Fly Lady systém: Naučte se, jak správně dát věci do pořádku

Rychlé tempo života často vyžaduje, aby moderní žena v domácnosti jasně stanovila priority v nepřerušitelném řetězci „profesionální kariéra-osobní zájmy-každodenní domácí povinnosti“. Jak však ukazuje životní praxe, udělat správnou volbu ve prospěch toho či onoho „odkazu“ je často velmi obtížné. Pro ty, které už nebaví se zmítat mezi prací a domácími pracemi, přijde na pomoc Fly Lady – účinný program, který i těm nejvytíženějším ženám umožňuje udržovat svůj domov vždy v dokonalém pořádku.

Zároveň mají aktivní příznivci Fly Lady dostatek volného času věnovat se svému oblíbenému koníčku nebo činnostem pro zachování krásy, zdraví a mládí.

Na čem je takový unikátní systém založen a jaká jsou tajemství jeho úžasné účinnosti? Vyšetřování MedAboutMe pomůže odpovědět na tyto a další otázky.

Hemoroidy: různé léčebné metody

Hemoroidy jsou častým problémem mužů i žen. Dá se to obejít bez operace?

Fly Lady systém: trocha historie

Systém „Fly Lady“ vděčí za svůj vzhled kdysi obyčejné americké podnikatelce a hospodyňce a nyní spisovatelce Marle Cilley, známé širokému okruhu žen.

Jednoho dne, v předvečer nadcházejícího roku 1999, se Marla náhle zamyslela nad otázkou: proč všechny její pokusy efektivně skloubit práci a péči o domácnost, navzdory jejímu úsilí, nepřinesly vysoké a stabilní výsledky. Po pečlivě a pečlivě provedené analýze dospěla žena k následujícím závěrům: není možné zajistit pořádek ve všem najednou, pokud ve svém jednání nedodržujete určitý racionální systém.

Marla se od prvních dnů nového roku rozhodla změnit svůj přístup k vedení každodenních záležitostí a v blízké budoucnosti si pro sebe vyvinula řadu pravidel, která jí měla pomoci zbavit se chaosu v domě i v životě. . Tato pravidla, prověřená osobní zkušeností, důkladně „vyleštěná“ a systematizovaná, byla následně položena jako základ pro dnes extrémně populární a žádaný program Fly Lady.

Zpočátku byl název Cilleyho výtvoru zkratkou „FLY“ (Finally Loving Yourself), což v překladu z angličtiny znamená „konečně milovat sám sebe“). Následně bylo do první části přidáno slovo „dáma“, v důsledku čehož název získal význam, který ideálně odpovídá podstatě nově vymyšleného programu. V doslovném překladu Fly Lady znamená „létající hospodyňka“, tedy hospodyňka, která rychle, snadno a hravě zvládne jakékoli domácí práce.

Jak se stát „létající ženou v domácnosti“: tajemství skutečné Fly Lady

Abyste mohli zažít všechny výhody úklidu podle systému Fly Lady, nemusíte mít žádné zvláštní nadání nebo dovednosti. Vše, co je potřeba, je zásobit se touhou a trpělivostí, aktivně se „zapojit“ do zvládnutí programu a disciplinovaně dodržovat jeho základní principy. Pokud dodržíte tyto jednoduché podmínky, pravděpodobně si velmi brzy všimnete, že nyní váš domov neustále září nádhernou čistotou, přičemž úklid vám každý den zabere jen 15 minut. Začněme tedy chápat tajemství „létající ženy v domácnosti“!

Zapněte časovač na 15 minut

Z programu Fly Lady v první řadě vyplývá: čištění musí být prováděno po zónách a vždy v souladu s doporučeným časem, což je 15 minut denně. Nespěchejte dělat vše najednou a nevěnujte domácím úkolům ani jednu „nestandardizovanou“ minutu.

Na první pohled se může zdát, že čtvrt hodiny denně je příliš málo na to, abyste udrželi svůj domov v bezvadném stavu. Ve skutečnosti ne všechny ženy v domácnosti mohou rychle dosáhnout vysokých výsledků. Když však uklidíte a uspořádáte jednotlivé oblasti, zjistíte, že 15 minut je více než dost na to, aby byl váš domov trvale čistý.

Zónování areálu

Prvním místem, kde začít, když se učíte základy systému Fly Lady, je identifikace samostatných oblastí pro další čištění. Faktem je, že podle programu Marly Seelly by opatření k obnovení čistoty a pořádku měla být prováděna podle následujícího principu: po dobu jednoho týdne – úklid v jedné oblasti, 15 minut denně.

Zvažme přibližné schéma územního plánování na příkladu standardního dvoupokojového bytu:

• Zóna č. 1: kuchyně.
• Zóna č. 2: obývací pokoj.
• Zóna č. 3: ložnice.
• Zóna č. 4: chodba
• Zóna č. 5: koupelna + lodžie.

Krok za krokem týdenní úklid každého jednotlivého prostoru nakonec zajistí neustálou přítomnost zářivé čistoty ve vaší domácnosti, protože pořádek ve všech koutech vašeho domova nakonec dovedete téměř k dokonalosti sami.

Sestavujeme pracovní plán na týden

Jakmile jsou oblasti čištění identifikovány, je čas vytvořit plán domácích aktivit na první týden. Při plánování je důležité pamatovat na to, že na domácí práce byste si neměli vyčlenit více než čtvrt hodiny denně.

Pokud jste si jako první místo pro úklid vybrali kuchyň, váš týdenní plán by mohl vypadat takto:

• Pondělí: Vyčistěte dveře a okna.
• Úterý: Vyčistěte sporák a varnou konvici.
• Středa, čtvrtek: Vyčistěte kuchyňskou linku.
• Pátek: Vyčistěte dlaždice.
• Sobota: Vyčistěte mikrovlnnou troubu.
• Neděle: umyjte lustr a umyvadlo.

Při disciplinovaném dodržování plánu úklidu zaznamenáte během týdne působivé změny ve stavu vašeho kuchyňského prostoru. A po pěti až šesti týdnech, kdy proběhnou první práce ve zbývajících prostorách, se váš domov promění tím nejkouzelnějším způsobem. Pokračujte v každodenním úklidu „v kruhu“ – a pořádek v domě se pro vás stane jen známou tradicí!

Zbavování se odpadků

Fly Lady kategoricky tvrdí: chaos nelze ovládat, ale každý má moc tento fenomén ze svého života zcela vymýtit. Chcete-li to provést, musíte se nejprve zbavit všech zbytečných a nepotřebných věcí.

Abyste se mohli správně rozhodnout, zda vyhodit (nebo předat) tu či onu věc, musíte si položit jedinou otázku: „Použil jsem to v posledním roce? Negativní odpověď jasně naznačí, že nastal „okamžik odloučení“.

Samozřejmě nemluvíme o rodinném dědictví, dárcích drahých vašemu srdci nebo o věcech, na které máte obzvlášť teplé a světlé vzpomínky. Ve všech ostatních případech byste se měli rozhodně a bezpodmínečně zbavit starých věcí.

Zajišťujeme týdenní úklidovou hodinu

Spolu s každodenními 15minutovými domácími pracemi vyžaduje systém Fly Lady povinný hodinový týdenní úklid.

Chcete-li optimalizovat proces odbourávání, rozdělte svou hodinu do šesti desetiminutových úseků, z nichž každá je věnována konkrétnímu úkolu. Například během prvních „deset minut“ utíráte prach v bytě a v dalších časových úsecích myjete podlahu, vysáváte, vynášíte odpadky, vytloukáte koberce atd.

Týdenní úklid je jakousi „závěrečnou akcí“, která vám umožní přiblížit výsledky předchozích dnů k maximální dokonalosti.

Vyrovnávání se s rutinou

Během dne musí každá hospodyňka plnit mnoho drobných úkolů, kterým Fly Lady říká rutina. Rozsah „rutinních“ činností přímo souvisejících s domácími povinnostmi je více než široký: mytí nádobí, praní prádla, péče o pokojové rostliny, přišívání roztrhaných knoflíků, odstraňování spontánních nepořádků atd.

Navzdory skutečnosti, že provádění rutiny ve většině případů není nijak zvlášť obtížné, mnoho žen má tendenci je odkládat „na později“. Fly Lady navrhuje dělat rutiny mezi tím. Například při vaření boršče si snadno najdete čas na setření prachu a při poslechu zpráv vám nic nebrání vyžehlit malou hromádku prádla nebo uklidit zrcadlo a kuchyňský dřez. Díky tomu se nejen snadno a rychle vyrovnáte s rutinou, ale také si každý den poskytnete další volný čas na koníčky nebo jiné příjemné aktivity.

Vyhlašujeme válku horkým místům

Hot spots (v překladu z angličtiny hot spot znamená „hot spot“) Fly Lady znamená místa spontánního hromadění různých druhů věcí a drobných předmětů. Jak ukazuje praxe, noční stolky na chodbě, konferenční stolky, police, židle, křesla a okenní parapety nejčastěji působí jako horká místa. Pokud se o tyto oblasti nestaráte, neuvěřitelně rychle se zaplní a jejich uvedení do pořádku následně zabere spoustu času.

Úkolem „létající hospodyňky“ je rychle identifikovat a pohotově „uhasit“ horká místa, která se v domě tvoří. V ideálním případě byste měli sebe i všechny členy domácnosti navyknout na přísné dodržování neměnného pravidla: každá věc má své místo. Například deštníky a rukavice by měly být vždy umístěny na police pro ně speciálně určené a jehly, nitě a nůžky by měly být po použití okamžitě odeslány do horní zásuvky stolku skříně. Pokud jde o zmačkané listy papíru, obaly od bonbonů a další odpadky, přítomnost takových věcí je přísně zakázána jinde než v odpadkovém koši nebo popelnici!

Vedeme auditní stopu

Při plánování použití systému Fly Lady si nezapomeňte vést auditní stopu. Tuto roli může plnit i obyčejný tlustý sešit, který je potřeba rozdělit na tři části.

• První část deníku je určena pro plánování na nadcházející týden. Zároveň by seznam měl obsahovat jak domácí práce, tak i další povinné činnosti (nákup potravin, návštěva kliniky, účast na rodičovské schůzce atd.).
• Druhou část audit trailu se doporučuje věnovat plánování nepovinných, ale žádoucích akcí, například nákupů, návštěvy kina, návštěvy kosmetického salonu nebo setkání s přáteli.
• Třetí část deníku je podobná sešitu; Zde si můžete zaznamenat všechny informace, které se vás týkají: telefonní čísla, nákupní seznamy pro přípravu dítěte do školy, názvy účinných léků nebo zajímavé nové kosmetiky atd.

Možná se ptáte: “Co má takový časopis společného s úklidem?” Nejpřímější a bezprostřední: vytváření krátkodobých a dlouhodobých plánů spolu s užitečnými informacemi na dosah ruky vám pomůže rychle získat dovednosti pro racionální využití volného času.

Péče o sebe je nutností každý den

Bez ohledu na to, jak moc jste zaneprázdněni rutinou a dalšími domácími pracemi, nezapomeňte: skutečná „muší dáma“ vypadá dokonale za všech okolností. Neztrácejte proto svůj volný čas péčí o svůj zevnějšek. A samozřejmě si dejte pozor na to, jak vypadá vaše domácí oblečení, včetně toho, které je určeno k úklidu.

Snažte se být vždy v takovém stavu, aby vás náhodná návštěva hostů neuvrhla do rozpaků kvůli nesouladu mezi vaší „formou“ a „obsahem“. Pamatujte: i ten nejideálnější pořádek v domě může vyblednout a ztratit svůj lesk bez krásné, upravené a sebemilující hospodyňky!

Komentář odborníka
Melanya Aydinyan, expertka

Efektivní znamená rychle a efektivně. Pochopení toho, jak zefektivnit proces, přichází se zkušenostmi. K tomu je však třeba dodržet jednu důležitou podmínku: čištění by se nemělo změnit na mechanickou činnost. Je špatné dělat úklid „rukama“ a přemýšlet „hlavou“ o osobních problémech, dětech, nových šatech atd.

Při úklidu domácnosti byste se měli soustředit na aktuální činnost a zároveň mít v hlavě dvě myšlenky:

• jak rychleji odstranit/vyčistit/umýt,
• jak ještě lépe odstranit/vyčistit/umýt.

A po celou dobu úklidu si musíte na tyto dvě otázky odpovědět. Nedělejte si starosti, pokud pokaždé nenajdete odpovědi. Snad vás to správné řešení napadne příště. Postupem času si však všimnete, že čištění probíhá rychleji a jeho kvalita se čas od času zlepšuje. Je to výsledek soustředění a neustálého zlepšování, usnadněného dvěma velmi jednoduchými, ale mimořádně účinnými otázkami. Bez ohledu na to, jak zkušená hospodyňka jste, vždy máte možnost zlepšit své výsledky a nastavit nové rekordy. Proces zdokonalování je nekonečný, zvyšování efektivity nemá hranice – ukazuje praxe specialistů z úklidové služby Pomogatel.Klining.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

Co dělat, když je kůže červená a popraskaná?

Mráz a vítr negativně ovlivňují stav pokožky, způsobují olupování a podráždění. Co dělat, když je kůže popraskaná a červená? Jak se o ni starat?

10 účinných tipů zimní péče o pleť

Jak chránit pokožku před mrazem, sněhem a nárazovým větrem? 10 tipů péče o pleť, které vám pomohou udržet si pleť krásnou a zdravou v zimě.

Prevence nemocí: čerstvý vzduch v domě

Dnes vám řekneme, jak se postarat o prevenci alergií a dalších nemocí ve vlastním bytě.

Hemoroidy: různé léčebné metody

Hemoroidy jsou častým problémem mužů i žen. Dá se to obejít bez operace?

Prediabetes: jak se vyhnout cukrovce?

Včasné zjištění zvýšené hladiny cukru v krvi pomáhá identifikovat prediabetes a zabránit rozvoji skutečného diabetu.

Dlouhá životnost: jak prodloužit život?

Všechna tajemství dlouhého a aktivního života jsou ve vyšetřování MedAboutMe

Jak se projevují problémy s imunitním systémem?

Jaké příznaky lze použít k podezření na autoimunitní patologii a kdy jednoduše mluvíme o „slabém imunitním systému“?

Jak posílit imunitní systém bez léků: 13 dostupných způsobů

Jak ovlivnit imunitní systém, aby zesílil?

Myeloproliferativní novotvar krve – o jaký druh onemocnění se jedná?

Myeloproliferativní novotvar: příčiny, příznaky, diagnostika, léčba rakoviny krve.

Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla

Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?

Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle

Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.

Chronická leukémie: je možná léčba?

Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?

Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací

Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.

Vzácná onemocnění: polycytémie

Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.

Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci

Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?

Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?

Celá pravda o dětském hovínku: co je považováno za normální?

Pojďme dešifrovat obsah plenky: jaká stolice je normální pro dítě do jednoho roku a s čím jít k lékaři.

Miliony žen po celém světě tráví veškerý svůj volný čas úklidem. Ale i ty nejideálnější hospodyňky se časem omrzí každodenními povinnostmi a ty nejjednodušší domácí úkoly se pak promění v nesnesitelné mučení. Zdá se, že z tohoto začarovaného kruhu není cesty ven, protože jen málokdo rád žije obklopený chaosem a najmout si člověka na úklid není vždy rozumné a většina žen si chce vytvořit vlastní domácí pohodlí.

Ukazuje se ale, že pokud správně zorganizujete úklidový proces, dokáže i ta nejvytíženější podnikatelka udržovat dokonalou čistotu v domě a systém Fly Lady s tím pomůže. „House of Dreams“ o tom už dlouho chtěl svým čtenářům vyprávět, a teď nadešel čas, tak pojďme přijít na to, jak dělat úklid mouchy, zvládat domácí práce, starat se o sebe, děti a zároveň čas zůstat milovanou manželkou a úspěšnou ženou.

Fly lady systém

Vytvoření systému fly lady: trocha historie

Systém FLY vytvořila Američanka Marla Seelly, která se jako mnoho zástupkyň něžného pohlaví snažila být zároveň úspěšnou kariéristkou, starostlivou matkou, milující manželkou, dobrou hospodyňkou a přitom zůstat přátelskou a veselou ženou. Po stovkách úkolů si Marla v určitém okamžiku uvědomila, že její úsilí nepřináší požadované výsledky, ale pouze bere energii a ztrácí drahocenný čas. A pak se žena, unavená každodenním životem, rozhodla uspořádat svůj obvyklý rozvrh stejným způsobem, jako je obvyklé v time managementu, doslova každou povinnost po minutě.

Brzy si Marla Cilley uvědomila, že systematičnost jí nejen usnadnila život, ale také jí konečně umožnila cítit se jako žena, protože místo nekonečného umisťování věcí do pořádku najednou měla čas, který by mohla věnovat příjemnějším a produktivnějším věcem.

Původně bylo zamýšleno, že systém FLY (zkratka pro angličtinu: „Konečně se miluj!“) se stane jakýmsi návodem pro úklid domácnosti. Později ale autor vývoje usoudil, že nejen domácí úkoly, ale celý náš život vyžaduje systematičnost. Nyní je tento systém spíše filozofií životního stylu moderní ženy, která při rozvoji ve všech oblastech nezapomíná na odpočinek, péči o sebe a vzdělávání.

Marla Cilley, která pocítila skutečné výhody svého vlastního rozvoje, se v roce 1999 rozhodla pomoci ostatním ženám tím, že začala e-mailem rozesílat pokyny k systému. O dva roky později vznikly stránky systému Fly Lady, které jsou dodnes považovány za jedny z nejoblíbenějších na světě.

Kromě toho Marla Cilley napsala několik knih o tomto systému, jednou z nejnovějších je „Flylady School. Jak vnést pořádek do svého domova a života.“ Autorka velmi zajímavě, poutavě a s humorem píše o tom, jak snadno můžete svůj domov a svůj život zbavit chaosu a naučit se mít rádi sami sebe.

Po přečtení knihy mnoho žen sdílí nadšené recenze a říká, jak se jejich životy změnily po aplikaci základních principů systému Fly Lady.

Základní pravidla čištění pomocí systému Fly Lady

1. Odstraňování odpadků

Základním pravidlem systému Fly Lady je, že chaos nelze ovládat, ale lze jej úspěšně neutralizovat. Chcete-li to provést, stačí přestat doma ukládat věci, které nepoužíváte. Ale protože proces odklízení může trvat měsíce, Marla Sitti navrhuje stanovit si konkrétní cíle, jako je například vyhazování 30 nepotřebných věcí každý den po dobu jednoho týdne.

Čištění Flylady – kde začít

Flylady čištění – smetí

2. Zónování

Jarní úklid si většina žen spojuje s nesnesitelnou únavou. To je však již minulostí, protože systém fly lady nás nenabádá k úklidu celého domu na jeden zátah. Abyste racionálně využili své silné stránky a dosáhli maximálních výsledků, musíte svůj domov rozdělit do několika zón – chodba, kuchyň, ložnice, koupelna atd. Podle systému musíte během týdne vyčistit pouze jednu zónu, čímž ji dovedete k dokonalosti. Mnoho lidí si myslí, že pokud stráví celý týden úklidem pouze jedné místnosti, aniž by se dotkli jiných oblastí, promění jejich domov v epicentrum chaosu. Krok za krokem, ale kvalitní úklid však postupně promění váš domov ve standard čistoty a pořádku.

Fly lady rutina

Fly lady čisticí systém

3. Rutiny

Každý z nás má každodenní povinnosti: utírání prachu, mytí nádobí, čištění dřezu atd. Tyto úkoly obvykle nejsou obtížné, ale máme tendenci je odkládat na později, čímž ztrácíme čas. Autor systému Fly Lady navrhuje provádět rutiny nenuceně. Můžete například poprášit při čekání na vaření polévky; mytí nádobí při poslechu zpráv atd. Podle Marly je navíc potřeba den začínat a končit příjemnými rutinami – péčí o sebe. Zahrnutí péče o sebe do seznamu úkolů vám pomůže cítit se svobodněji.

Fly lady létající hospodyňka

Systém čištění Fly lady

4. Časovač

V ideálním případě by vám denní úklid mouší paní zabral přesně 15 minut. Tohoto výsledku je však dosaženo pouze tehdy, pokud jsou hlavní prostory domu dokonale vyčištěné a čisté. Pokud se teprve učíte základy „létání hospodyněk“, použijte „pravidlo 15 minut“ v případech, kdy musíte dělat svou nejméně oblíbenou práci. Například jste se konečně rozhodli demontovat mezipatra, ale chápete, že tento proces může trvat dlouho: nastavte si před sebe časovač a pracujte čtvrt hodiny, aniž by vás cokoliv rozptylovalo. Budete překvapeni, kolik toho dokážete za tak krátkou dobu.

Snadné čištění pomocí flylady

Snadné čištění kuchyně od flylady

Systém čištění domu Fly lady

5. Auditní stopa

Každá muška musí mít svou vlastní auditní stopu, která by měla být rozdělena do tří částí:

• v první části deníku se doporučuje zapsat si plán na aktuální den, zahrnující nejen domácí práce, ale i povinné úkoly (chod do obchodu, návštěva lékaře atd.);
• druhá část deníku je určena k zaznamenávání nepovinných, ale žádoucích věcí, které je třeba udělat pro daný den (procházka v parku, nákupy atd.);
• a třetí díl časopisu fly-lady je obdobou osobního deníku. Zde byste měli zapisovat své myšlenky, pozorování, sny, globální plány atd.

A přestože se na první pohled může zdát, že auditní stopa nemá s úklidem nic společného, ​​podle Marly Sitti a milionů obdivovatelů jejího systému se psaním krátkodobých i dlouhodobých plánů motivujeme k využívání vlastního času racionálně.

Systém auditu Fly lady

Principy systému Flylady

Kromě těchto pravidel systém fly lady při čištění věnuje zvláštní pozornost vzhledu. Při domácích pracích si zpravidla oblékáme co nejpohodlnější oblečení, aniž bychom příliš přemýšleli o jeho vzhledu. Pravděpodobně jste si ale všimli, že měkké pantofle a hřejivý župan vás okamžitě uvolní, takže chcete opustit své původní plány a věnovat čas sledování filmů a relaxaci na gauči. Nikdo nás samozřejmě nenutí dělat úklid v botách na podpatku a business oblecích, ale v ideálním případě byste se v domácím oblečení neměli stydět nečekaně vyjít ven nebo se setkat s hosty.

Základní pravidla čištění pomocí systému fly lady

Fotografie létající ženy v domácnosti

Systém Fly Lady není sbírkou axiomů, kterými byste se měli slepě řídit při úklidu nebo jiných domácích pracích. Pravidla navržená Marlou Sitti lze snadno upravit tak, aby vyhovovala vašemu životnímu stylu. Aby vám však systém přinesl skutečný užitek, je důležité naučit se systematizovat své povinnosti a ušetřit tak volný čas. A samozřejmě každá muší dáma musí pamatovat na to, že každodenní povinnosti by se nikdy neměly změnit v rutinu.