Jak se zbavit závislosti na lásce k muži sama

Jakákoli závislost má škodlivý vliv na lidskou psychiku. Nejen alkoholová nebo drogová závislost může zničit život: závislost na lásce není o nic méně nebezpečná. Podle výzkumů jsou k tomuto pocitu náchylnější ženy. Bolestivé soustředění se na objekt své náklonnosti, zejména v případě neopětovaných citů, brání člověku užívat si života naplno. Vědět, jak se zbavit závislosti na lásce, může člověk zlomit zlá pouta a znovu získat osobní svobodu.

Příznaky závislosti na lásce

Zatímco jiné typy závislostí mají jasná definiční kritéria – například kocovina při alkoholismu nebo abstinenční syndrom – příznaky závislosti na lásce nejsou tak zřejmé.

Oběti bolestivé vazby si to jen zřídka dokáží přiznat a své chování ospravedlňují silnými city. Je však důležité si uvědomit: láska by měla člověka dělat šťastným a stimulovat ho k pohybu vpřed, k seberozvoji. Závislost má naopak destruktivní vliv na osobnost:

• Závislý se začíná méně starat o sebe a své zdraví. Zatímco ti, kteří jsou posedlí objektem své náklonnosti, čekají mnoho hodin na hovor nebo zprávu, mohou zapomenout na jídlo, spánek a dokonce i osobní hygienu.
• Rozsah zájmů je omezený. Soustředění se na jednu osobu nutí závislého vzdát se komunikace s přáteli a rodinou a věnovat se oblíbeným věcem. Neschopnost soustředit se na cokoli jiného narušuje nejen koníčky, ale i hlavní činnost: zhoršují se studijní výsledky, v práci vznikají problémy.
• Závislý upadá do deprese a navštěvují ho obsedantní myšlenky. Vzrušení z možného setkání, žárlivost, úzkost pronásledují závislého nepřetržitě, vzniká pocit deprese a prudké změny nálad. Člověka posedlého láskou často navštěvují myšlenky, že bez milované osoby v blízkosti nemá život smysl.
• Roste nedostatek sebevědomí a závislost na názoru partnera. Kritické myšlení je prudce sníženo a jakákoli poznámka od objektu vášně směrem k sobě samému je vnímána bolestně. Vzniká komplex méněcennosti.

Závislost na lásce má výhradně negativní důsledky: posedlý člověk nakonec ztrácí nejen vůli, schopnost kritického myšlení, ale i chuť žít. Právě z tohoto důvodu je nutné se od závislosti na lásce, stejně jako od jakékoli jiné závislosti, včas osvobodit.

Jednoduché způsoby, jak přestat být rukojmím svých pocitů

Rozpoznání problému je prvním krokem k jeho řešení. Pokud jste si uvědomili, že jste rukojmími bolestivého vztahu nebo neopětované náklonnosti k muži, pak jste již vkročili na cestu k osvobození. Poté, co si uvědomíte, že vás vaše city ničí, se budete moci vrátit k normálnímu, naplňujícímu životu sami nebo s pomocí svých blízkých.

Existuje několik způsobů, jak se zbavit závislosti na lásce:

• Měj se rád/a. Uvědomte si, že jste nejdůležitější osobou ve svém životě. Začněte se starat o sebe, o své fyzické i duchovní zdraví: věnujte se sportu, vzpomeňte si na zapomenutý koníček, přihlaste se na kurzy, abyste se naučili něco nového. Možná se vám to zpočátku vůbec nebude chtít a budete muset vynaložit určité úsilí, abyste se dostali ze své komfortní zóny. Rozšíří se nejen vaše obzory, ale i váš společenský okruh: noví známí se stanou nezbytnou pozitivní zkušeností. Konečně si budete moci uvědomit svou hodnotu a význam pro ostatní lidi.
• Naučte se užívat si života. Vzpomeňte si, co jste rádi dělali, než jste se stali závislými na svých pocitech, co vám přináší skutečné potěšení. Znovu si přečtěte své oblíbené knihy, sledujte staré filmy a najděte nové v různých žánrech, vařte a zkoušejte různá jídla, poslouchejte hudbu, zpívejte, kreslete, cestujte – i v rámci svého města. Je nutné si uvědomit, že radost a potěšení v životě nejsou spojeny pouze s jednou konkrétní osobou.
• Zaměřte se na nedostatky objektu vaší vášně. I když se vám tyto nedostatky zdají nevýznamné, zdůrazněte je v duchu: v hlavě si přehrajte jeho nevhodné činy, ošklivá slova, vzpomeňte si na každou chvíli, kdy jste se cítili uraženi, zbyteční, ne dost dobří. Někteří psychologové radí představovat si objekt svých citů v záměrně nepříjemné podobě nebo situaci. Například pokud se bojíte hmyzu nebo hadů, představte si ho ve vaně jimi naplněné.
• Neodmítejte pomoc. Závislost na lásce často jde ruku v ruce s nízkým sebevědomím, četnými komplexy, úzkostí a nejistotou. Tyto problémy není vždy snadné rozpoznat, protože jejich kořeny sahají hluboko v dětství, ve vztazích s rodiči. Propracovat se s nimi a zbavit se těžkého břemene viny, zášti a komplexů je často možné pouze s pomocí kvalifikovaného psychologa. Nebojte se požádat o pomoc: specialista vám pomůže zvýšit sebevědomí a poradí vám, jak se dostat z nezdravého vztahu.

Závislost může mít mnoho podob: neopětovanou lásku, beznadějné city k ženatému muži a patologickou závislost na tyranském partnerovi. Její destruktivní dopad nelze podceňovat. Závislý riskuje nejen své duševní a fyzické zdraví, ale i svůj samotný život.

Je nutné se takových vztahů zbavit. Pouze osvobozením se budete moci uvědomit si svůj význam a vrátit si radost ze života.