Med během kojení

Při kojení byste měli pečlivě volit svůj jídelníček. Koneckonců, každá látka vstupuje do těla dítěte spolu s mateřským mlékem. Může to dítěti přinést prospěch i škodu.

Med má blahodárné léčivé vlastnosti, které matce pomohou rychleji se zotavit po porodu. Kromě toho takový produkt posílí tělo novorozence. Zároveň ale někdy u kojenců způsobuje alergie a žaludeční nevolnosti. Může tedy kojící matka jíst med?

Užitečné vlastnosti

Med během kojení plní řadu užitečných funkcí:

• Zlepšená laktace;
• Nahrazuje cukr. Glukóza a fruktóza tvoří 76 % cukru ve výrobku. Jsou snadněji absorbovány v těle a přinášejí více výhod;
• Obnovuje tělo po porodu;
• Zlepšuje náladu a pomáhá vyrovnat se s poporodní depresí;
• Mléko se stává nejen výživnějším, ale také sladším a chutnějším;
• Podporuje normální fungování nervových buněk dítěte. Dítě vyrůstá klidné a odolné vůči stresu;
• Posiluje imunitu.

Med obsahuje spoustu užitečných vitamínů a prvků, které jsou nezbytné pro matku a dítě.

Vitamíny a prvky

Akce na těle

Při kojení je vhodné med konzumovat s mlékem, čajem nebo čistou vodou. Mléko s medem zvyšuje laktaci. Jedná se o účinný prostředek v boji proti virům a akutním respiračním infekcím.

Čaj s medem uklidňuje, pomáhá spát, zmírňuje migrény a bolesti hlavy. A med, zředěný v teplé převařené vodě, rychle uhasí vaši žízeň.

Názor lékařů:

Lékaři poznamenávají, že med může být užitečným produktem pro kojící matky, ale jeho užívání vyžaduje opatrnost. Je bohatý na vitamíny a minerály, které mohou mít pozitivní vliv na zdraví matky i dítěte. Je však důležité vzít v úvahu, že med je potenciální alergen. Pokud má tedy matka nebo členové rodiny predispozice k alergiím, je lepší odložit jeho zavádění do jídelníčku až do konce kojení. Med by se měl zavádět postupně, počínaje malými porcemi, aby se sledovala reakce dítěte. Lékaři doporučují volit kvalitní, přírodní med a vyhýbat se produktům s přísadami. Obecně platí, že při absenci alergií a s ohledem na individuální charakteristiky může být med užitečným doplňkem jídelníčku kojící matky.

Je med nebezpečný pro kojení?

Způsobuje med u dítěte negativní reakci při kojení? Přeci jen se jedná o agresivní produkt. Pokud je imunitní systém slabý, může způsobit alergie nebo akutní otravu (dětský botulismus). Zejména u dětí do 6 měsíců. Proto se nedoporučuje pamlsek konzumovat poprvé. šest měsíců života dítěte. Tělo půlročního miminka se stává odolným vůči agresivním přípravkům. Malé dávky však lze užívat i po dvou až třech měsících po porodu.

Med můžete jíst během laktace pouze po kontrole reakce dítěte. Zařaďte nový produkt do svého jídelníčku postupně, počínaje jednou čajovou lžičkou. Dva nebo tři dny pečlivě sledujte pohodu svého dítěte. Pokud není žádná vyrážka, svědění nebo zarudnutí, můžete jíst med. Ale pamatujte na pravidla!

Přípustná dávka je jedna čajová lžička medu obden. Po 6 měsících můžete jíst jednu lžíci každý den.

Mimochodem, studie říkají, že alergická reakce na čistý produkt je vzácná. Alergie se tvoří hlavně kvůli přísadám a sirupům, které se přidávají do falešných pamlsků. Proto je důležité vybírat kvalitní přírodní med.

Zkušenosti jiných lidí

Názory na to, zda může kojící matka konzumovat med, se různí. Na jedné straně je med bohatý na vitamíny a minerály, které mohou být prospěšné jak pro matku, tak pro dítě. Má antibakteriální vlastnosti a může pomoci posílit imunitní systém. Na druhou stranu však med může způsobit alergické reakce, zejména u novorozenců, jejichž imunitní systém se stále vyvíjí. Mnoho pediatrů doporučuje zařadit med do jídelníčku nejdříve po roce, aby se předešlo riziku botulismu. Kojící matky by proto měly být opatrné a před zařazením medu do svého jídelníčku se poradit s lékařem. Je důležité si uvědomit, že každý organismus je individuální a reakce na produkty se mohou lišit.

Jak si vybrat ten správný med

Samozřejmě byste měli nakupovat na důvěryhodném místě. Falešná je sladká melasa s medovou příchutí. Nepřináší žádný užitek a v některých případech může dokonce poškodit zdraví křehkého miminka.

Při výběru věnujte pozornost obalu. Musí být zcela utěsněna. Na obalu najdete informace o místě a datu odběru a dodržování GOST. Kvalita se určuje podle následujících kritérií:

1. Skutečný med se neodděluje;
2. Na povrchu se netvoří kapalina;
3. Chuť bez cizích odstínů;
4. Čerstvý produkt, transparentní barva. Je to kvůli přísadám, které se zakalí;
5. Ponoříte-li dřevěnou tyčinku do přírodního produktu a poté ji vyjmete, bude med z tyčinky pomalu vytékat v souvislé niti. Pokud kape dolů, pak byl do produktu přidán cukr;
6. Zralý produkt by měl mít méně než 20 % vlhkosti. Pokud se z kapky medu na ubrousku objeví mokré skvrny, pak je nezralý;
7. Jeden litr váží více než 1,4 kg;
8. Med časem zhoustne a zakalí se. To je známka dobré kvality.

Výhody medu nespočívají v množství, ale v pravidelnost užívání. Zvláštní pozornost by měla být věnována dávkování během laktace. Pokud má dítě alergii, pak je med pro kojící matku kontraindikován. Po celou dobu laktace se však můžete pravidelně pokoušet zavádět produkt do stravy. Koneckonců, každý den se tělo dítěte mění, stále více se přizpůsobuje novým podmínkám a přijímá nové jídlo.

Často kladené dotazy

Proč kojící matka nemůže jíst med?

Škoda nebo přínos pro kojící matku? Jedinou škodou, kterou může med způsobit, je alergická reakce. Nemůžete ho dát samotnému dítěti. Také nemůžete jíst hodně najednou, protože tělo se v poporodním období obnovuje a je nemožné předvídat jeho reakci.

Můžete pít čaj s medem při kojení?

Pokud se necítíte dobře, je lepší pít čaj s malinami nebo medem nebo pít vitamínové nápoje, želé nebo ovocné nápoje. Tablety by se měly užívat jako poslední možnost, například při vysoké teplotě (nad 38 °C). Je lepší snížit spotřebu kávy (ne více než 2 šálky denně) a pít bylinné čaje a džusy.

Jak med působí na miminka?

Výhody medu pro zdraví dětí zvyšují hladinu hemoglobinu, zlepšují složení krve, zabraňují rozvoji anémie, aktivují trávicí systém dítěte, urychlují vstřebávání bílkovin a tuků a zlepšují zrak.

Co by kojící matka neměla jíst na stole?

Rychlé občerstvení, uzená jídla (maso, sádlo, ryby), ochucené pochutiny, potraviny obsahující hodně konzervantů, konzervy, smažená jídla, tučná masa, kečup, majonéza, omáčky na bázi majonézy, Další

Užitečné tipy

TIP #1

Před zařazením medu do svého jídelníčku se poraďte se svým lékařem nebo pediatrem. To pomůže předejít možným alergickým reakcím u vás i vašeho dítěte.

TIP #2

Pokud se rozhodnete med vyzkoušet, začněte s malým množstvím. Po prvním použití několik dní pozorujte reakci svého těla a stav dítěte.

TIP #3

Vybírejte kvalitní med, nejlépe přírodní a čerstvý. Vyhněte se medu s přísadami nebo umělými aromaty, které mohou být pro kojící matky nebezpečné.

TIP #4

Nezapomeňte, že med se nedoporučuje pro děti mladší jednoho roku. Pokud plánujete používat med ve své stravě, ujistěte se, že se do dětského jídelníčku nedostane až do tohoto věku.

Kojení je důležité pro zdraví dítěte. Světová zdravotnická organizace doporučuje pokračovat v krmení dítěte mateřským mlékem po dobu nejméně 2 let a postupně ho převádět na stravu pro dospělé. První příkrm se zavádí v 6 měsících a do té doby se strava dítěte skládá výhradně z mléka a zůstává základem výživy až do věku jednoho roku.

Mateřské mléko obsahuje všechny živiny, vitamíny a mikroelementy, které miminko potřebuje. Složení mléka se nemůže opakovat a jak dítě roste, neustále se mění, přizpůsobuje se potřebám miminka V prvních dnech kojení dostává dítě velmi výživné, husté žluté mlezivo, které pomáhá při tvorbě střevní mikroflóry dítěte. Miminko pak jí sladké mléko s vysokým obsahem tuku, které poskytuje dítěti vše potřebné pro vývoj.

Počáteční kojenecká mléka mohou být použita ke krmení dítěte v případech, kdy matka nemůže dítě nakrmit sama, ale nejsou úplnou náhradou přirozeného mateřského mléka. Pro novorozence rozhodně není vhodné mléko kravské nebo kozí, které má jiné složení než mléko lidské, takže se miminkem nebude správně vstřebávat.

Kromě toho kojení pomáhá dítě uklidnit a vytvořit situaci psychického pohodlí. Dotykem pokožky a cítěním tlukotu srdce matky se kojené dítě cítí chráněno. Taková péče dává dítěti ten nejdůležitější signál – je na tomto světě potřeba, milováno matkou, musí růst.

V prvních měsících kojení tělo matky aktivně produkuje mléko přesně v takovém množství, jaké dítě potřebuje. Dá se říci, že zde, stejně jako v ekonomice, poptávka vytváří nabídku: přiložením dítěte matce na požádání pro mléko dává matka tělu signály o frekvenci a objemu krmení. Postupně, zaváděním doplňkových potravin, matka začne dítě aplikovat méně často a dítě samo jí méně mléka – je nahrazeno potravinami se zeleninou, fermentovanými mléčnými výrobky a masovými pyré. Potřebné objemy mléka tak samy klesají a kojení samo končí.

Pro podporu těla je nesmírně důležité, aby kojící matka pila dostatek vody. V prvních měsících, aby nedošlo k dehydrataci, by měl být obvyklý objem zvýšen asi 1,5krát nebo dokonce více. Neméně důležitá je výživa kojící matky.

Co může kojící matka jíst?

Moderní lékaři, vedení zásadami medicíny založené na důkazech, vyvracejí nutnost dodržovat „dietu kojících matek“. Zatímco sovětští lékaři změnili mladé matky na dietu pohanky, kuřecího masa a teplého čaje s mlékem, moderní pediatři jsou přesvědčeni, že kojící matky mohou jíst nejběžnější jídlo.

Obecná pravidla výživy po porodu

Výživa kojící matky by měla být založena na „Harvardském talíři“: přibližně polovinu stravy by měly tvořit rostlinné potraviny, s důrazem na zeleninu a zeleninu a ovoce jako malý dezert.

Čtvrtinu „talíře“ by měly zabírat brambory, obiloviny, celozrnné pečivo a další čtvrtinu bílkovinné produkty: maso, ryby, vejce, luštěniny, ořechy.

Denní kalorický příjem by se měl zvýšit o 300-600 kilokalorií, aby se pokryly energetické potřeby organismu na tvorbu mléka.

Navzdory skutečnosti, že moderní omezení jsou méně přísná, existuje seznam stop produktů, které se nedoporučují kojícím matkám.

Co by kojící matka neměla jíst?

• Nejdůležitější je vzdát se pití alkoholu. Pokud se dostane do krve matky, bude i v mléce. Alkohol má škodlivý vliv na mléko, ale i na vývoj a duševní schopnosti dítěte a ve zvlášť těžkých případech může u dítěte vyvolat závislost. Vzdejte se alkoholu nebo si vytvořte zásobu mléka odsáváním. Alkohol dítěti neaplikujte, dokud alkohol zcela neopustí tělo – je lepší nabízet dítěti mléko z lahvičky.
• Otrava jídlem u matky představuje potenciální nebezpečí pro dítě. Vyhýbejte se potravinám, jako je sádlo, lesní houby, uzené maso a ryby.
• Při výběru ryb buďte opatrní. Vyvarujte se konzumace odrůd, které obsahují vysoké množství rtuti, jako je tuňák, štika, žralok, marlín, makrela a mečoun.

Jinak je jídelníček kojících matek limitován zdravým rozumem: nikdo vám nezakazuje dopřát si čokoládu nebo pizzu, ale ve většině případů byste měli jíst výživné jídlo, které obsahuje dostatečné množství bílkovin, „zdravých“ tuků, komplexních sacharidů a vlákniny. To pomůže vytvořit zdravou mikroflóru u matky.

Dieta kojící matky

S příchodem miminka na svět se život maminky dramaticky mění – někdy není čas ani na ranní sprchu. I v takové situaci je však důležité pamatovat na základní potřeby mladé maminky, protože blaho miminka do značné míry závisí na jeho pohodě.

Mějte poblíž láhev naplněnou vodou, abyste mohli vždy uhasit žízeň svého dítěte – často přichází v době krmení. Někdy si můžete dát svačinu s dítětem na prsu: po obědě dítěte může mít kojící matka velký hlad.

Snažte se jíst pravidelně – výživa je důležitá pro udržení těla – jezte 4–6krát denně, bez příliš dlouhých přestávek mezi jídly. V první polovině dne si dejte pozor na bílkoviny a komplexní sacharidy, to vám pomůže načerpat energii!

Jaké vitamíny potřebuje matka?

Je důležité, aby kojící matka sledovala své zdraví a vyhýbala se anémii. Pro sledování byste si měli nechat vyšetřit krev na železo a feritin, a pokud se hladiny sníží, poraďte se s lékařem, aby vám předepsal vhodné léky.

Pro obyvatele severních oblastí Ruska se doporučuje užívat vitamin D denně v profylaktické dávce a je předepsán nejen kojícím matkám, ale také kojencům od prvních dnů života.

V oblastech s nedostatkem jódu je kojícím matkám během kojení předepsán jodid draselný.

Matka by měla užívat všechny vitamíny pouze podle pokynů lékaře, po provedení příslušných testů, které prokážou nedostatek určitých látek v těle.

Kolika u dítěte

V prvních měsících života se u miminka ještě jen tvoří mikroflóra, která může způsobovat zažívací obtíže – nadýmání, plynatost, bolesti. Děti s kolikou často pláčou, zejména večer. Pro snížení napětí můžete miminko položit na bříško nebo ho masírovat hypoalergenním masážním olejem My Sunshine® s přírodními oleji.

Také před dalším krmením můžete svému dítěti dát speciální produkty na bázi simethikonu nebo koprové vody. Více informací o kolikách najdete v našem článku.

Alergické reakce u kojenců

Alergické reakce jsou u kojenců poměrně častým problémem. Obecně platí, že pokud jeden nebo oba rodiče trpí alergiemi, zvyšuje se pravděpodobnost, že k nim bude náchylné i dítě. Kromě toho se alergeny obvykle u každého člena rodiny liší.

Někdy na internetu najdete kategorické články, které zakazují mladé matce pít mléko, jíst ovoce a čokoládu. Ve skutečnosti, pokud dítě nevykazuje žádné nepohodlí nebo známky potravinové alergie, může kojící matka pít mléko, čaj, kávu a jíst svá oblíbená jídla.

K identifikaci potravinové alergické reakce u dítěte je nutná konzultace s kompetentním lékařem – pediatrem, alergologem-imunologem a v některých případech gastroenterologem nebo dermatologem. Příznaky, že máte potravinovou alergii, mohou zahrnovat:

• atopická dermatitida – zarudnutí, odlupování kůže;
• kopřivka je vyrážka, která má tendenci migrovat – během několika hodin zarudnutí zmizí a objeví se na nových místech;
• gastrointestinální reakce – zvracení, častá řídká stolice, plynatost, hlen, krev ve stolici. Obvykle se objeví v prvním měsíci života dítěte nebo během několika dnů po prvním kontaktu s alergenem.

Pokud se alergie projeví výhradně na kůži dítěte, lékař pomůže vybrat speciální krémy – změkčovadla, které stav zmírní. Závažnější reakce mohou vyžadovat, aby matka držela dietu, která vylučuje potraviny, u kterých je podezření, že způsobují alergii u dítěte.

Pokud je vaše dítě náchylné k alergiím, je lepší používat speciální měkké produkty pro hygienu. Pro miminko s citlivou a odlupující se pokožkou je vhodná hypoalergenní řada Moe Solnyshko® s panthenolem:

• krém-gel na mytí miminek s panthenolem My Sunshine®;
• krémové mýdlo s panthenolem My Sunshine®;
• Dětský krém s panthenolem My Sunshine®.

Základy stravy kojící matky pro dítě s alergií

A zde nejsou vhodné „hypoalergenní“ diety pro kojící matky s vyloučením konzervantů, dochucovadel a „všeho červeného“. Zpravidla byste měli vyloučit nejčastější potravinové alergeny – mléčné a kysané mléčné výrobky (včetně másla a sušeného mléka v pečivu), hovězí maso, kuřecí maso, vejce, ryby, mořské plody, čokoládu, ořechy, luštěniny, med. Méně často mohou alergie způsobovat obiloviny, ovoce a zelenina.

Výsledek však nebude okamžitý:

• zlepšení stavu kůže lze očekávat do 2 týdnů;
• gastrointestinální příznaky odezní za 4-6 týdnů;
• Kopřivka by měla zmizet do 24 hodin.

Produkty se vracejí do stravy po jednom každé 2 týdny. To nám umožňuje co nejpřesněji identifikovat „viníka“ alergické reakce dítěte.

Pamatujte, že testy mladší než tři roky nepomohou identifikovat alergeny u dítěte – prostě nebudou dostatečně přesné. Jediným způsobem, jak potvrdit alergii na konkrétní produkt, je najít souvislost mezi jeho konzumací a reakcí dětského organismu.

Kromě potravinových alergií mohou mít děti celiakii (nesnášenlivost lepku) a nedostatek laktázy (nedostatek enzymu, který zpracovává mléčný cukr laktózu). Pokud je v případě celiakie nutné převést dítě na specializovanou formuli a v budoucnu dodržovat přísnou dietu, pak při nedostatku laktázy mohou pomoci léky s laktózou – berou se před krmením dítěte.