Je možné jíst lilky během těhotenství a kojení. Může nebo nemůže kojící matka jíst lilky, kolik a v jaké formě | Krása je

V životě ženy existují zvláštní období, kdy je péče o její vlastní zdraví obzvláště důležitá: těhotenství a kojení. Předpokládá se, že zelenina by měla být rozhodně součástí jídelníčku zdravého člověka. Jsou ale například lilky pro těhotnou ženu tak užitečné? Mohou se lilky jíst během kojení?

<img data-src=»http://beautyis.ru/wp-content/uploads/2016/11/384511ff4de30f76833131d5b027bf9d.jpg» />Полезные свойства баклажанов

Zařazení konkrétního produktu do jídelníčku člověka se vysvětluje nejen jeho chutí, ale především jeho nutriční hodnotou a zdravotními přínosy. Ne náhodou se lilkům říká ovoce dlouhověkosti.

Plody s nezvyklou fialovou barvou mají opravdu jedinečné vlastnosti. Právě ony nám umožňují nejlépe odpovědět na otázku, zda jsou lilky v těhotenství a při kojení v pořádku.

• Díky bohatému obsahu vitamínů, mikro- a makroprvků, pektinu, rostlinné vlákniny a unikátních látek mají blahodárný vliv na kardiovaskulární systém a chrání mozek před zničením.
• Lilky nejen normalizují stav nervového systému, ale také zlepšují hematopoézu, zabraňují zánětlivým onemocněním kloubů, čistí střeva a snižují zátěž ledvin.
• Jednou z nejunikátnějších vlastností dužiny lilku je, že dokáže zabránit rozvoji rakoviny.

Takový bohatý seznam prospěšných vlastností samozřejmě nelze ignorovat. Při přemýšlení o tom, zda jsou lilky během těhotenství a kojení v pořádku, stojí za to vzít v úvahu zvýšené zatížení ženského těla.

A přesto v některých kulturách platí nevyslovený zákaz konzumace lilku. Existuje například názor, že lilek může vyvolat potrat nebo narození dítěte s patologií. Některé národy také odpovídají negativně na otázku, zda lze lilek jíst při kojení.

Zřejmě se tím odkazuje na potenciální nebezpečí plodu lilku (a tak biologové lilek klasifikují) kvůli toxické látce solaninu obsažené v jeho slupce. Ale riziko otravy tímto jedem je zanedbatelné, zvláště pokud se před vařením zbavíte slupky a charakteristické hořkosti a nepoužijete k jídlu přezrálé lilky.

Je možné jíst lilek během těhotenství?

Tělo těhotné ženy potřebuje zejména vitamínový a minerální komplex. Lilky jsou zásobárnou vitamínů a minerálů, ale výhody „malých modrých“ pro nastávající maminky spočívají v jiném ohledu.

Vláknina a pektiny napomáhají hladkému fungování střev a zmírňují zácpu. Z těla se navíc odstraňují nejen toxiny. Díky vláknině a pektinům se snižuje koncentrace „špatného“ cholesterolu, což zabraňuje onemocněním jater, srdce a cév.

Čtěte také Kdy si můžete napumpovat břišní svaly po porodu? Pravidla a vlastnosti tréninku břišních svalů po porodu

Není žádným tajemstvím, že těhotné ženy často trpí anémií. A lilky jsou bohaté na mangan a měď, které se aktivně podílejí na krvetvorbě. Konzumace lilku pomáhá vyhnout se rozvoji anémie, což je výhodné jak pro samotnou ženu, tak pro zdraví nenarozeného dítěte.

Neméně důležitý je draslík obsažený v dužině lilku. Pokrmy z lilku snižují krevní tlak, normalizují činnost ledvin, posilují srdce a zbavují těhotné ženy otoků. Těhotné ženy trpící hypertenzí a otoky jsou proto nejen povoleny, ale také musí do svého jídelníčku zařadit lahodné lilky. Během několika dní otok zmizí a krevní tlak se normalizuje.

A konečně kyselina listová, která je také obsažena v lilku, napomáhá správnému formování nervového systému plodu, bez patologie. Navíc právě tato látka zajišťuje normální vývoj placenty.

Pokud jde o jedovatý solanin, ten je koncentrován především ve fialové slupce. Čím je plod starší, tím více toxinů se v něm nahromadilo. Proto by na stole těhotné ženy měly být mladé lilky, ze kterých musíte v zájmu svého vlastního klidu odříznout kůži.

Nastávající mamince nejvíce prospívá pečené ovoce. Zachovají si více vitamínů než vařený produkt. Při pečení navíc zmizí charakteristická hořkost dužiny lilku.

Ale odborníci na výživu nedoporučují těhotným ženám smažit lilky. Miska se ukáže být příliš tučná a těžká, což komplikuje trávicí proces a vytváří pocit těžkosti v žaludku. Místo pečení můžete použít vaření v páře nebo smažení na grilovací pánvi bez oleje.

Může kojící matka jíst lilek?

Po narození dítěte tělo matky neméně potřebuje vitamíny, minerály, vlákninu a další prospěšné látky obsažené v dužině lilku.

Gynekologové a terapeuti v tomto smyslu kladně odpovídají na otázku, zda je možné jíst lilek při kojení. A proč:

• hořčík a draslík posilují srdeční sval;
• jód chrání štítnou žlázu;
• Fluór a fosfor pomohou vyrovnat se s poklesem hustoty kostí. Ženy se často potýkají s tím, že se jim po porodu začínají zhoršovat zuby. Zařazením lilků do svého jídelníčku mladé matky pomohou tělu s regenerací;
• díky kyselině nikotinové obsažené ve fialových plodech bude mozek fungovat lépe;
• Vitamíny skupiny B mohou pomoci s poporodní depresí;
• Kyselina askorbová, železo a zinek podpoří tělo.

Čtěte také: Kdy a proč dítě potřebuje rutinní lékařskou prohlídku?

Mnoho matek má obavy z přibírání na váze během těhotenství a poporodního období. Lilky, které mají nízký obsah kalorií, pomáhají zbavit se nejen přebytečné vody, ale také tukových usazenin. Díky vláknině se budou střeva čistit dobře, pravidelně a hlavně přirozeně.

Obecně platí, že na otázku, zda lze lilek jíst během těhotenství a kojení, dávají jak gynekologové, tak odborníci na výživu kladnou odpověď. Je však důležité pochopit negativní a nebezpečné aspekty pro dítě:

• novorozenec může být alergický na látky obsažené v lilku;
• střeva dítěte jsou stále nezralá, takže těžké jídlo, které matka sní, může způsobit střevní koliku a průjem;
• Konzumace starého, přezrálého ovoce a slupek ve velkém množství je potenciálně nebezpečná kvůli hromadění solaninu.

Veškerou potravu, kterou kojící matka sní, přijímá i novorozenec. Proto je žena povinna sestavit svůj jídelníček tak, aby omezila riziko pro nezralý střevní a imunitní systém dítěte na minimum.

Pokud matka během těhotenství jedla fialové bobule, pak po porodu není důvod se obávat vzniku alergie na ni. Otázka, zda kojící matka může jíst lilek, je vyřešena pozitivně. Tato situace se však netýká těla dítěte: může na produkt reagovat negativně.

Jak se reakce projevuje? Různými způsoby. Matka, která poprvé po porodu ochutnala lilek, by měla sledovat stav dítěte a sledovat všechny známky potíží:

• kolika, neklid, pláč;
• porucha střev, zvýšená tvorba plynu;
• výskyt červených skvrn na kůži, pupínky připomínající štípnutí komárem (jedná se o kopřivku), abnormální bledost, slabost.

Je důležité si uvědomit, že alergická reakce se může objevit okamžitě poté, co alergen vstoupí do těla, nebo může být opožděná. Negativní změny ve stavu matky i dítěte se mohou objevit 2-3 dny po konzumaci alergenního pokrmu. Je těžké odhadnout, co přesně způsobilo alergii v tomto případě, zvláště pokud se během této doby objevilo ve stravě několik různých jídel.

Může tedy kojící matka jíst lilek? Je to možné, ale opatrně a v malém množství. Ke konzumaci je navíc třeba vybírat mladé plody. Obecná pravidla pro zahrnutí fialových bobulí do vašeho jídelníčku jsou následující:

• kupujte „lilky“ pouze v obchodě nebo jezte zeleninu z vlastní zahrady;
• Je lepší nekupovat „zimní“ lilky ani ve velkých obchodech, protože jsou s největší pravděpodobností ošetřeny zemědělskými chemikáliemi;
• používejte mladé, malé plody k jídlu;
• pečlivě vybírejte „modré“, nejezte ovoce s hnilobou nebo zvadlou slupkou;
• Zařazujte lilky do svého jídelníčku postupně a v malých porcích.

Čtěte také „Raný start“: pro hyperaktivní a velmi pasivní děti! Jak dopřát svému dítěti štěstí a zdraví s „Raným startem“

Zda může kojící matka jíst lilek, není po konzumaci bobulí a zeleniny okamžitě jasné. V prvním měsíci po narození dítěte je lepší obecně experimentovat s jídlem a být obzvláště opatrní s ovocem, zeleninou a bobulemi.

Zdravotní návštěvník vám určitě řekne, jak ten či onen přípravek působí na střeva novorozence.

Ale po 3-4 týdnech můžete vyzkoušet pokrmy z lilku, protože v této době již došlo k adaptaci dítěte na nové podmínky. Nejprve by matka měla sníst velmi malou, čistě symbolickou porci. Pokud se novorozenci nic špatného nestalo, po 4-5 dnech můžete experiment opakovat.

Pokud dojde k negativní reakci, měli byste se vyhnout konzumaci pokrmů z lilku. Jakmile se stav dítěte vrátí do normálu (plyn ho přestane mučit, stolice se vrátí do normálu), můžete se znovu pokusit zavést „malé modré“ do stravy ženy. Pokud se reakce opakuje, pak otázka, zda kojící matka může jíst lilek, již nedává smysl. Nemůžete je jíst až do konce období kojení.

Lilek Harm

Hlavním nebezpečím konzumace lilku, kromě možných alergií, je hromadění jedu solaninu. Pokud budete jíst hodně přezrálých plodů s černou, drsnou slupkou, následky mohou být katastrofální. Mezi příznaky otravy toxinem solaninem patří závratě, zvracení, průjem, kolika a dokonce křeče.

Zda můžete jíst lilek během těhotenství a kojení, závisí také na tom, zda matka nemá doprovodná chronická onemocnění. Pokud máte sklon k tvorbě ledvinových kamenů, neměli byste jíst „malé modré“. Soli kyseliny šťavelové, které se tvoří v lidském těle po konzumaci lilku, stimulují vývoj patologického procesu.

Těhotné a kojící ženy by neměly jíst pokrmy z lilku, pokud mají akutní gastritidu, vředy, pankreatitidu nebo průjem.

V některých kulturách (například v Japonsku a na Haiti) lidé věří v negativní účinky konzumace lilku během těhotenství. Neexistují však žádné vědecké důkazy o tom, že by tato zelenina byla nebezpečná pro matku a nenarozené dítě.

Foto: Depositphotos.com. Autor: cookelma.

Naopak, čerstvé lilky obsahují spoustu živin, které jsou prospěšné pro zdraví. I když ve srovnání s jinou zeleninou mají opravdu málo kalorií.

Jaké je použití?

Miska nakrájeného lilku vařeného ve vodě se solí neobsahuje prakticky žádný tuk. Podle ministerstva zemědělství obsahuje pouze 33 kalorií. Jde jistě o libový produkt s velkým množstvím vlákniny (8–10 % denní hodnoty), která je nezbytná pro dobrou peristaltiku střev a prevenci zácpy u těhotných žen.

Podle knihy amerických lékařů „Těhotenství pro figuríny“ by každá nastávající matka měla jíst denně alespoň 3 misky čerstvé zeleniny.

Je důležité si uvědomit, že některá zelenina má vyšší nutriční hodnotu než jiná. Například špenát, zelí a brokolice obsahují hodně železa, kyseliny listové a vitamínu C.

Pokud jde o lilky, ty obsahují relativně málo vitamínů a minerálů, které jsou klíčové pro zdraví těhotné ženy (vápník, hořčík, fosfor, draslík, vitamíny C, E, K, kyselina listová), a i ty jsou koncentrovány hlavně ve fialové slupce.

Jaké je nebezpečí

Nikdy nejezte syrové lilky, zejména během těhotenství. Nejenže špatně chutnají, ale vaše tělo je bude těžko trávit. Místo toho je omyjte a pečte v troubě s aromatickými bylinkami (oregano, šalvěj a tymián) a kapkou olivového oleje. Odhadovaná doba vaření: 35 minut.

Síla mytologie

V některých zemích lidé skutečně věří, že lilek během těhotenství může způsobit potrat a další nepříjemné následky. Podle Salisbury University ženy z haitské imigrantské komunity odmítají jíst tuto zeleninu, když nosí dítě. V Japonsku existuje také tradiční představa o lilku jako o zelenině s tzv. „studenou energií“ a jeho konzumace během těhotenství je zakázána.

Autor článku: Lyubov Deribasko

Líbil se vám článek? Sdílet s přáteli:

• Med v těhotenství
• Chobotnice během těhotenství
• Rebarbora v těhotenství
• Kurkuma během těhotenství
• Zázvor během těhotenství
• Čerstvé okurky během těhotenství
• Meloun během těhotenství: je to možné nebo ne?
• Výhody sezamu během těhotenství
• Čočka během těhotenství: Je důležitá?

Natalia 22.06.2013 21:10

Nevyplatí se zneužívat žádný produkt. Obzvláště těhotným ženám. Nemyslím si, že občas konzumovaný lilek může nějak ovlivnit průběh těhotenství. Ale pokud je někdo tak pověrčivý, že věří v negativní důsledky konzumace této zeleniny, pak je samozřejmě lepší se jí zříci. Bude to klidnější.

Ludmila 25.07.2013. 17. 39 XNUMX:XNUMX

Miluji lilky. Jsem těhotná ve třetím měsíci. Už 8 dní v kuse je jím ráno zapečené se sýrem (vedu si deník, kam si zapisuji, co jím). Cítím se dobře. Ani jsem si nedokázala představit, že lilek není pro nastávající maminky úplně „správná“ zelenina. Článek doporučuje pečení lilků se snítkou šalvěje, oregana, oreganů – pokud vím, tyto bylinky jsou v těhotenství zakázané.

ivolga 25.07.2013 17:54

Lyudmilo, děkuji za sdílení zkušeností. Koření těhotným ženám v malém množství neškodí. Například tatáž šalvěj se stává nebezpečnou pouze tehdy, když pravidelně pijete její nálev nebo ji přidáváte do čaje.

Antonína 7.09.2014 07:31

Naprosto souhlasím s autorem: lilky jsou dobré pouze pro těhotné ženy. Obzvláště dobré je jíst je v posledních fázích těhotenství, kdy aktivní činnost dělohy je jedině prospěšná.

Věra 5.10.2016 11:32

A včera jsem jedla pečené v troubě a dostala otravu jídlem. Celou noc jsem zvracela, mám horečku, nemůžu zase do práce. Gynekolog si myslí, že je to toxikóza, ale měla jsem ji 2 měsíce po sobě, pak jsem 2 týdny jedla všechno normálně a pak – lilek. Volala jsem doktorce. Myslela jsem si, že je to chřipka + otrava jídlem, protože mě hodně bolely klouby.

Přidat komentář:
populární

• Je možné jíst ryby během těhotenství?
• Je možné jíst mrkev během těhotenství a jak jsou užitečné?
• Banány během těhotenství: můžete je jíst nebo ne?

• Tajga 8 Extra
• Sladový nebo pivní ocet z břehů Foggy Albion
• Žvýkačka – výhody a poškození, škodlivé látky ve složení

© 2021. Poleznenko.ru. Všechna práva vyhrazena. Veškeré informace na webu jsou uvedeny pouze pro informační účely. Nepodávejte samoléčbu! Před použitím jakýchkoli doporučení se poraďte se svým lékařem.