Kouření během kojení

Kolik nedorozumění způsobuje u ostatních žena kouřící během kojení! Na jedné straně je pochopitelné, proč společnost takové chování popírá: dospělý člověk se špatně rozhodne a pomalu si ničí zdraví, ale dítě trpí matčiným zvykem, který nemůže ovlivnit. Na druhé straně rozhořčení moralisté nechápou, jak těžké je přestat kouřit. Nemohou pochopit, že mnoho kouřících matek sám svůj zvyk odsuzuje.

Většina těchto žen bohužel neúplně chápe škodlivost mléka otráveného nikotinem a jeho dopad na budoucí vývoj dítěte. Možná jim níže uvedené informace pomohou udělat první krok na nelehké cestě k odvykání cigaret.

Je možné kouřit při kojení?

Arsen, aceton, olovo, formaldehyd, toluen, fenol, butan, kadmium, amonium, benzín, propylenglykol, benzopyren, urotropin, kyselina octová a kyanovodíková jsou jen některé z látek obsažených v cigaretách a uvolňovaných kouřem. Po přečtení tohoto působivého seznamu je zřejmé, že kojení bez přerušení kouření může být pro dítě nebezpečné.

Kouření může vašemu dítěti uškodit v následujících případech:

• pokud matka kouří v přítomnosti dítěte, otravuje ho cigaretovým kouřem;
• pokud dítě dostává mateřské mléko obsahující chemikálie.

Zajímavost: jedna cigareta obsahuje asi 1,18-1,28 mg nikotinu a při intravenózní injekci toto množství nikotinu stačí k vyvolání smrti.

Dostává se nikotin do mléka?

Poté, co žena vykouří cigaretu, se látky, které cigareta obsahuje, dostanou do jejího krevního oběhu. Množství jedů a toxinů, které se dostávají do krevního oběhu, je poměrně vysoké. Poté se krví nikotin a jeho metabolity dostávají do mateřského mléka.

Zajímavost: Výzkum ukázal, že hladina nikotinu v mateřském mléce kuřačky je 8–12krát vyšší než u dítěte, jehož matka tímto zlozvykem netrpí.

Jak dlouho trvá, než se nikotin z mléka vyloučí?

Podle odborníků bude trvat 3 až šest měsíců, než se tělo kojící matky maximálně očistí od účinků kouření a zbaví se nikotinu z mléka. Toto období závisí na několika faktorech:

• Sportuje žena, protože fyzická aktivita pomáhá odstraňovat toxiny z těla?
• Hlídá si stravu, protože některé potraviny pomáhají urychlit metabolismus a čistit tělo od toxinů a dalších škodlivých látek.
• Užívá multivitaminy a minerály, protože dlouhodobé kouření vyčerpává tělesné rezervy a zásoby?

Četné studie prokázaly, že vitamín C a nikotin jsou antagonisty. U kuřáků se vitamín C v těle postupně ničí a nahrazuje ho nikotin.

Nikotin se z mléka vylučuje po jedné cigaretě přibližně za dva dny. Tato doba se však může v každém jednotlivém případě lišit. Rychlost vylučování nikotinu a jeho produktů rozpadu závisí na následujících faktorech:

• Počet cigaret, které kojící žena denně vykouří.
• Síla tabákových výrobků.
• Rychlost metabolismu v těle kojící matky.
• Přítomnost poruch ve fungování imunitního systému u ženy.

Kdy krmit po vykouření cigarety?

Maximální koncentrace nikotinu v krevním řečišti je dosažena půl hodiny po vykouření jedné cigarety. Poločas rozpadu trvá 2 hodiny. Nikotin a toxické sloučeniny začínají opouštět krevní řečiště 2,5–4 hodiny po vykouření. Většina toxických látek se vylučuje močí po 15 hodinách. Po 48 hodinách po vykouření jedné cigarety je obsah oxidu uhličitého a nikotinu v těle minimální.

Pokud se žena rozhodne kojit své dítě, nejlepší doba k tomu by byla 2,5–3 hodiny po poslední cigaretě.

Jak ovlivňuje kouření

Kouření během kojení má negativní dopad jak na zdraví matky, tak na stav dítěte. Proto je důležité si to pamatovat, pokud během kojení pocítíte nutkání kouřit.

Dopad na kojící matku

Kouření má negativní dopad především na samotnou matku. Tělo je již tak oslabené těhotenstvím, porodem a kojením a kouření dále podkopává imunitní systém. Ochranné funkce těla kouřící ženy fungují na hranici možností, což může vést k onemocněním.

V důsledku toho může laktace zcela zastavit. Kromě toho, práce těla na hranici svých možností přispívá k rychlému stárnutí a opotřebení všech systémů a orgánů ženy.

Za zmínku také stojí, že nikotin způsobuje zúžení cév a mlékovodů. To může u kojící ženy vést k rozvoji mastitidy nebo laktostázy.

Vliv na kvalitu mléka

Mléko kuřající matky má nedostatečně výživné složení. Neobsahuje dostatek bílkovin, vitamínů C, A, E a dalších živin. Zároveň obsah škodlivých chemických prvků a sloučenin překračuje normu. To se týká zejména kadmia a rtuti. Mléko kuřačky má nepříjemnou hořkou chuť a vůni tabáku. Ne každé dítě bude připraveno takové mléko přijmout.

Dopad na dítě

Kouření během kojení může mít následující následky na fyziologii a chování dítěte:

• poruchy spánku – nespavost, časté probouzení;
• neklidné, vrtošivé chování;
• gastrointestinální poruchy – zácpa, kolika;
• predispozice k plicním onemocněním a alergickým reakcím – bronchitida, astma, diatéza, atopická dermatitida;
• pomalý růst, hmotnost a vývoj;
• náchylnost k závislosti na nikotinu.

Účinky kouření během kojení

Každý lékař potvrdí, že je nutné se zdržet kouření během aktivního období kojení. Porušení tohoto pravidla může mít vážné následky.

Jaké jsou následky vykouření jedné cigarety?

I jedna cigareta denně způsobí, že se nikotin dostane do mateřského mléka. I jedna cigareta může změnit chuť a vůni mléka, což pravděpodobně způsobí, že vaše dítě odmítne kojit.

Je důležité si uvědomit, že není možné dítě zcela ochránit před poškozením nikotinem a zároveň pokračovat v kouření, i když je to jen jedna cigareta denně.

Pokud kouříte jen zřídka

Pokud si je žena vědoma škodlivosti, kterou kouření způsobuje jejímu dítěti, a vědomě omezuje počet cigaret, které denně vykouří, riziko negativních důsledků pro kojence se výrazně snižuje.

Podle pediatrů má občasné kouření s 3hodinovým intervalem mezi vykouřením cigarety a kojením méně negativních důsledků než umělé krmení. Může však také způsobit nenapravitelné poškození zdraví dítěte, které se může projevit až po letech.

Pokud kouříte neustále

Podle výzkumu amerického pediatra Johnse Hopkinse, který v roce 1992 provedl, půl měsíce po porodu kouření snižuje denní produkci mléka o 20–21 % ve srovnání s nekuřkami.

Matka, která neustále kouří, zpravidla jen zřídka dokáže kojit své dítě alespoň šest měsíců. Vzhledem k negativním účinkům nikotinu laktace obvykle trvá asi 3-4 měsíce.

Jak přestat kouřit během kojení

Abyste překonali závislost na cigaretách, musíte si uvědomit, za koho budete bojovat, a být ve svém jednání rozhodní. Lékaři nabízejí několik užitečných tipů:

1. Začněte cvičit. Pokud dosud fyzická aktivita ve vašem životě chyběla, začněte postupně. Začněte hodinovou a půl procházkou každý den nebo obden.
2. Nahraďte cigaretu něčím jiným: bonbóny, ořechy, semínky. Zaměstnejte si ruce a rozptýlejte se.
3. Získejte podporu od svých blízkých. Pokud máte doma další kuřáky, neměli by vás nutit, abyste znovu začali kouřit.
4. Zbavte se zásob cigaret. Riziko recidivy je mnohem vyšší, pokud máte cigarety doma nebo v šuplíku stolu. Koneckonců je mnohem snazší pokušení ze svého života vyloučit, než mu odolat.

Pokud se vám ještě nepodařilo úplně přestat kouřit, musíte minimalizovat škodlivé účinky tohoto zlozvyku:

• Nekuřte doma (je obzvláště důležité, aby vaše dítě nevdechovalo tabákový kouř);
• Snažte se snížit počet cigaret denně na minimum;
• Je vhodné nekouřit od 21:00 do 08:00, protože v této době se v těle kojící ženy obzvláště aktivně produkuje hormon prolaktin, který stimuluje produkci mléka;
• Je moudré odložit cigarety na 2,5 až 4 hodiny před krmením.

Závěr

Zázrak zrození nového života, úžasná příležitost krmit dítě mateřským mlékem – to jsou závažné důvody, proč přestat kouřit. Bohužel ne všechny kojící ženy mají dostatek vůle k tomu, aby to dokázaly.

Matky, které kouří, čelí vážnému problému: zda pokračovat v kojení, aniž by se vzdaly zlozvyku, nebo okamžitě přejít na umělou výživu, aby si dítě zachovalo možnost užívat si nikotin.

Každá žena se musí sama rozhodnout, zda je připravena nést odpovědnost za rizika a důsledky své volby, kdy své dítě připraví o jedinečné a prospěšné mateřské mléko kvůli cigaretě.

Často kladené dotazy

Jak kouření ovlivňuje kojení?

Kouření může negativně ovlivnit kojení. Cigaretový kouř obsahuje toxické látky, které mohou přecházet do mléka a být přenášeny na dítě. To může vést k různým zdravotním problémům dítěte, jako je předčasný porod, nízká porodní hmotnost, zvýšené riziko infekcí a dýchacích potíží.

Je možné kouřit při kojení?

Během kojení je vhodné se vyhýbat kouření. Nejlepší je přestat kouřit úplně, protože i malé množství nikotinu a dalších škodlivých látek přítomných v cigaretovém kouři může poškodit zdraví dítěte. Pokud máte potíže s odvykáním, vyhledejte pomoc svého lékaře nebo jiných odborníků, kteří vám pomohou a poradí, jak přestat kouřit.

Jaké alternativy kouření lze použít během kojení?

Pokud se chcete zbavit kouření, ale obáváte se, že by to mohlo ovlivnit vaši pohodu nebo způsobit stres, existuje několik alternativních metod, které vám mohou pomoci relaxovat a vyrovnat se s nutkáním kouřit. Mezi ně patří hluboké dýchání, meditace, jóga, fyzická aktivita nebo setkání s přáteli a blízkými.

Jaké jsou výhody odvykání kouření během kojení?

Přestat kouřit během kojení má mnoho výhod pro vás i vaše dítě. Zaprvé to pomůže zlepšit vaše zdraví a snížit riziko srdečních onemocnění a rakoviny. Zadruhé, vaše dítě se zbaví škodlivých látek, které se mohou dostat do vašeho mléka, když kouříte. To pomůže posílit imunitní systém vašeho dítěte a snížit riziko vzniku různých onemocnění.

Kouření je častým zlozvykem i u mladých matek. Nejlepším řešením by samozřejmě bylo zcela se vyhnout škodlivému kouři. Mnoho žen při kojení nahrazuje běžné cigarety elektronickými nebo vodními dýmkami v domnění, že tak méně poškodí zdraví svého dítěte. Ale je toto tvrzení pravdivé?

Co je pro zdraví bezpečnější: vodní dýmka, běžné nebo elektronické cigarety

• vaše šance na rakovinu se zvyšují;
• svalová hmota přestává růst;
• vnitřní orgány se opotřebovávají a stárnou (vysychají).

V důsledku toho je kouření kontraindikováno pro těhotné ženy, mladé matky, nezletilé a sportovce.

V padesátých letech dvacátého století byla propagace tabákových výrobků na vrcholu. Lidé je aktivně využívali. Bylo to považováno za módní. Pro ženy byly vydány samostatné tenké cigarety, aby zdůraznily eleganci dámského přirození. Brzy lékaři vyhlásili poplach. Ukázalo se, že kouření je škodlivá móda. Ale i zde tabákové továrny našly cestu ven – objevila se reklama na vodní dýmku. A nyní se do prodeje dostala novinka – elektronická cigareta. Kuřákům se říká, že vodní dýmka a vodní dýmka jsou zdraví neškodné.

Při používání vodní dýmky se do těla kromě nikotinu dostává oxid uhelnatý a benzen. Kvůli tomu prvnímu dochází k vysychání povrchu plic, zablokování přístupu kyslíku do mozku, což narušuje fungování vnitřních orgánů. Benzen zvyšuje riziko rakoviny krve. Určitá hrozba číhá v kuřáckých směsích. Ovocné složky zpříjemňují vůni kouře. A to podporuje závislost. Proto je nejlepší volbou pro závislé na nikotinu a pro ty, kteří se rozhodli s tímto zlozvykem skoncovat, elektronická cigareta. Ochrání vás před oxidem uhelnatým.

Elektronická cigareta se od papírové liší tím, že v ní nic nehoří. Kuřák nevdechuje kouř. Zařízení se skládá z baterie, generátoru páry a kazety s kuřivou kapalinou, která obsahuje:

• nikotin;
• potravinářská přísada propylenglykol;
• příchuť;
• glycerol.

Elektronická cigareta je bezpečnější než běžné cigarety a vodní dýmky. Neotravuje toxickými látkami ani pryskyřicemi, nevysušuje plíce a neutlačuje mozek oxidem uhelnatým. Ale nenechte se unést tímto novým produktem kvůli možným alergiím na potravinářské přídatné látky. A příjemná vůně z dochucovadla způsobí, že se k elektronické cigaretě vrátíte pro novou porci „sladkého“ kouře. Při výběru produktu věnujte pozornost kvalitě, abyste snížili poškození zdraví. Nakupujte produkty od společností, které se na trhu osvědčily.

Účinky e-cigaret na člověka se stále zkoumají.

Účinky kouření na tělo během kojení

Mladé maminky si kvůli nezkušenosti myslí, že miminku po porodu nic nehrozí, a tak se rozhodnou vrátit k cigaretám. Ale mýlí se. Spolu s mlékem pronikají do těla novorozence toxické látky z kouření. Nikotin se během půl hodiny vstřebá do krve matky a poté je v příslušné koncentraci předán dítěti s mlékem. Dvě až tři hodiny po kouření začíná opouštět tělo. K tomuto procesu přispívá i čerstvý vzduch a fyzická aktivita.

Může kojící žena používat elektronické cigarety?

Výzkum e-cigaret byl proveden ve Spojeném království. A došli k závěru, že používání tohoto zařízení je o 95 % bezpečnější než klasické cigarety. Použití elektronických odpařovačů chrání miminko před účinky dehtu a oxidu uhelnatého. Hladina nikotinu v prostředí z používání vaporizéru, a to i u kapaliny obsahující nikotin, je výrazně nižší. Faktem je, že 85 % kouře z běžné cigarety ve vzduchu je vedlejší produkt, to znamená, že pochází ze zapálené cigarety, která se v tu chvíli nevdechuje. Pára se neobjeví bez potáhnutí.

Ve Spojeném království jsou e-cigarety regulovány obecnou legislativou týkající se spotřebitelských produktů, což znamená, že pro výrobce je snazší uvést tyto produkty na trh, protože prošly menším počtem testů a s menší kontrolou, než kdyby byl produkt regulován jako léky.

Pokud se rozhodnete používat e-cigaretu, kupujte produkty, které mají značku Kitemark (toto je značka kvality British Standards Institute) nebo značku CE Evropské unie..

Když padne rozhodnutí skončit

Abyste svému dítěti neublížili, vzdejte se cigaret. Chcete-li se snadněji zbavit špatného návyku, dodržujte tato pravidla:

• najít skutečnou motivaci pro sebe (zlepšení pohody, úspora peněz atd.);
• nekuřte na lačný žaludek – pokuste se odložit užívání nikotinu až po jídle;
• dělat domácí práce, aby se vaše mysl odpoutala od touhy po tabáku;
• nenechávejte zapalovač v kapse;
• nepoužívejte celou cigaretu, ale část a nevdechujte kouř;
• koupit jednu krabičku cigaret v obchodě;
• zásobte se slunečnicovými semínky a lízátky, abyste odvrátili pozornost od touhy po tabáku. Lékárna prodává protikuřácké přípravky – tablety, antinikotinové náplasti, speciální žvýkačky. Nenechte se s nimi ale unést, aby se u vašeho miminka nerozvinula alergie nebo otrava;
• Pokuste se nahradit farmaceutické léky lidovými léky.

Účinný lidový lék

Neškodnou drogou pro laktaci je ovesný odvar.

1. Do misky nasypte lžíci ovesných vloček nebo cereálií a nalijte do ní 2 šálky teplé vody.
2. Dejte na 12 hodin do lednice.
3. Ovesné vločky vařte 15 minut.
4. Vše nalijte do termosky, přidejte lžíci měsíčků, zamíchejte a nechte 45 minut.
5. Tento lék by se měl vypít během jednoho dne, protože oves v této formě se rychle kazí.

Užitečná literatura

Autor a terapeut Allen Carr napsal knihu Snadný způsob, jak přestat kouřit. Mnoho lidí se po přečtení svého zlozvyku vzdalo. Obsah není depresivní, čili není zde kladen důraz na škodlivost cigaretami, autor komunikuje se čtenářem. Metoda lékaře je uznávaná mezi odborníky, získala si oblibu a je úspěšná v mnoha zemích. Allen Carr vytvořil celosvětovou síť klinik, jejichž specialisté pomáhají kuřákům zbavit se závislosti.