Napady

Jak změkčit stolici – wikiHow

Spoluautor: Dale Prokupek, MD. Dale Prokupek, MD, je atestovaný internista a gastroenterolog v soukromé praxi v Los Angeles v Kalifornii. Je také lékařem v Cedars-Sinai Medical Center a docentem na Geffen School of Medicine na University of California, Los Angeles (UCLA). S více než 25 lety lékařské praxe se specializuje na diagnostiku a léčbu onemocnění jater, žaludku a tlustého střeva, včetně chronické hepatitidy C, rakoviny tlustého střeva, hemoroidů, análních kondylomů a poruch trávení spojených s chronickou imunodeficiencí. Bakalářský titul v zoologii získal na University of Wisconsin-Madison a lékařský titul na Medical College of Wisconsin. Absolvoval rezidenturu z interního lékařství v Cedars-Sinai Medical Center a rezidenturu z gastroenterologie na Geffen School of Medicine na University of California, Los Angeles.

Počet zdrojů použitých v tomto článku: 21. Jejich seznam najdete dole na stránce.

Počet zobrazení tohoto článku: 240 073.

Lidé trpící zácpou pociťují bolestivé pocity. Zácpa je bolestivá, tvrdá stolice. Tvrdá stolice může způsobovat silné nepohodlí. Tento problém však lze vyřešit provedením některých změn ve vašem životním stylu a stravě. Pokud tyto pokusy nebudou úspěšné, poraďte se s lékařem, který vám předepíše potřebnou léčbu.

Změkčení stolice dietou

Lékaři doporučují vypít asi dva litry nebo osm sklenic vody denně. Toto množství můžete potřebovat upravit v závislosti na vaší úrovni aktivity a klimatu ve vaší oblasti.
Pokud máte časté bolesti hlavy, únavu, závratě, nevolnost, méně časté močení, tmavou nebo zakalenou moč nebo se nepotíte, možná nepijete dostatek vody. [2] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Přejít na zdroj

Švestky nebo švestková šťáva
Broskve
Hrušky
Švestky
jablka
Marhule
malina
Jahody
Fazole
Hrášek
Špenát

Bohužel mnoho lidí nekonzumuje doporučené množství vlákniny. Lidské tělo potřebuje 25–30 gramů vlákniny denně. [7] X Důvěryhodný zdroj Kalifornská univerzita v San Franciscu Zdravotní centrum Přejít na zdroj Tělo potřebuje jak rozpustnou, tak nerozpustnou vlákninu. Rozpustná vláknina v žaludku bobtná a mění se v gelovitou hmotu. Nerozpustná vláknina se nerozpouští ve vodě.
Rozpustná vláknina se nachází v ovsu, hrášku, fazolích, jablkách, citrusových plodech, mrkvi a ječmeni.
Nerozpustná vláknina se nachází v celozrnné mouce, pšeničných otrubách, ořeších, fazolích a některé zelenině, jako je květák a zelené fazolky.
Některé rostliny obsahují značné množství rozpustné i nerozpustné vlákniny. Zařaďte do svého jídelníčku dostatek obilovin a zeleniny, abyste zajistili dostatek vlákniny pro tělo.
Pokud zvýšíte příjem vlákniny, pijte více vody, aby se vláknina lépe rozpustila ve vodě.

Syndrom dráždivého střeva
Nevysvětlitelný průjem a zácpa
Průjem nebo zácpa po antibiotikách, protože antibiotika, když se dostanou do našeho těla, ničí prospěšnou mikroflóru.

Užívejte doplňky stravy s vlákninou. Doplňky stravy s vlákninou způsobují, že stolice je objemnější a měkčí, takže snáze prochází. Doplňky stravy s vlákninou se nazývají projímadla tvořící objem. Vyzkoušejte je před vyzkoušením jiných typů projímadel. Užívejte doplňky stravy, které obsahují methylcelulózu, psyllium, polykarbofil vápenatý a guarovou gumu (například Metamucil). [9] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Přejít na zdroj
Užívejte probiotické doplňky stravy. Probiotika jsou živé mikroorganismy, jako jsou bakterie nebo kvasinky. Probiotické doplňky stravy mohou pomoci, pokud máte časté průjmy a zácpy nebo syndrom dráždivého tračníku. [10] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Přejít na zdroj

Přečtěte si více

Dá se karton kompostovat?