Kdo potřebuje křemík?

Lidé starší generace, kteří slyšeli o výhodách křemíku, se mohou docela rozumně snažit tento prvek přijmout. Kdo by si nechtěl prodloužit činnost, udržet si zdraví a dokonce se vyrovnat s nemocemi?! Ale zároveň jsou možné obavy: poškodí křemík starší tělo, je možné předávkování a bude to mít špatné následky? Ve skutečnosti bez křemíku není stáří radostí. Ale je tu nuance.

Kdyby tak existovala kouzelná pilulka, která by vám okamžitě ubrala roky! Neexistuje žádná magie, ale existuje koloidní křemík

Kdyby to mládí vědělo

Jak často člověk začne myslet na své zdraví, když právě toto zdraví věkem ztratil! Můžeme tělo podpořit, obnovit jeho fungování, prodloužit činnost a sakra, můžeme různými způsoby alespoň částečně obnovit mládí.

• Chirurgie (obnovení zraku, náhrada kloubu, zubní implantace atd.), včetně plastické chirurgie.
  Někdy se bez toho neobejdete. Ale bylo by lepší se na operaci netahat. Pokud máte na výběr, zvažte méně drastická opatření. Taky fungují!
• Zdravý životní styl včetně přísného denního režimu, absence nervy drásajících situací, správná výživa a fyzická aktivita.
  To vše se pozitivně projeví, kdykoli začnete. Často jsou ale postuláty zdravého životního stylu, zejména u starších lidí, obtížně realizovatelné.
• Samostatně zdůrazníme použití speciálních potravinářských přísad. Nevyžaduje to žádné zvláštní úsilí. Začít můžete kdykoliv. A efekt se správným výběrem doplňků stravy bude patrný. Hlavní věcí je neudělat chybu v tom, co si vzít.

V první řadě byste měli věnovat pozornost křemíku.

1. Za prvé, křemík se aktivně podílí na absorpci všech mikro- a makroprvků. Pokud má člověk nedostatek křemíku, pak se většina ostatních prvků velmi špatně vstřebává. Bez křemíku bude pravidelná výživa, speciální dieta a užívání multivitaminových a minerálních komplexů málo užitečné.
2. Za druhé, s nedostatkem 14. prvku se zhoršuje stav pojivových a kostních tkání. To je zvláště patrné a kritické s věkem, protože v mládí se tělo snaží ze všech sil kompenzovat tento stav věcí, ale s věkem už takový zdroj nezbývá. A teď už ten člověk není tak ohebný, začínají ho bolet záda, ztrácí dřívější držení těla. „Bolí mě z toho kosti,“ poznamenává mnoho lidí. Někteří kvůli počasí, někteří bez zdánlivě znatelných důvodů. Poprvé v životě se můžete doslova ohnout a nenarovnat se. A to jsou ještě květiny! Pokud se zanedbáte, zvyšuje se riziko úrazů a zlomenin a snižuje se pravděpodobnost rychlého a bezproblémového zhojení a splynutí. Řídnutí kostní tkáně v mnoha případech končí osteoporózou, zvláště náchylné jsou k ní ženy – kvůli dodatečnému vlivu hormonálních výkyvů na kosterní systém.
   Nechybí ale ani srdce, cévy, nervový systém, mozek. I na ně má vliv nedostatek křemíku! Efekt samozřejmě není k lepšímu.
3. 14. prvek periodické tabulky (týká se to především křemíku v koloidní formě) je schopen posilovat imunitu, chránit před viry a nebezpečnými bakteriemi, což je důležité v každém věku, zejména však ve stáří, kdy i sezónní ARVI hrozí vyústit v fatální komplikace.

Jaké prvky chybí? V první řadě křemík

Nikdy příliš pozdě

Je samozřejmě snazší zabránit všem výše uvedeným porušením od mladého věku. Ale dokud je tělo naživu, kdykoli vděčně přijme křemík. Samozřejmě, že nebudete vypadat mladší o 30 let, ale mnoho patologických procesů může být pozastaveno nebo zvráceno a zabránit vzniku nových onemocnění. To je vědecky dokázáno.

Překvapivé, ale pravdivé. Navzdory tomu, že velký ruský vědec V.I.Vernadskij jako jeden z prvních upozornil na význam křemíku pro člověka, začaly se na Západě provádět víceméně systematické výzkumy týkající se 14. prvku periodické tabulky.

Zahraniční lékaři a vědci získali o křemíku zajímavé závěry:

• Rychlé pozitivní výsledky při léčbě osteoporózy jsou možné při užívání křemíkových přípravků, protože 14. prvek urychluje stupeň kalcifikace kostí. To vůbec neznamená, že je možné zrušit tradiční léky na bázi vápníku a fosforu v boji proti osteoporóze. Jen se k nim musí předepisovat křemík! Pouze v symbióze budou fungovat na 100 %. Navíc je to křemík, na který si musíme dát pozor jako první, protože vápníku dostáváme více z potravy a dobře se vstřebává. Totéž nelze říci o křemíku, jeho použití vyžaduje zvláštní přístup.
• Při ateroskleróze (obvykle onemocnění související s věkem) došlo zvýšením hladiny koloidního křemíku pouze o 1 % k omlazení cévních stěn. Krevní tlak subjektů se normalizoval a jejich krevní testy se zlepšily.
• Užívání křemíku v koloidní formě mělo pozitivní vliv na léčbu Alzheimerovy choroby.

Například: údaje německého specialisty si můžete přečíst na odkazu.

Proč potom není křemík mezi staršími lidmi tak oblíbený, na rozdíl např. od vápníku, hořčíku, draslíku, vitamínů B, C, A. Důvodů je několik.

1. Všeobecně panuje přesvědčení, že všech prvků v jídle už máme dost a nemoci. pocházejí z let, které jsme prožili. I když zde dochází k porušování vztahů příčina-následek, mnozí si jsou opravdu jisti, že stáří musí provázet neduhy, ať děláte, co děláte, ať s tím bojujete jakkoli.
2. Důvěra v medicínu založenou na důkazech, která – ach, paradox – teprve v posledních letech doložila životně důležitou nutnost křemíku pro lidské tělo. Veřejné povědomí a názor mnoha lékařů se prostě ještě nestihly přizpůsobit nejnovějším vědeckým údajům.
3. Špatný výběr léků obsahujících křemík. Když si například vezmete velký multivitaminový komplex (co jiného obvykle pijeme jako první „na zdraví“?), pak je prvek zastoupen jen v malém procentu denní potřeby a velmi špatně se vstřebává.

Představme si typickou situaci, kdy obyčejný důchodce přijde za místním terapeutem. Bez nebezpečných nemocí (to vyžaduje integrovaný přístup k léčbě), ale se standardními stížnostmi: všechno bolí, bolí kosti, stoupá krevní tlak. Doktor pravděpodobně řekne: „Co jsi chtěl? Jsi starý!“ Doporučí vás na četná vyšetření, mezi nimiž je nepravděpodobné, že by došlo k rozboru obsahu mikroelementů v těle. Prostě nabídne speciální multivitaminy 50+ (štěstí, když obsahují byť jen trochu křemíku). Existují dokonce případy, zjevně, zajištění, kdy lékař vyděsí starší pacienty předávkováním prvků, říkají, že musíte vědět, kdy všechno zastavit, „zvláště ve vašem věku“. Ve vztahu ke křemíku to mohou být „hororové příběhy“ o usazeninách soli, kamenech, téměř silikóze, i když ta je způsobena pouze při vdechování prvku bez zvláštní ochrany v nebezpečných průmyslových odvětvích.

Průměrný člověk, zejména starší, pokud specificky nezkoumá účinky křemíku na tělo, může zůstat nevědomý o schopnostech tohoto prvku.

Pouze křemík v koloidní formě je zbaven všech nevýhod užívání tohoto prvku, vyráběný v jiných formách pro vnitřní použití (v tabletách, v původní minerální formě). Přečtěte si více o tom, co je koloid, jak koloidní systémy ovlivňují tělo a proč je koloidní forma výhodnější pro terapeutické léčivo na bázi křemíku zde. Podívejme se stručně na výhody, zejména pro starší lidi.

• Pokud najednou předpokládáte, že přijímáte příliš mnoho křemíku, pak se prvek jednoduše nevstřebá z koloidu do těla, ale bude přirozeně vylučován. Koloid lze nazvat „chytrou formou“, která sama „chápe“, kolik prvku dát lidským orgánům a systémům.
• Při nedostatku mikroelementu se naopak z koloidu vstřebá na maximum.
• Systém koloidního křemíku má úžasnou vlastnost, že přitahuje patogenní viry a bakterie a zabraňuje jejich šíření po těle a odstraňuje je přirozeně vylučovacím systémem.

Jedna výhoda takového křemíku!

Kolik vážit v miligramech

A teď trochu výpočtů. Zdravé lidské tělo se skládá z 1–4 % křemíku. Oficiální medicína uznává, že dospělí potřebují přijímat 30–50 mg denně. Existují však důkazy, že toto číslo by mohlo být mnohem vyšší. Možná by se to mělo s věkem ještě zvyšovat.

Největší množství křemíku se nachází v těle kojenců. Starší lidé mají méně. To je patrné i při letmém pohledu na různé generace. Miminka mají hladkou, jemnou pokožku. U starších lidí – letargický, suchý. Z velké části díky tomu, že právě křemík zabraňuje dehydrataci a podporuje všechny metabolické procesy.

Rozdíl je téměř 100 let a pár gramů křemíku

Jde ale o to, že 14. element nezískáme jen z potravy, vody nebo vzduchu. Aktivně ji odstraňujeme – to je zcela normální, takto funguje lidské tělo. Bez ohledu na to, kolik křemíku se do nás dostane, bude evakuováno asi 9 mg (poté močí, stolicí). S věkem se toto číslo bohužel může jen zvyšovat.

A i když si vezmete předepsaných 30 mg křemíku, ale, jak se říká, ve špatné formě, s největší pravděpodobností se téměř nevstřebávají. Ale výstup bude stejných 9 mg!

Budete si myslet, že dostáváte doplněk stravy, ale ve skutečnosti se tak neděje.

Proto ještě jednou zdůrazňujeme:

1. Ve stáří, při revizi jídelníčku nebo předepisování doplňků stravy, byste měli především dbát na příjem křemíku v těle.
2. Nejvíce fyziologická, užitečná a bezpečná je koloidní forma. Takový křemík můžete bezpečně vzít a počítat pouze s pozitivním účinkem.

Koloidní křemík SILICA se doporučuje starším lidem pít denně pouze jednou denně s jídlem. Stačí rozpustit 1 kapek ve sklenici vody a. těžit z výhod!

Kapky s křemíkem – kapky života

Podle „plánu přírody“ by měl člověk žít ve stavu plného zdraví a síly alespoň 120 let. I když s tímto názorem nesouhlasíte, nelze si nepřipustit, že všechny naše orgány a systémy se skutečně mohou opotřebovávat mnohem méně a pomaleji.

Nebudeme říkat, že je to všechno o křemíku, ale pokud se s tímto prvkem spřátelíte, proces stárnutí může být ve skutečnosti opraven a zpomalen.

Koloidní křemík Silica můžete zakoupit v celém Rusku prostřednictvím našich oficiálních partnerů. Ceny se mohou lišit v závislosti na vybrané prodejně.

Doporučená cena produktu: od 1100 ₽

K pás lze nalézt všude, protože je přítomen ve většině organických tkanin. Je to přirozeně se vyskytující chemikálie a neměla by být zaměňována se silikonem, což je syntetický polymer.

Již v roce 1878 se slavný chemik a mikrobiolog Louis Pasteur začal zajímat o léčivé vlastnosti křemíku a věřil, že je důležitou látkou při léčbě mnoha nemocí.

V 70. a 90. letech UCLA studovala zdravotní přínosy křemíku u myší a kuřat. Dlouhodobý výzkum prokázal, že křemík je nezbytný pro správný růst a vývoj a nedostatek křemíku vede k deformaci kostry a kloubů.

Křemík byl poté přidán do stravy závodních koní, aby se snížilo zranění u zvířat. Studie dospěla k závěru, že křemík snižuje počet zranění a zastavuje destrukci kostí a chrupavek. 1

Křemík: přínos pro tělo

Jak křemík působí na lidské tělo? Zatímco studie na zvířatech prokázaly význam křemíku pro růst a tvorbu kostí, studie na lidech dospěly k závěru, že tato chemická látka má širší spektrum účinku. Křemík se nachází v krvi, svalové tkáni, nadledvinách a štítné žláze.

Kardiovaskulární podpora

Studie ukázala, že ve stěnách arteriosklerotické tepny je hladina křemíku nižší, než je obvyklé, a množství vápníku překračuje normu. Křemík v pojivové tkáni působí jako síťovadlo, které pomáhá posilovat tepny a žíly.

Posílení kostí

Křemík přímo ovlivňuje rychlost kalcifikace kostí. Bylo prokázáno, že strava s vysokým obsahem křemíku zvyšuje mineralizaci kostí mnohem rychleji. Tento stopový prvek je důležitou součástí kolagenové matrice, na které se ukládá vápník, což potvrzuje nemožnost tvorby kosti bez vápníku a křemíku.

Zlepšení imunitního systému

Křemík pomáhá udržovat zdraví pokožky. Vzhledem k tomu, že kůže je důležitým obráncem proti bakteriím a virům, hraje křemík klíčovou roli v podpoře imunitního systému.

Zdraví trávení

Křemík pomáhá opravovat a udržovat tkáně trávicího traktu. Výsledky studie ukázaly, že produkce kolagenu buňkami hladkého svalstva střev pomáhá normalizovat fungování gastrointestinálního traktu.

Jinými slovy, kolagen pomáhá vytvářet nové svalové buňky k hojení výstelky žaludku a střevní stěny. Vzhledem k tomu, že křemík je důležitou součástí syntézy kolagenu, hraje klíčovou roli při obnově sliznice.

Křemík pomáhá při zácpě tím, že absorbuje velké množství toxinů, které zpomalují trávicí systém, snižují potravinové intolerance a snižují plynatost.

Kůže, vlasy, nehty

Jak již bylo uvedeno, křemík je důležitým prvkem při syntéze kolagenu, což vede ke zvýšení pevnosti a pružnosti pokožky, zabraňuje vypadávání vlasů a posiluje nehty.

Křemík je jedním z nejdůležitějších prvků pojivové tkáně v lidské kůži, utahuje kolagenový řetězec a zvyšuje elasticitu pokožky. Stimuluje také buňky, podporuje jejich regeneraci.

Řada studií uvádí pozitivní účinky křemíku v prevenci Alzheimerovy choroby a osteoporózy. 2

Nedostatek křemíku: příznaky

Křemík je jedním z nejdůležitějších prvků mezi 60 druhy základních živin nezbytných pro normální fungování těla.

Nedostatek křemíku může vést k řadě nemocí. Jelikož si minerál nesyntetizuje tělo samo a ne vždy je možné jej vstřebat z běžné stravy, vede to k obecnému nedostatku křemíku.

Jakmile tělo začne pociťovat nedostatek křemíku, jako první trpí kosti. Nedostatek křemíku lze snadno vysledovat: lámavé nehty, vypadávání vlasů a svědění kůže.

Podle výzkumů může nedostatek křemíku nebo poruchy jeho metabolismu vést k ateroskleróze, cukrovce, dysfunkci štítné žlázy, některým typům dermatitidy a urolitiáze.

Nedostatek křemíku v ženském těle je spojen se změnami, ke kterým dochází po menopauze. V prvních 5 letech po menopauze se ztrácí asi 30 % kolagenu obsaženého v kůži.

Nedostatek křemíku brání zralé pleti v obnově ztraceného kolagenu. Pokles kolagenu, ke kterému dochází po menopauze, je spojen s věkem souvisejícím poklesem minerální hustoty kostí.

Pro správný metabolismus a vstřebávání je nezbytná kombinace křemíku s dalšími prvky: vápník, hořčík, fosfor.

Příčiny nedostatku křemíku

Zdravotní přínosy křemíku jsou zřejmé. Ale pokud se tento prvek nachází všude (po kyslíku druhý nejhojnější na Zemi), proč ho potřebujeme doplňovat? To má dva důvody.

1. S věkem hladina křemíku v těle výrazně klesá. Tento nedostatek může vést k degenerativním onemocněním trávicího traktu, Alzheimerově chorobě a osteoporóze.
2. Potravinové zdroje postrádají křemík. Například potraviny, jako je oves, ječmen, pšenice, proso a brambory, mají přirozeně vysoký obsah křemíku. V moderním potravinářském průmyslu jsou však zpracovány do takové míry, že přijdou o většinu prospěšných prvků včetně křemíku.

Jaké potraviny obsahují křemík?

Téměř 30 % zemské kůry tvoří křemík, a tak není divu, že se nachází i v potravinách. Křemík se však jen zřídka vyskytuje samostatně. Nejčastěji se spojuje s kyslíkem a dalšími prvky za vzniku různých materiálů. Jedním z takových materiálů je oxid křemičitý, ze kterého je vyroben písek.

Křemík v potravinách umožňuje přirozeně kompenzovat jeho nedostatek. Denní dávka křemíku se pohybuje od 5 do 10 mg. I když některé zdroje uvádějí údaj 50 mg.

Dokud vědci nedosáhnou konsensu ohledně potřebné dávky křemíku, můžeme se spoléhat pouze na zprůměrovaná data. Není však třeba se obávat předávkování křemíkem, protože s jídlem se nepřijímá více než 5 mg denně a až 10 mg se vylučuje močí.

Jaké potraviny mají tedy vysoký obsah křemíku?

Zelené fazole

Jedna z nejbohatších potravin na křemík. Jedna sklenice obsahuje asi 7 mg látky, což je přibližně 25 % až 35 % denní dávky.

Středně velký oloupaný banán obsahuje 5 mg křemíku a denní dávku draslíku a vlákniny.

Listová zelenina

Mnoho druhů listové zeleniny obsahuje křemík. Nejvíce křemíku obsahuje špenát: 100 gramů listů poskytne asi 6–7 mg křemíku.

Ačkoli každý druh rýže obsahuje křemík, nejhojněji se nachází v hnědé rýži. Tři vrchovaté polévkové lžíce obsahují 4,5 mg křemíku.

Z 18 potravin s nejvyšším obsahem křemíku je 11 obilnin. Na vrcholu seznamu je oves: 100 gramů obsahuje 20 mg křemíku.

Nejvíce křemíku obsahuje červená čočka: 1 polévková lžíce obsahuje 1,77 mg mikroprvku.

Je zdrojem bílkovin a křemíku. 100 gramů sóji nebo tofu obsahuje 4–5 mg křemíku.

Kde jinde hledat křemík? Zde 7 důležitých rostlin, které obsahují tento životně důležitý prvek: přeslička, lopuch, plicník, kopřiva, šalvěj, řebříček, pelyněk a některé další. Pro doplnění křemíku v těle si můžete připravit odvary z těchto bylin. 3

Jak doplnit nedostatek křemíku v těle

Níže najdete několik receptů, které doplní nedostatek křemíku v těle.

Smoothie se špenátem a banánem

Složení pro podávání 2:

• Banán 1;
• 100 gramů čerstvých listů špenátu;
• 50 gramů para ořechů;
• 100 ml vody.

příprava

Banán, omytý špenát dáme do mixéru, přidáme ořechy nasekané nožem nadrobno. Zalijte vodou a míchejte do hladka. Místo para ořechů můžete přidat kešu, mandle nebo piniové oříšky. Všechny jsou bohaté na hořčík, který podporuje vstřebávání křemíku.

Polévka z červené čočky a špenátu

Složení pro podávání 4:

• 2 polévkové lžíce olivového oleje;
• 1 rajčata;
• 1,2 litru zeleninového vývaru nebo vody;
• 400 g červené čočky;
• 1 spánek;
• 2 lžíce čerstvé citronové šťávy;
• čerstvý strouhaný zázvor podle chuti;
• čerstvě mletý černý pepř.

příprava

Opláchněte čočku. Špenát omyjeme a nakrájíme nahrubo.

V hrnci na středním plameni rozehřejte olej. Přidejte nakrájená rajčata a opékejte do měkka. Přidejte nastrouhaný zázvor a vařte dalších 30 sekund.

Do pánve přidejte vývar nebo vodu a čočku. Přiveďte k varu. Poté snižte teplotu na minimum a za stálého míchání vařte, dokud čočka nezměkne.

Přidejte špenát a vařte další 1-2 minuty. Hotovou polévku vlijeme citronovou šťávu, podle chuti dosolíme a opepříme.

Ovesná kaše s dýňovými semínky

Složení pro podávání 2:

• 1 sklenice ovesných vloček;
• 1 litr vody;
• 50 gramů dýňových semen;
• přírodní sladidlo dle chuti.

příprava

Chcete-li získat co nejvíce křemíku, vezměte nevařené ovesné vločky a vařte je alespoň 15 minut. Cereálie zalijte vodou nebo rostlinným mlékem a vařte podle receptu do měkka. Pokud dáváte přednost kaši s mlékem, nahraďte vodu mlékem.

Krátce o rostlinném mléce od Vege.one

Rostlinné mléko je výbornou alternativou živočišného mléka. Tým Vege.one pro vás připravil připomenutí kde najdete:
Druhy rostlinného mléka
Výhody a výhody
Jak vyrobit ořechové mléko
Jak používat ořechové mléko
Kontraindikace

Do hotové kaše přidáme sladidlo (med, javorový sirup, třtinový cukr). Dýňová semínka nasekejte nožem a přidejte do kaše. Mohou být nahrazeny sezamovými nebo lněnými semínky. Všechny tři druhy semínek obsahují zinek, který pomáhá tělu vstřebávat vápník.

Tuto ovesnou kaši lze připravit bez vaření. V obilí tak zůstane ještě více křemíku. Ovesné vločky zalijte vodou a nechte přes noc. Ráno bude kaše připravena k jídlu. V případě potřeby přidejte sladidlo a semínka.