Psychicky nevyrovnaní lidé – kdo jsou: známky vnitřní rovnováhy

Přestože nevyrovnaní lidé nejsou vždy nebezpeční, mnozí z nich jsou schopni jednat unáhleně nebo alespoň říct něco, co se ostatním zjevně nebude líbit. Pokud máte přátele s pružnou psychikou, jejichž nálada se může během okamžiku změnit, nebo ty, kteří se nedokážou ovládat, měli byste při komunikaci s nimi dodržovat několik pravidel, abyste se nedostali do problémů.

Zapněte filtr, který filtruje negativitu

Když komunikujete s nevyrovnaným člověkem, musíte si pamatovat, že on, ať už tomu nerozumí nebo si to plně uvědomuje, se neovládá. Ano, je to špatné, ano, zavání to nezralostí, ale takoví jsou. Musíte se naučit jednu jednoduchou věc: řeknou nebo udělají něco, co se vám nelíbí, a nemůžete s tím nic dělat. Proto je potřeba zapnout filtr, jakousi cenzuru toho, co z nich pochází.

Když jste v blízkosti problémové osoby, musíte ve skutečnosti ignorovat většinu toho, co se říká, alespoň pokud jde o míru emocionálního obsahu. Stačí porozumět kontextu, a ne tomu, jaký konkrétní směr je udáván. Člověk s aktivní psychikou se hroutí a nechová se nijak zvlášť logicky, snaží se vyvíjet tlak na psychiku? Jen přemýšlejte o tom, co chtěl sdělit mimo emoce.

Procvičte si poker face

Zdá se, že lidé s aktivní psychikou mají zabudované senzory, které reagují na jakékoli změny nálady, od zjevné mimiky až po sebemenší změny v tónu hlasu. Při komunikaci s nevyrovnanou osobou byste si měli pamatovat, že jakákoli emoce, kterou máte, dokonce i ta, která nemá negativní konotaci, může být interpretována jako něco špatného.

Abyste se vyhnuli konfrontaci, cvičte při komunikaci s takovými lidmi poker face. Dosažení toho není tak snadné, zvláště pokud partner dělá nepříjemná prohlášení nebo činy, ale stojí to za to. Nereagujte na něj, alespoň ne negativní. I obyčejné koulení očí ho může rozčílit. Nedovolte, aby se to dostalo do vaší psychiky, chytněte se něčeho a použijte to proti vám. Ukažte alespoň navenek, že nad vámi nemá žádnou moc a jeho slova vám neubližují. V tomto případě většina lidí s aktivní psychikou, zvyklá reagovat na vznikající drama, ztratí zájem a bude si hledat novou oběť.

Neberte si slova a činy osobně

Tito lidé jsou z nějakého důvodu nazýváni nevyrovnanými. Slova jako morálka, respekt, normy chování jsou pro ně všechno něco zbytečného nebo ne nutně dodržovaného. Při komunikaci s lidmi s aktivní psychikou se vám může zdát, že vámi opovrhují nebo dokonce nenávidí, ale ve skutečnosti jsou tyto emoce směřovány k abstraktnímu davu, všem kolem nich, bez ohledu na jejich rasu, pohlaví, postavení ve společnosti a další vlastnosti.

Tím však vzniká pomyslný pocit přímého směřování právě k vaší osobnosti. To hraje vaše ego, které jakoby říká: „Jak se opovažuje! Okamžitě ho odbijte,“ protože se řídí předchozí zkušeností s komunikací s adekvátními lidmi. To znamená, že musíte přestat brát jakákoli slova a činy nevyrovnaného člověka osobně, protože s největší pravděpodobností to na vás vynese jednoduše proto, že jste byli ve špatnou dobu na špatném místě.

Přesměrujte konverzaci neutrálním směrem

Jednou z hlavních chyb při komunikaci s lidmi s pružnou psychikou je reakce na jakékoli vtipy nebo urážky. Jak jsme zmínili výše, přesně na to čekají, protože pro mnohé z nich je důležité kolem sebe rozpoutat zmatek, aniž by si to uvědomovali.

Namísto přehnané reakce na další sžíravou frázi se snažte přesměrovat konverzaci neutrálním směrem, odveďte konverzaci do bezpečné vzdálenosti od bodu varu, abyste nevybuchli nejprve váš nevyrovnaný partner a pak vy. Pokud vám například váš šéf nadává bez jasného argumentu a vy víte, že pravidelně ztrácí nervy kvůli špatným věcem, zkuste ho vést k jiným pracovním záležitostem a zároveň pohladit jeho ego. Ano, je to poněkud ponižující, protože se zdá, že utíkáte z bojiště, ale není tomu tak, když potřebujete bojovat až do konce.

Hledejte společnou řeč

Dříve nebo později se každý člověk musí, bez ohledu na vlastní touhu, stýkat s nevyrovnanými lidmi. Vyhýbání se a pokusy o přesměrování konverzace neutrálním směrem nejsou vždy účinné. V tomto případě, zvláště pokud potřebujete s člověkem s pružnou psychikou udržovat přátelské vztahy dlouhodobě, můžete zkusit najít společnou řeč, něco společného.

Místo toho, abyste se pouštěli do zbytečných bojů, musíte najít něco, co můžete společně udělat hned teď. Například vidíte, jak se člověk dostává do konfrontace v jídelně kvůli hladu a únavě. Můžete ho pozvat ke společné svačině a probrat problém. Můžete zmínit i něco, co se takovému člověku líbí a uklidní ho, ale nenuceně, aby nepochopil, že se snažíte téma odklonit od negativity.

Bojujte, pokud to situace vyžaduje.

Řekněme hned, že bránit se můžete pouze v případech, kdy vaše pověst, zdraví a život nejsou v ohrožení. Čili pokud potkáte nevyrovnaného opilce, který zjevně projevuje agresi a chce použít pěsti, jednejte co nejšetrněji. Pokud je ale člověk s aktivní psychikou schopen šířit nepříjemné fámy, vraťte mu úder, a to tak, aby to nevnímal jako otevřenou agresi.

Bohužel, náš svět není zalidněný růžovými poníky a jednorožci a měkká diplomacie nefunguje vždy tak, jak by měla, zvláště u nevyrovnaných lidí. Pak máte samozřejmě plné právo bránit se v případě otevřených útoků na vás. Neskloňte se ale k vyloženým urážkám a neadekvátním a nepodloženým frázím a činům. Buďte nad tím.

Přečtěte si také:

• Jak se představit bez trapasů a navázat další nové známosti
• 10 typů lidí, se kterými byste měli udržovat přísné a neprolomitelné hranice
• 12 příznaků, že osoba, se kterou komunikujete, vás může zradit
• 4 známky toho, že komunikace s vámi je únavná, a jak situaci napravit

Emoční nestabilita označuje psychické problémy nebo poruchy osobnosti, které se vyznačují změnami nálad, impulzivními činy a slovy a oslabenou sebekontrolou.

Je běžné, že každý člověk projevuje emoce. Jen to se u každého děje jinak – někdo má sklony k násilným projevům citů, jiný ke klidnějšímu. Někteří lidé, kteří se vracejí domů po náročném dni v práci, narážejí na členy své rodiny – takto se emocionálně vybijí. Existuje však mnoho dalších způsobů, jak se zbavit negativních emocí, které fungují skvěle a nepoškozují vlastní nervový systém ani nekazí vztahy s ostatními lidmi.

Kdy si dělat starosti

V zásadě se o emoční nestabilitě téměř nikdy nehovoří jako o samostatné nemoci. Vyznačuje se následujícími příznaky: zvýšená podrážděnost (jakákoli maličkost může člověka rozzlobit); spontánní výbuchy hněvu, tzv. stav vášně; časté, někdy zcela nevědomé, změny nálady; neschopnost ovládat se a řídit své chování.

Navíc tyto projevy emoční nestability často nemají nic společného se změnami počasí nebo stresovými situacemi. Člověk s emočně labilní psychikou neustále hledá důvod, proč se uchytit a dát volný průchod svým emocím. Takoví lidé neradi kritizují, když jsou proti nim námitky, a vždy se snaží obhájit svůj názor, aniž by se snažili slyšet a přijmout jiný úhel pohledu.

Typy a příznaky

Emoční labilita (nestabilita) se dělí na dva typy: impulzivní a hraniční. Hraniční typ je charakterizován následujícími faktory: vysoce vyvinutá, někdy až násilná představivost; nadměrná ovlivnitelnost; mobilita kognitivního vnímání; afektivní labilita; neschopnost adekvátně se vypořádat s životními obtížemi – jakákoliv překážka, která stojí v cestě, jakýkoli neúspěch a chyba, je vnímána bolestně a bolestně.

Tento stav se také nazývá nestabilní psychopatie a hraničí s vážnou duševní poruchou – schizofrenií. Psychická nestabilita hraničního typu se začíná objevovat v období puberty. V tomto věku mají vlastní touhy přednost před obecně uznávanými pravidly a normami chování. Emoční nestabilita tohoto typu se u adolescentů projevuje neklidem, změnami nálad, nepozorností a frustrací.

Člověk s hraniční emoční labilitou většinou nedokáže normálně vnímat všechny zkoušky, které mu osud hází. A není se vůbec čemu divit, že taková postava vede člověka k alkoholismu, drogové závislosti nebo kriminalitě. Někdy je pozorován vývoj hysterického nebo depresivního stavu.

Lidé s hraničním typem mentální nestability mají vysoce vyvinutý smysl pro připoutanost, takže prakticky nemají nezávislost. Mají také tendenci vyhrožovat svým blízkým sebevraždou, vstupovat do častých konfliktů a vytvářet žárlivé scény.

Lidé s emoční nestabilitou impulzivního typu se vyznačují nadměrnou excitabilitou. Silný vliv na ně má mnoho dráždivých faktorů. Jsou pevně přesvědčeni, že celý svět je proti nim ve zbrani, že ničemný osud hází jen zkoušky a okolí jim přeje jen zlé. Děti s tímto typem mentální nestability jsou obvykle vrtošivé, nedočkavé, mají sklony k záchvatům vzteku a projevují agresi, verbální i fyzickou.

V případech, kdy se člověku s takovými osobními vlastnostmi nedaří stát se vůdcem, stáhne se do sebe, stáhne se a rozzlobí se. Vyznačuje se demonstrativním nevhodným jednáním a častými záchvaty hněvu.

Příčiny

Hlavní příčiny emoční nestability:

Neustálý emoční stres, který může vzniknout v důsledku psychického traumatu, neustálých životních neúspěchů, stresových situací, kvůli nedostatku nebo přebytku pozornosti, příliš přísných tabu nebo naopak povolnosti.

Emoční poruchy somatické povahy. Může se objevit kvůli nedostatku potřebných vitamínů a mikroelementů v těle (u dětí to ovlivňuje učení a pozornost); kvůli hormonální nerovnováze (nervová porucha typická pro ženy); změny hormonální rovnováhy s věkem (menopauza).

V případě emoční nestability z důvodů uvedených v první skupině je nutná konzultace s psychologem nebo psychoterapeutem. V druhém případě pomůže zbavit se nervové nestability změna stravy a příjem potřebných vitamínů.

Jak zacházet

Je možné a nutné léčit emoční nestabilitu. Nejprve se musíte pokusit odstranit všechny situace, které jsou spouštěčem emocí člověka. Mohou to být stresující pracovní chvíle, nepříliš příjemná setkání, rozhovory s lidmi, kteří vyvolávají negativní reakci. Existují také různé doplňky stravy, které zklidňují nervový systém, zvyšují výkonnost, normalizují hormonální rovnováhu a metabolismus. A ošetřující lékař může předepsat kurz takových léků.

Změna scenérie, nové pozitivní dojmy, které můžete získat na dovolené v sanatoriu nebo letovisku, čerstvý vzduch, výlet do přírody – to vše pomůže zmírnit nervové napětí. Musíte se naučit milovat sami sebe a určitě si najít čas na věci, jako je relaxační masáž, lázeňské procedury, tanec, jóga, plavání.

Hodně pomáhají aromaterapeutické sezení, které si mimochodem můžete udělat sami. K tomu se používají éterické oleje různých léčivých rostlin, které si můžete koupit v každé lékárně.

Existují také přírodní vitamínové a minerální komplexy, které pomáhají s emoční nestabilitou: ReFlora, AbiVit, ImmuniTon atd. O tom, který je pro vás ten pravý, rozhodne lékař.

Emoční nestabilita u žen

Emoční nestabilita se u žen často projevuje v určitých obdobích jejího života – premenstruačním syndromem nebo menopauzou. Zde je nutné užívat bylinné přípravky (FemiTon nebo FemiNorm), které normalizují hormonální rovnováhu.

Jak se chovat k ženě/dívce během PMS

V předvečer svých kritických dnů se žena stává obzvláště nevyrovnanou a vykazuje všechny známky emoční nestability. Ale to je dočasný stav. Pokud si tedy chcete ušetřit nervy i vztah, měli byste při komunikaci se ženou v době PMS dodržovat několik pravidel. Nejdůležitější je trpělivost. Jakákoli maličkost, jakákoli maličkost okamžitě vyvolá v ženě bouři emocí a slzy. V této situaci je lepší mlčet – jinak máte zaručen obrovský skandál. Trpělivě poslouchejte vše, co váš společník říká (i když je to naprostý nesmysl). Žena se tak jednoduše zbaví emocí. Tato řeč nenese žádnou informaci – přesně tak na ni musíte reagovat. Nikdy neberte vážně slova, která žena říká během PMS. Kvůli bouřícím hormonům vás nebude váhat urazit nebo urazit a pak toho začne hořce litovat. Proto se snažte nezačínat hádku nebo zúčtování. Projevte své ženě v těchto dnech maximální sympatie a soucit a váš vztah vydrží velmi dlouho.