Co dělat, když tenisky sklouznou

Výběr správné obuvi pro tělesnou výchovu a sport je nejdůležitější podmínkou pro udržení zdraví během aktivního cvičení. Kvalitní, pohodlné tenisky, vybrané v souladu s anatomickými vlastnostmi, pomáhají zmírnit intenzivní náraz na klouby nohou a zabránit deformaci chodidel.

Hodiny v tělocvičně často probíhají na kluzkých podlahách. To je plné pádů, vykloubení a zranění, kterým je třeba se pokud možno vyhnout. Dbejte například na to, aby tenisky neklouzaly a aby podrážka byla bezpečně upevněna na podlaze v požadované poloze. Stabilita během tréninku zaručuje naprostou kontrolu nad situací a stabilní sportovní výsledky. Ale co když je podrážka příliš kluzká?

Jak se vyhnout klouzání bot v posilovně

Problému lze předejít nebo jej odstranit několika lety prověřenými způsoby.

Vyberte si správné tenisky

Abyste minimalizovali riziko, pořiďte si specializované modely sportovní obuvi s protiskluzovou podrážkou vyrobenou z vhodných materiálů. Věnujte pozornost následujícím aspektům:

• pro spolehlivou přilnavost k podlaze by měla být špička tenisek široká a pata by měla být zúžená;
• kupte si boty ze specializovaných řad pro sport – takové modely vyrábějí všechny známé značky tenisek;
• zvážit umístění tréninku – venku nebo v tělocvičně; Výrobci na tomto základě z nějakého důvodu rozlišují tenisky a vyrábějí samostatné řady pouličních tenisek a bot do tělocvičny.

Neméně důležitý je výběr modelu s přihlédnutím k druhu sportu (tenisky na basketbal, běh, posilování, fitness atd.).

Vezměte to do dílny

Obuv zajistí, že podrážka bude méně kluzká pomocí silikonových podložek, které mají vysokou přilnavost. Předejdete tak nechtěnému uklouznutí nohy při běhu a skákání.

Služby specialisty jsou drahé, ale zaručují vynikající výsledky a zachování úhledného vzhledu obuvi.

Nezapomeňte specialistovi sdělit, kde bude váš trénink probíhat – na stadionu nebo uvnitř.

Použijte sádru nebo lepidlo Moment a obruste

Na podrážku se pečlivě nanáší běžná lékařská náplast, očištěná od nečistot a prachu. Zvýšením třecí síly omezuje prokluzování při pohybech sportovce.

Momentové lepidlo a písek jsou dalším dostupným, levným, ale účinným a odolnějším způsobem, jak snížit riziko uklouznutí než lepicí páska. Momentové lepidlo se nanáší na čistou a vysušenou podrážku v tenké rovnoměrné vrstvě. Poté je potřeba boty položit na rozsypaný písek a počkat dostatečně dlouho, než lepidlo úplně zaschne. Přebytečný písek se opatrně setřese a boty jsou připraveny k použití.

Podrážku otřete brusným papírem

Pokud nemáte po ruce lepidlo, ale brusný papír, pomůže to také k tomu, aby boty nebyly tak kluzké. Algoritmus akcí:

• umýt, vysušit, odmastit podrážku;
• otřete jej brusným papírem;
• V kritických místech nalepte na plošinu proužky brusného papíru pomocí super lepidla.

Pamatujte, že broušení základny tenisek musí být provedeno opatrně. Nedovolte, aby se vytvořily díry.

Vyrobte si ochránce

Tenisky s hladkou, rovnou, rovnou podrážkou bez výrazného reliéfu velmi kloužou, což znamená, že budete potřebovat protiskluzový chránič, který lze vyrobit pomocí malých (krátkých) šroubů. Nejprve pomocí kleští ukousněte špičatý okraj. Poté se několik těchto šroubů zašroubuje, aby nedošlo k rozdrcení podrážky nebo jejího proražení.

Metoda je použitelná pouze pro tenisky s tlustou, hustou platformou a není vhodná pro tenké podrážky.

Nalijte si Coca-Colu

Sportovci používají Coca-Colu k ošetření podrážky svých bot před soutěžemi, aby zajistili, že během zápasu nebo závodu neuklouznou. Metoda je velmi jednoduchá:

• podrážka je politá kolou;
• Tenisky se nechají 15-20 minut úplně vyschnout.

Po tomto ošetření nedojde k uklouznutí ani na velmi rovné, hladké a mokré podlaze.

Jaké další metody existují?

Je mnoho situací, kdy tenisky najednou začnou klouzat. K takovému efektu může vést například jejich kontaminace. Po tréninku na špinavé mokré podlaze stačí podrážky důkladně umýt a vysušit. Podlaha v hale musí být čistá a suchá.

Pokud vaše sportovní obuv hodně klouže, ale neexistuje způsob, jak se rychle uchýlit k dlouhodobým metodám protiskluzové úpravy, použijte následující tipy:

• potřete podrážku syrovými bramborami;
• Přilepte oboustrannou lepicí pásku (v nouzových situacích poslouží i žvýkačka).

Cvičení v nepohodlné obuvi, která klouže po povrchu, je nejen nepohodlné, ale také nebezpečné. Pokud jste si zakoupili tenisky s kluzkou podrážkou, určitě tento faktor eliminujte, abyste zajistili bezpečný trénink a vysoký sportovní výkon.