Můžete přibrat na váze z melounu? Kalorický obsah melounu | LS

Váha ukazuje přibývání na váze. Začnete si v hlavě přemýšlet o možnostech, které mohly k tomuto smutnému faktu přispět. Nebuďte překvapeni, ale možná ta kila navíc způsobila konzumace melounu!

Přibíráte na váze z melounu?

Můžete přibrat na váze, pokud:

1. Jezte meloun s bochníkem chleba. Mnoho lidí si tuto pochoutku rádo pochutnává na bílém chlebu. V takové situaci je přibírání na váze zaručeno, ale ne z melounu, ale z mouky. Mimochodem, pokud potřebujete přibrat na váze, moučné výrobky se šťavnatou šarlatovou dužinou jsou výhodnou volbou. Takto si kulturisté udržují váhu.
2. Podlehněte hladu. Po konzumaci melounu se vám může zvýšit chuť k jídlu, proto se snažte vyvarovat přejídání. Pocit hladu je způsoben vysokým glykemickým indexem produktu.
3. Melounu je velké množství. Zdá se, že bobule obsahuje jen vodu, ale je sladká. Ne nadarmo se melounu říká cukr. 38 kalorií na 100 g je malé číslo, ale nezapomeňte, že průměrná hmotnost bobule je 5 – 7 kg a sníst meloun na jedno posezení není tak těžké. Odečtěte slupku a vynásobte 5000 číslem 38 a vydělte 100, dostanete denní příjem kalorií. Kromě toho ale během dne jíme i jiné jídlo. A právě tam přicházejí na řadu kila navíc.

Nemůžete přibrat na váze, pokud:

1. Dodržujte půstní dny na vodních melounech. Když se bobule nemíchá s jinými produkty, dobře se vstřebává, dokonale čistí tělo od strusek a toxinů. Není novinkou, že diuretika se aktivně používají k hubnutí a zde je také mnoho vitamínů.
2. Jezte vodní melouny mezi jídly. Aby se bobule dobře vstřebala, nemíchejte ji s jiným jídlem, velkou roli hraje princip oddělené výživy. Snažte se jíst vodní melouny 1-2 hodiny po jídle a až do další svačiny dodržujte stejný časový interval.

Po snědení šťavnaté dužiny máte někdy dojem, že jste se přejedli, ale to je dočasný efekt, který můžete využít ve svůj prospěch. Například během diety často pociťujete hlad a meloun je skvělý způsob, jak s ním bojovat. Zaprvé, zasytí žaludek a navozuje pocit sytosti, a zadruhé, je sladký, což znamená, že dokáže zpestřit nudné dietní rutiny. A dobrá nálada je pro motivaci k hubnutí velmi důležitá.

Kalorický obsah melounu

38 kcal na 100 g. Cukr obsažený v melounech neovlivňuje přibírání na váze, je dokonale vstřebáván a neukládá se jako tuk.

V den melounu jezte co nejméně soli, aby se zesílil léčivý účinek očisty těla a ráno se na těle neobjevily otoky.

Neskladujte nakrájený meloun v lednici dlouho, rychle se kazí a může způsobit otravu.

Pokud budete praktikovat umírněnost, nemůžete přibrat na váze. Můžete dokonce pár dní držet melounovou monodietu. Ale je lepší nahradit večeři melounem. Než si však dopřejete tuto bobulovinu, zkontrolujte, zda neobsahuje dusičnany. Otrava melounem se vyskytuje velmi často. Pokud se rozhodnete pro dietu, začněte s ní v srpnu. V tomto období se prodávají nejekologičtější bobule. Existuje několik pravidel, která vám pomohou zkontrolovat meloun na dusičnany:

Vložte kousek dužiny do sklenice s čistou vodou. Pokud v ní nejsou žádné dusičnany, voda se zakalí; pokud ano, zrůžoví nebo zčervená.

Čistý meloun s cukrovým řezem, bez žlutých žilek. Hladký řez je známkou umělého pěstování.

Přečtěte si také:

• Kalorický obsah zelí
• tomel kalorií
• Obsah kalorií v jablkách
• Jak správně zasadit a pěstovat vodní melouny?
• Může kojící matka jíst meloun?
• Potraviny s vysokým glykemickým indexem: Seznam

Nezapomeňte, že přírodní meloun je nejen chutný, ale také velmi zdravý.

1. Bohatý na vitamíny: A, C, B1, B6.
2. Posiluje imunitní systém díky antioxidantu lykopenu.
3. Draslík snižuje krevní tlak.
4. Osvědčený detoxikační prostředek.
5. Zlepšuje stav kůže.
6. Normalizuje genitourinární systém.
7. Choleretický prostředek.

Nebojte se přibrat z melounu, pokud se budete držet pravidla střídmé konzumace. Nejezte meloun spolu s jinými potravinami, zejména s moučnými výrobky. Pokud se bojíte, že si v obchodě koupíte otrávenou bobuli, vypěstujte si ji na zahradě. Klima středního pásu je ideální pro pěstování malých, ale zdravých melounů.

Přečtěte si další zajímavé sekce

• Kalorický obsah potravin (78)
• Vlastnosti produktu (538)
• Zásady výživy (78)