat chyby, je třeba přijmout obtíže jako nedílnou součást učení se novému prostředí. Překonání kulturního šoku vyžaduje, aby člověk byl aktivní, otevřený a připravený na změnu.

Pokud potřebujete lékařskou pomoc, kontaktujte naše psychology pro konzultaci na dálku. Naši specialisté vám poskytnou psychickou podporu a pozitivně vás naladí.