Můžete jíst banány během kojení?

Zdraví dítěte v prvním roce života přímo závisí na způsobu jeho krmení. V dnešní době je na celém světě jasně uznávána převaha přirozeného krmení nad umělým krmením, i když je krmení vyráběno s vysoce kvalitními upravenými mléčnými přípravky.

Prvních šest měsíců života miminko kromě mateřského mléka nevyžaduje žádné jiné jídlo. Doporučení zavádět příkrmy ve 3–4–5 měsících jsou dávno pryč. Moderní pediatři se domnívají, že dítě vodu ani nepotřebuje, s výjimkou případů extrémně vysokých teplot venku i uvnitř, dehydratace a vysoké horečky.

Za takových podmínek je zřejmé, že celý život dítěte je dán kvalitou mateřského mléka a zcela závisí na jídle, které žena konzumuje. A zde se nabízí otázka: co smí kojící matka jíst, aby miminku neublížila?

Doporučení pediatrů v této věci se za posledních 50 let několikrát změnila, aby byla diametrálně odlišná. Kdysi se věřilo, že žena by měla dodržovat přísnou dietu a nejíst nic jiného než vařenou cuketu a pohanku. Pak mi najednou dovolili jíst vše bez rozdílu s odkazem na to, že by si dítě mělo zvykat na běžné jídlo.

Pravda je jako vždy uprostřed, proto je lepší nezacházet do extrémů. Status kojící matky samozřejmě vyžaduje od ženy určitá omezení.

Co je přísně zakázáno kojící matce?

Záleží na věku dítěte, které krmí. Matkám dětí v prvních 3 měsících života je přísně zakázáno:

• pokrmy z ryb a mořských plodů
• med, ořechy, čokoláda
• zelenina a ovoce v červené a oranžové barvě
• sladkosti (kromě marshmallows a marshmallows v malém množství) a pečivo
• sycené nápoje
• okurky, uzená masa, marinády, omáčky atd.

Při konzumaci kravského mléka a slepičích vajec je vysoká pravděpodobnost alergických reakcí a poruch trávení u kojence.

Mohu mít banány?

Banány nejsou zařazeny na seznam potenciálně nebezpečných potravin pro kojence, takže nejsou zakázány. Je však třeba mít na paměti, že banány v našich zeměpisných šířkách nerostou, a proto nejsou pro obyvatele Ruska „původním“ produktem.

Kojící ženy by měly být při jejich konzumaci opatrné. Nejlepší je vyhýbat se banánům do 3 měsíců věku dítěte. Do tohoto měsíce bude jeho trávicí systém silnější.

Jak správně zavést banány do svého jídelníčku

• Z jednoho ovoce (podle jeho velikosti) sníme v první polovině dne maximálně třetinu.
• Pečlivě sledujeme stav dítěte.
• Pokud se na kůži dítěte neobjeví vyrážka do 48 hodin a trávení není narušeno, lze experiment považovat za úspěšný a porci lze mírně zvýšit.

DŮLEŽITÉ

K poruchám trávení patří zácpa, průjem, nadýmání, zvýšená kolika, zvýšená regurgitace

I když vaše dítě přípravek dobře snáší, neměli byste jíst více než jeden banán denně. Banány mají vysoký obsah kalorií, takže jejich nadbytek může způsobit nadměrné přibírání na váze a zácpu u matky i dítěte.

Video

1. Je bezpečné jíst banány během kojení? webové stránky

⚠️ Uvedené informace nelze použít k nezávislé diagnóze, stanovení léčby a nenahrazují návštěvu lékaře!

V prvním měsíci po narození procházejí matka a dítě náročnou cestou adaptace. Pokud se dospělý organismus adaptuje na nové funkce, pak je pro dítě vše nové: jak způsob výživy, tak samotné životní prostředí. Chci toto období prožít co nejpohodlněji, aby nebyly problémy s laktací, kolikami, vyrážkami nebo úzkostmi. Rizika lze částečně minimalizovat snížením zátěže na obě těla najednou. Jak to udělat? Kontrola menu maminky.

Jaké potraviny můžete jíst v prvním měsíci kojení?

Začněme tím, co je možné. V tabulce jsou uvedeny skupiny produktů, které jsou doporučeny pro kojící ženy podle Programu optimalizace výživy pro výživu dětí v prvním roce života v Ruské federaci.

Ale vždy je tu nějaké „ALE“. Na které produkty byste si měli dávat pozor a omezit je zpočátku:

• Droby
• mléko
• kefír
• Chléb sýr
• Bílé zelí
• Rajčata
• Okurky
• Exotické ovoce
• Citrusové plody
• jahody
• Kaviár a mořské plody
• Арахис

Kromě toho byste měli dát přednost tepelně upravenému ovoci a zelenině: pečená jablka jsou lepší a zelenina dušená.

Nenechte se unést novými produkty, exotickými pokrmy nebo jen jedním produktem.

Co nejíst v prvním měsíci kojení

Existuje řada produktů, které se v zásadě nedoporučují ke kojení:

• Tepelně nezpracované produkty živočišného původu – syrové a špatně smažené maso (kebab apod.), ryby, sushi, mléko a mléčné výrobky, vejce.
• ořechy
• Koncentrované vývary
• Alkohol

V prvním měsíci GW nejsou žádné další přísné zákazy.

Vyloučení potravin z jídelníčku maminky je odůvodněné pouze v případě, že:

• matka sama má alergii nebo intoleranci na tyto produkty
• žena má již dříve negativní zkušenosti s řadou přípravků
• kojící matka se bojí, že přípravek vyvolá u dítěte nějakou reakci
• přípravek nebyl dříve ve stravě ženy

Jak pochopit, že dítě špatně reaguje na nějaký produkt v matčině stravě

Kromě samotné kojící matky nemusí být její výživa „oceněna“ tělem dítěte.

Bylo zjištěno, že potraviny, které způsobují fermentaci, nejjasněji ovlivňují pohodu bříška dítěte. Jaké produkty jsou tyto: hrozny (rozinky), luštěniny (hrách, fazole). Po jejich konzumaci se mohou objevit koliky, nadýmání, kručení, neklid a poruchy spánku. Může se objevit nebo zesílit regurgitace, zácpa, průjem a zvýšený průchod plynů.

Tělo dítěte může také špatně reagovat na potraviny s kožními projevy: suchá a šupinatá kůže, plenková vyrážka a pláč. Kolem úst nebo konečníku se může objevit zarudnutí a podráždění.

Reakce na potraviny snědené matkou se mohou objevit během několika hodin nebo několika dnů po jejich konzumaci. Proto je důležité vést si deník jídla a zaznamenávat v něm všechna jídla a produkty, které byly v nabídce vaší matky.

snídaně

• Mléčná nebo vodová kaše s máslem (může být s ovocem) (pohanka / rýže / kukuřice / ovesné vločky / jáhly / pšenice / ječmen / vícezrnné)
• Nápoj (čaj / kompot / ovocný nápoj / želé / slabá káva)

2. snídaně

• Sendvič (toast) s máslem a sýrem / Pečené jablko / Banán / Sušenka / Salát z mořských řas / Mrkvový kastrol / Dýňový kastrol / Omeleta / Zeleninové palačinky / Vařené kukuřičné klasy / Salát z vařené zeleniny / Ovocné pyré
• Nápoj (čaj / kompot / ovocný nápoj / želé / slabá káva)

Oběd

• Polévka s druhým vývarem vč. se zakysanou smetanou (pyré / cereální polévka / těstovinová polévka / kapustová polévka / boršč / ukha)
• Hlavní chod (karbanátky / karbanátky / dušené kotlety / ryba nebo suflé)
• Příloha (kaše / zeleninové pyré / dušená zelenina / těstoviny)
• Nápoj (čaj / kompot / ovocný nápoj / želé / slabá káva)

Odpolední občerstvení

• Sendvič (toast) s máslem a sýrem / Pečené jablko / Banán / Sušenka / Salát z mořských řas / Mrkvový kastrol / Dýňový kastrol / Omeleta / Zeleninové palačinky / Vařené kukuřičné klasy / Salát z vařené zeleniny / Ovocné pyré
• Nápoj (čaj / kompot / ovocný nápoj / želé / slabá káva)

Večeře

• Pilaf / Zeleninový guláš s masem (drůbežím) / Plněné zelné závitky se zakysanou smetanou /
• Salát z vařené zeleniny
• Nápoj (čaj / kompot / ovocný nápoj / želé)

V noci

• Ryazhenka nebo specializovaný mléčný nápoj

Program optimalizace výživy pro výživu dětí v prvním roce života v Ruské federaci doporučuje specializované produkty pro těhotné a kojící ženy, jako je NutriMa Femilak a Lactamil, ke zlepšení jídelníčku kojících žen, zajištění dostatečné tvorby mateřského mléka a optimalizaci jeho složení. Lze je použít jak ke korekci jídelníčku žen, tak k nahrazení kalorických a rafinovaných potravin v jídelníčku.

Závěry

Hlavní charakteristikou matčina menu v prvním měsíci kojení je, že je pestré, kompletní a vyvážené. A všechna omezení ve stravě musí být odůvodněna adekvátní náhradou produktů.

Držte se své běžné stravy a cvičte se smyslem pro proporce. A pro vlastní sebevědomí (a v případě potřeby analyzujte svůj jídelníček) si začněte vést jídelní deník. Zapisujte si do něj všechny nápoje, jídla, pokrmy, které pijete a jíte.